İşten Gelince Hemen Uyuma Problemi (2. sayfa)

Merhaba hocam dün gece saat 3'te yatağa girdim biraz uyumayı deneyeyim dedim, ne diş fırçaladım ne bi şey yaptım öyle gömdüm kafayı yastığa sonrasını hatırlamıyorum sabah telefonun sesine 8'de uyandım ana avrat sövdüm :D zaten kaç gündür uyumuyorum. Neyse dün gece uyumayı başardım bu geceye bakalım umarım uyurum

Sabah 8.40'a ders koymalarını anlayamıyorum. Hele bir de sabah 9'da falan sınav yapanları hiç anlayamıyorum. Türkiye eğitim sistemini hiç ama hiç anlayamayacağım.

2016 yılından beri sadece 1 simit yer gezerim hocam. Bazen arkadaşlarla buluşur, kendimi şımartmak için çiğ köfte yerdik. Siz düşünün beni  . Daha elit arkadaşlarla da Beyran. Elit arkadaşlara bak.  

Aynı sorun bende hala mevcut. Eskiden iş + üniversite sınavlarım olurdu. Şu an ise, işte çalışmıyorum bile. Bazen bir işim oluyor, kafa yoruyorum. Eve geldiysem işim varsa da artık o işim olmuyor. Sıcacık yatağım beni çoktan sarmış çünkü  

Valla bana sorarsan sağlıklı bir bünyede yeterli beslenildiği takdirde magnezyum, demir vs eksikliği falan olmaz. Magnezyum neyse de, demiri ölçtürmeden almayın derim. Ayrıca bazı magnzeyum takviyeleri adamı fena ishal yapar.

Dediğim gibi l-tryosine bir amino asit çeşidi, herhangi bir yan etkisi yok (bende olmadı). Araştırdığım yabancı kaynaklara göre 90 gün kullandıktan sonra 1-2 hafta ara verilmeli o kadar.

Hocam tekrar merhaba ,

Solgarın L-tryosine ürününü 2 haftadır kullanıyorum lakin hiç bir faydasını göremedim :(

Üstelik diğer dediklerinizi de eksik etmemeye çalışıyorum

ilk haftada etkisini göstermesi lazımdı. Bu işe yaramadıysa psikiyatriye gidip durumu anlatıp wellbutrin yazdırmayı deneyebilirsin. Wellbutrin reçetesiz de satılıyor ama doktora danışmadan al iç demem doğru olmaz. Bu arada l tryosine'i aç karnına sadece suyla içmen lazım, kahvaltıyla arasına mümkünse 1 saat koy birde tek seferde 2 kapsül içmeyi deneyip sonuca bakabilirsin (toplamda 1.000mg). Geçmiş olsun tekrardan.

Teşekkürler hocam , sabah 6'da kalkıp aç karna 1 kapsül içiyorum 20 dk sonra kahvaltı ediyorum.

2 kapsül yan etki yapar mı sizce?

Maksimumu aslında kg*150mg. 80 kiloysan 12.000 mg'a kadar içebilirsin. Biz bunun yanında çok düşük içiyoruz. Bu arada ben tek seferde 1.500mg (3 kapsül) içtim sorun olmadı. Noradrenalin de salgılandığından dolayı biraz nabzım yükselir benim sadece, ama bu nabız yüksekliği uykumun açılmasına, kafamın netleşmesine sebep olur, bizim istediğimiz de bu zaten.

Hocam sınırlara yakın değerler çok önemli değil, doktor da aynı şekilde yaklaşmış.

D vitamini enerjik ve zinde hissetmek için b1-b6-b12 ile birlikte en önemli vitaminlerden, kullanım esnasında faydasını görürsün. Havalarda güzelleşti çok fazla sıcaklar gelmeden öğlen 11-13 arası güneşe çıkarsan çok daha iyi hissedebilirsin. Güneşe çıktığında avuç içlerini güneşe doğru çevir mümkünse..

Edit: 11-13 saatlari arasında 15 dk durman yeterli..

vitamin minarel eksikliği olabilir solgar multi male vitamin alabilirsin