günde 210gram protein nasıl alınır yardım (2. sayfa)

günde 210gram protein nasıl alınır yardım - Sayfa 2

Ghetto Bird · 2016-01-10T20:02:38.0000000+03:00

sabah 7 yumurta 2 si tam yiyorum öğlen ve akşam 150 şer gram tavuk yiyorum antrenmandan sonra whey protein alıyorum arada öğünde ton balığı alıyorum yatmadanda 100gram lor peyniri 170gram civarı yapıyo şimdi hesaplıyorum günlük protein ihtiyacımı kas kütlesi x 2,75 olarak 210gram protein çıkıyo nasıl alınacak bu kadar protein acaba ana öğünleri 2 ye değilde 3 mi bölsem karbonhidratı azaltıp öğlen antrenman öncesi bide akşam

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Amazon.com.tr: Duş Jeli ve Sabunlarda ?100 ye ?40 promosyon https://www.amazon.com.tr/promotion/psp/A2P0U0O9OEX6YX 12 sa. önce paylaşıldı

Bestway 7'4" x 68.5"/2.24m x 1.74m Double Designer Lounge : Amazon.com.tr: Oyuncak https://www.amazon.com.tr/dp/B08CBFG4H5 2 ay önce paylaşıldı

Greenote GCH01 Akülü Elektrikli Süpürge, 6000PA El Süpürge, 3'ü 1 Arada Araç Süpürgesi, Mini Taşınabilir El Araba Koltuğu Süpürge, 30 Dakikaya Kadar, Ev, Ofis, Arabalar, Kanepeler, Hayvan kılı : Amazon.com.tr: Ev ve Yaşam https://www.amazon.com.tr/dp/B0CLR68DVS 2 ay önce paylaşıldı

Bu Konudaki Kullanıcılar:

2 Misafir - 2 Masaüstü

5 sn

23
Cevap

1
Favori

6.347
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konuya Özel

0 oy

Öne Çıkar

Cevapla

Sayfa:

önceki 1 2

Giriş

Mesaj

mrsavas02

Binbaşı

1283 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

torata90

Yarbay

2430 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Sayfa:

önceki 1 2

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%5
Kazan

%6,8
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%1,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%6,4
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »