Haftada 1 gün spor ve sağlıklı beslenme yeterli mi?

JossJoss · 2025-01-11T12:38:09.0000000+03:00

Merhaba arkadaşlar. Ömrüm boyunca sağlıkla ilgili bir problemim yoktu, damar yolu dahi açtırmamıştım ancak geçtiğimiz sene kan değerlerimde yaşadığım bir düşüş sonrası ciddi bir hastalık sürecim oldu. Çok şükür iyiye döndü her şey ama tekrar nüksetmesinin ihtimal dahilinde olduğunu birkaç doktordan duydum. Bu kısmı çok anlatmak istemiyorum açıkçası. Benim danışmak istediğim konu şu ki hastalığım sonrası uzun süre yüksek dozda kortizon kullanmak zorunda kaldım ve çok dikkat etmeme rağmen vücuduma ciddi yan etkileri oldu. Kemiklerim artık vücudumu taşıyamıyordu, sabahları yataktan kalktığımda 20 saniye dikilip ısınmadan adım atamıyordum nerdeyse. Her neyse doktorumun da onayıyla spor yapmaya karar verdim. Tek amacım sağlıklı bir bünyem olsun. Kas kütlesi falan gibi bir derdim yok, olsa hoşuma gider orası ayrı. Haftaiçi yoğun bir tempoda çalışıyorum zamanım olmuyor. Haftasonlarında da ufak bebeğimizle zaman geçirmek istiyorum açıkçası. Haftada 1 gün spor salonuna gitme şansım var yani. Sizlere sorum haftada 1 gün 20 dk koşu ve full body spor yapmak ve beraberinde sağlıklı bir beslenme düzeni bünyemi daha sağlıklı yapar mı? Faydasını görür müyüm? Bu arada boyum 1.85 kilom 75-80 arası değişiyor. Yaşım 30.

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Tefal Titanyum 1X SimpleCook Difüzyon Tabanlı 20/26 Cm 2'li Tava Seti - 2100126824 https://www.amazon.com.tr/dp/B0C2J799CM 2 yıl önce paylaşıldı

Coverzone Direksiyon Seti – 900° Dönüş, Çift Motorlu Titreşim, 16-Bit Manyetik Encoder, Rgb Işıklı Geri Bildirim, Hall Sensörlü Metal Pedal, Pc Ps4 Xbox Uyumlu Gerçek Sürüş Deneyimi Pxn V900 Gen2 https://www.amazon.com.tr/dp/B0FY6KQJ82 18 sa. önce paylaşıldı

Canon Pixma E414 Mürekkep Püskürtmeli Çok Fonksiyonlu Yazıcı (Kartuşsuz) Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/canon-pixma-e414-murekkep-puskurtmeli-cok-fonksiyonlu-yazici-kartussuz-1353067 2 yıl önce paylaşıldı