İdeal kilom nedir

14 yaşındayım 171 boyum var ve şuan 75.3 kiloyum. Yani baya bir kiloluyum göbek var, bel simidi var, gıdı var vs.

ideal kilom nedir ve hem hızlı forma girip hem de boy gelişimi için hangi spor dalını önerirsiniz ?

14 yaşındasın. İdeal kilon sürekli değişecektir :) 171 boy için 65-70 arası ideal sayılabilir. Çok kilolu gözüküyorsan kas kütlen azdır. Buda ileride sorun teşkil edebilir. Hangi spor dalı konusuna gelirsek, öncelikle boy uzatan yada boy kısaltan bir spor yoktur. Ama her sporsun gelişime olumlu katkısı vardır. Spor seçiminde ise sevdiğin bir spor dalında başarıyı kovala. Tenisse tenis, basketse basket. İstemediğin değil zevk alacağın bir spor dalı seç ve o spor dalında hayatını devam ettir. Yaşın çok genç her spora hızlıca adapte olabilirsin. Ek olarakda kesinlikle yapacağın sporun yanında ek antrenman olarak fitness da yapmalısın. Hangi sporu yaparsan yap fitness antrenmanları ile o sporu desteklemez isen başarıyı yakalayamazsın.

teşekkürler

donerjeder kardeşim maşallah boyun iyi, ideal kilonu merak etmek için erken ama eğer öğrenmek istersen idealkilom.com buna ilişkin birçok hesaplamayı otomatik yapmış. Yaşın değişince boyun değişince de ideal kilonu hesaplayabileceğin bir sayfaları var, buraya tıklayıp hesaplayabilirsin. ben tavsiye ediyorum. Ama dikkat et sağlığını riske atabilecek takviye gıdalardan uzak dur. Sağlıcakla kal.