Şimdi Ara

Göğüs kası üzerindeki çizgi yardım

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
10
Cevap
0
Favori
1.535
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Göğüs kası üzerindeki çizgi yardım
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Er
    10 Mesaj
    merhaba arkadaşlar resimdede görüldüğü üzere göğüs kasının üzerinde çizgi var bu kas nasıl ve hangi hareketlerle çıkarılır
    https://store.donanimhaber.com/36/db/24/36db24857ed78c5531615223cd612483.jpg



    |
    |
    _____________________________




  • Er
    11 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: picov

    merhaba arkadaşlar resimdede görüldüğü üzere göğüs kasının üzerinde çizgi var bu kas nasıl ve hangi hareketlerle çıkarılır
    https://store.donanimhaber.com/36/db/24/36db24857ed78c5531615223cd612483.jpg


    hareketden çok yağ oranına bağlı birşey o çizgiler ama yapılcak en iyi hareket dipsdir , decline bench press'de yapabilirsin.
    |
    |
    _____________________________




  • Binbaşı
    1646 Mesaj
    Yağ oranına bağlı .



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________



    "Kısa vadedeki hayallerimizi gerçekleştirdik. Uzun olanları biraz erteledik. Belki bir kez daha görev almak nasip olur."
  • Yüzbaşı
    901 Mesaj
    O değilde adam at hırsızlığını bırakıp vücut geliştirmeye başlamış tipe baksana
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    920 Mesaj
    %5 yağ oranıyla çıkarılır.
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    5045 Mesaj
    İlaçsız zor o yağ oranını yakalamak.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    801 Mesaj
    Adamın lifler belli oluyor Çok kötü ya.
    %5 yağ oranı ilaçsız imkansız.
    |
    |
    _____________________________
  • Er
    10 Mesaj
    lazar novovic street workoutçı heryerde doğal olduğu yazıyor bu adamın gerçekten olabilirmi böyle bişey doğal yoldan çok sıkı ve düzenli antrenmanla
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1706 Mesaj
    Dips 'e ağırlık verirsen mutlaka belli olacaktır o kısım.

    Zaten alt göğüs için hatta bence göğüsü şekillendirmek için en etkili hareket dips'dir gerisi eh işte.

    Uzun yıllar dips i sırf yapmak için yaptım çoğu zaman es geçtim gittim salak gibi hiçbir halta yaramayan decline bench yaptım. Dips'e ağırlık verdikten sonra alt göğüs çizgisi de dahil, bu senin istediğin bölümde çok net belli oluyor. Kaç sene yaptım göğüsüm hiç istediğim şekli almıyordu dips'den sonra her şey istediğim gibi oldu. Özellikle artık tekrar sayıları artıp ağırlıklı dips yapmaya başladığımda....

    Dips, barfiks, squat hiçbir zaman atlanmaması gereken üç hareket.
    |
    |
    _____________________________
  • Onbaşı
    17 Mesaj
    Kesinlikle genetik. O hareketi bu hareketi yap diyenelere bakmayın. Resimde görünen vücut gayet iyi gözüküyor. Yağ oranı da gayet iyi. İsmini şimdi unuttum adam mr.olimpia olmuş göğüsünün ortasında boşluk var. Bu adam dips yapmayımı bilmiyordu yani? Genetiğe karşı yapılabilecek birşey yoktur. Resimdeki arkadaşta göğüs kası gayet iyi gelişmiş. Oradaki eksikliği sadece genetikle açıklayabiliriz.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
    MCA
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
SEO
kolayoto.com
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR1
0,283
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.