Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara

Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
4.046
Cevap
259
Favori
314.075
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Insanity Workout (Çılgın Egzersiz Programı)
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • 08 Ocak 2013 23:55:07
      internetim sınırlı indiremem amahttp://www.sahibinden.com/ilan/alisveris-spor-kondisyon-aletleri-insanity-workout-dvds-60-day-total-body-conditioning-workout-dvd-78780521/detay/ bu uygunmudur herşeyi açindemi fiyatı felan normalmi acaba
      _____________________________

    • Binbaşı
      1502 Mesaj
      09 Ocak 2013 01:18:01
      Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
      Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.

      Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
      bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
      kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.

      Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
      göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?

      Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi jaguar19 -- 9 Ocak 2013; 1:19:06 >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1853 Mesaj
      10 Ocak 2013 23:34:10
      p90x bitti sıra bunda.2 gün önce başladım temel prensibi hitt cardioya dayandığı için yağ yakımı p90x den 1 tık ilerde sanırım.p90x ise tüm kasları çalıştıran bir program.
      |
      |
      _____________________________

      Biz cahil dediğimiz zaman,mektepte okumamış olanları kastetmiyoruz.Kastettiğimiz ilim,hakikati bilmektir.Yoksa okumuş olanlardan en büyük cahiller çıktığı gibi,hiç okumak bilmeyenlerden de hakikati gören gerçek alimler çıkabilir.
    • Yüzbaşı
      280 Mesaj
      11 Ocak 2013 00:12:37
      quote:

      Orijinalden alıntı: denizsarıkaya

      internetim sınırlı indiremem amahttp://www.sahibinden.com/ilan/alisveris-spor-kondisyon-aletleri-insanity-workout-dvds-60-day-total-body-conditioning-workout-dvd-78780521/detay/ bu uygunmudur herşeyi açindemi fiyatı felan normalmi acaba

      buna 159 tl vereceğine indir internetten faturan bunun yarısı kadar gelmez.(linkte sadece 13 dvd var ekipman yok)



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yersen135 -- 11 Ocak 2013; 0:14:04 >
      |
      |
      _____________________________


      Leyla ile Mecnun




    • Teğmen
      141 Mesaj
      11 Ocak 2013 11:47:22
      quote:

      Orijinalden alıntı: jaguar19

      Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
      Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.

      Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
      bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
      kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.

      Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
      göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?

      Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.


      Bende de sadece göbekte yağlanma vardı. program bitmek üzere 8cm göbek inceldi hatta kalmadı bile :))) bu arada pantolonlar olmuyo artık
      +5 kiloda azalma oldu
      _____________________________





    • Er
      0 Mesaj
      11 Ocak 2013 14:22:16
      Sa. arkadaşlar acaba banada indirebileceğim bi link yollarmısınz...
      |
      |
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      11 Ocak 2013 15:43:35
      quote:

      Orijinalden alıntı: redfanatic26

      quote:

      Orijinalden alıntı: jaguar19

      Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
      Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.

      Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
      bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
      kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.

      Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
      göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?

      Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.


      Bende de sadece göbekte yağlanma vardı. program bitmek üzere 8cm göbek inceldi hatta kalmadı bile :))) bu arada pantolonlar olmuyo artık
      +5 kiloda azalma oldu

      diyet yaptın mı
      _____________________________

      * Mutlu Çocuk! Şimdi beşik ne büyük geliyor sana; büyü de, bakalım dünyaya sığabilecek misin!...




    • Binbaşı
      1684 Mesaj
      11 Ocak 2013 16:22:25
      Merhaba arkadaşlar P90x ve Insanity Hakkında Kılavuz sitewww.60v.org açıldı. Tamamen ücretsiz.
      |
      |
      _____________________________

      ⚓⚓⚓⚓ >>> Kaptan Vlog Youtube Kanalım <<< ⚓⚓⚓⚓
      ⚓⚓⚓⚓ >>> Denizcilik Hakkında ve Meslek Tercihi <<< ⚓⚓⚓⚓


      Tech-Mania
      Acer Predator 17 G5-793G-78QB | iPhone X 256gb Space Gray | Ps4 | Ps Vita | Sony Fdr-X1000 - Fdr-X3000R 4k Action cam | Canon G7X | Sony a7ii (iLCE M2) 28-70mm kit - Sony 85mm f1.8 - Sony 16-35mm f4
    • Teğmen
      141 Mesaj
      12 Ocak 2013 00:14:30
      quote:

      Orijinalden alıntı: marmix

      quote:

      Orijinalden alıntı: redfanatic26

      quote:

      Orijinalden alıntı: jaguar19

      Boyum kilomla hemen hemen aynı fakat göbek bölgesinde yağlanma var.
      Askerden göbekli geldim bunu eritiyim diyorum.

      Nette yapılması gerekenleri araştırırken burda bu iki programı gördüm.
      bunlar beni aşar gibi duruyor.Çok fazla yemek yemem eğer bu ağır programları uygularsam gerekli
      kaloriyi alamayacağım için heralde bi kaç ay sonra kemiklerim görünür.

      Bu programın dozajını biraz daha düşürüp biraz protein ağırlıklı dengeli beslenirsek
      göbek gidip daha sağlıklı bir vücuda kavuşabilirmiyim?

      Amacım göbeği eritirken yüzden falan zayıflmamak.


      Bende de sadece göbekte yağlanma vardı. program bitmek üzere 8cm göbek inceldi hatta kalmadı bile :))) bu arada pantolonlar olmuyo artık
      +5 kiloda azalma oldu

      diyet yaptın mı

      yani fazla diyet yaptım sayılmaz cips filan yemedim. yağlı yiyeceklerden uzak durdum.
      L-carnitin kullandım ilk 15gün. bugün tartıldım 6 kilo vermişim 59. gündeyim. Bir hafta önce yemeğe dikkat etmeyi bıraktım.
      Zaten beyaz ekmek kullanmam sadece tam buğday ekmeği kullanıyorum.
      |
      |
      _____________________________





    • Çavuş
      43 Mesaj
      13 Ocak 2013 03:47:44
      Bana insanity asylum volume 1 ve 2 ile p90x ve p90x2 programları lazım. Elinde olan, paylaşabilecek olan kimse var mı?
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      275 Mesaj
      13 Ocak 2013 12:39:32
      beyler bayanlar ben aşağıdakileri indirdim

      00 - HOW_TO_BRING_IT.mpg
      01 - CHEST_BACK.mpg
      02 - PLYOMETRICS.mpg
      03 - SHOULDERS_ARMS.mpg
      04 - YOGA_X.mpg
      05 - LEGS_AND_BACK.mpg
      06 - KENPO_X.mpg
      07 - X_STRETCH.mpg
      08 - CORE_SYNERGISTICS.mpg
      09 - CHEST_SHOULDERS_TRICEPS.mpg
      12 - AB_RIPPER_X.avi

      fakat Triceps ve Back & Biceps videoları yok.. sadece bunlar için yardımcı olabilirmisiniz?



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karasew vasilli -- 13 Ocak 2013; 15:54:59 >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1111 Mesaj
      14 Ocak 2013 16:08:35
      quote:

      Orijinalden alıntı: karasew vasilli

      beyler bayanlar ben aşağıdakileri indirdim

      00 - HOW_TO_BRING_IT.mpg
      01 - CHEST_BACK.mpg
      02 - PLYOMETRICS.mpg
      03 - SHOULDERS_ARMS.mpg
      04 - YOGA_X.mpg
      05 - LEGS_AND_BACK.mpg
      06 - KENPO_X.mpg
      07 - X_STRETCH.mpg
      08 - CORE_SYNERGISTICS.mpg
      09 - CHEST_SHOULDERS_TRICEPS.mpg
      12 - AB_RIPPER_X.avi

      fakat Triceps ve Back & Biceps videoları yok.. sadece bunlar için yardımcı olabilirmisiniz?

      Bu indirdiklerin p90x videoları insanity değil
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      275 Mesaj
      14 Ocak 2013 23:42:05
      doğrudur, bilen vardır belki demiştim



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karasew vasilli -- 14 Ocak 2013; 23:42:21 >
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      4091 Mesaj
      15 Ocak 2013 10:41:42
      Benim merak ettiğim bu 60 günlük program bitirildiğinde ne yapılıyor? Tekrar başa mı dönülüyor yoksa başka bir programamı geçmek gerek?
      |
      |
      _____________________________

      Diablo III En Kral Klan ... DoBaLaK
      30+ Diablo III Oyuncuları Kulübü
      Hearthstone : DarkEternal#2641
    • Binbaşı
      1111 Mesaj
      15 Ocak 2013 12:25:28
      bir zorunluluk yok. vücuduna göre. baktın yağ oranı hala yüksek devam edebilirsin insanitye. zaten bence en az iki tekrar yapılmalı bu program. Tabi ideal kilonuzdan en az 20 kilo fazlanız var ise
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      4091 Mesaj
      15 Ocak 2013 13:32:24
      Bu program bitince devam edilmezse tekrar verilen kilolar kısa sürede alınabilir gibime geliyorda, ondan merak ettim...
      |
      |
      _____________________________

      Diablo III En Kral Klan ... DoBaLaK
      30+ Diablo III Oyuncuları Kulübü
      Hearthstone : DarkEternal#2641
    • Yüzbaşı
      275 Mesaj
      15 Ocak 2013 15:14:50
      bu arada bendeki takvim 30 günlük arkadaşlar.. bunu 2 defa mı yapıyoruz... yada bendeki takvimmi hatalı
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      392 Mesaj
      15 Ocak 2013 21:00:50
      Benim kız arkadaşımla bu 54. günümüz herkes gibi ilk başlarda çok yorulup ağlıyorduk fakat şimdik herşey değişti diyebilirim. Fit testlerde zaten bunu açıklıyor. Açıkcası ben her nekadar yememe içmeme dikkat etmesemde kız arkadaşım bi okadar ediyor. Sorunumuz şu ki ben başladığımdan beri 4 o ise hiç kilo veremedi. Yemesi içmesi gayet düzenli. Sizce sorun ne olabilir. Yeteri kadarda su içiyor şöyle diyim 2 günde bir 19 litrelik su alıyoruz eve 3 kişi için :D Kendisi Tanya'yı herhalde don lastiği eder Tanya duruyor o devam ediyor :D Bazen beni bile korkutuyor :D



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SlyAllen -- 15 Ocak 2013; 21:03:54 >
      |
      |
      _____________________________

      Custom Garage
    • Yarbay
      2129 Mesaj
      15 Ocak 2013 22:10:33
      akşamları yorgun iş donusu gelince eve hangisini yapabiliriz px90 mi insanity mi ? hangi set daha iyi olur :) birde evde yapınca alt kata ses inmyecek mi atlayıp zıplayınca..
      yemekten once mi yapmak lazım sonra mı ?
      _____________________________

    • “Ey kendini insan bilen insan! Kendini oku… Yoksa hayvan ve camid hükmünde insan olmak ihtimali var.”
    • Yüzbaşı
      275 Mesaj
      16 Ocak 2013 14:26:56
      quote:

      Orijinalden alıntı: maxelll

      akşamları yorgun iş donusu gelince eve hangisini yapabiliriz px90 mi insanity mi ? hangi set daha iyi olur :) birde evde yapınca alt kata ses inmyecek mi atlayıp zıplayınca..
      yemekten once mi yapmak lazım sonra mı ?

      ben daha başlamadım insanity düşünüyorum önümüzdeki pazartesinden itibaren.. fakat anladığım kadarı ile farkları şu şekilde.. insanity 60 günlük zayıflamaya yönelik ve alet vs gerektirmiyorken p90x 90 günlük bir iki alet gerektiriyor ve vücut şekillendirme amaçlı.. seçim size kalmış

      yemek konusunda ise hemen heme tüm sporlar için genel kanı spor öncesi yemek yememektir.. ben işyerinde son yarım saat kala form biskivü yiyorum zaten aradanda 1 saat geçmiş oluyor salona gidene kadar.. çok aç veya yemeğin üzerine spor yapmak iyi değildir.
      |
      |
      _____________________________





    Hızlı Cevap




Reklamlar
web tasarım
Paykasa
#0850 Numara Tahsisi;#0850 Hat;#IP Santral;#Toplu
Kurumsal Web Tasarım Şirketi
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Tablet sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,281
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.