BOY : 174 KİLO : 57 Protein tozu, karbonhidrat , kilo aldırıcı almalımıyım? İlk defa spora başlıycam onuda belirtiyim amacım hacimlenmek ve zayıf duruşumu düzeltmek çok büyük hedeflerim yok açıkçası. Tavsiyelerinizi bekliyorum