Şimdi Ara

Günde 10 12 saat uyumak

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
5
Cevap
0
Favori
247
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
0 oy
Öne Çıkar
Giriş
Mesaj
  • Son birkaç gündür başıma gelen şey. Normal midir


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
  • normal hocam çekin yatın direk

  • Çok sağlıksız bir olay. Erken yatmayı dene 12 saat uyumak hiç normal değil.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • bir senedir 6 saat uyuyorum başlığı görünce dumura uğradım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Ne kadar uyuman gerekiyorsa o kadar uyumalısın.Bu kadar uyuman sağlıksız değil. Sorun şu ki 10-12 saat sana yeterli geliyorsa uyku kalitende sorun var. Yani yaşam tarzını değiştirmelisin . Spor yap. Sağlıklı beslen. Bunlar uyku kaliteni artırır. Alarm kurmadan kendini dinç hissederek uyandığın uyku saatini düşürmeye yardımcı olur. Yatmadan 1 saat önce magnezyum biglisinat alabilirsin uyku kaliteni artırır. Eğer sorun geçmediyse bir doktora görün uyku apnesi vb. olabilir. Sakın alarm kurup daha az uyumaya falan çalışma. Çünkü çok uyumak bir sonuç senin bunların arkasındaki nedenlere çözüm bulman lazım.

    < Bu ileti Android uygulamasından atıldı >
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.