Şimdi Ara

Günlük 530 karbonhidrat ve 95 gram protein nasıl alırım ?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
287
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Arkadaşlar kilo almak istiyorum ve şu değerler çıktı
    Günlük 530 karbonhidrat ve 95 gram protein nasıl alırım ? Bu değerleri nasıl alırım ? Neler yiyerek alırım



  • Günlük protein ihtiyacı 50 gram civarı, 100gram alırsan böbrekleri pırtlatırsın zamanla, gereksiz yük vücuda o kadar proteini sindirmek. Önemli olan protein, yağ değerine uyman değil, sen ekstradan kalori al kilo alırsın zaten zamanla. Fazladan mesela kaju, ceviz, fındık vs yenilebilir yoğun kalori için.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.