Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi evcârâ -- 6 Ocak 2016; 19:08:58 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Göğüs çalışırken kollarımda derman kalmıyor
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Victorinox 0.7250.13 Smart Card Cüzdan, Siyah : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B092ZNM5J1
23 sa. önce paylaşıldı
Watertight II Erkek Yağmurluk : Amazon.com.tr: Moda
https://www.amazon.com.tr/dp/B00DQYWGCC
21 sa. önce paylaşıldı
SEAGO SG-513 elektrikli diş fırçası, çocuk bebek ve çocuk diş fırçası, elektrikli, 0 – 3 yaşından itibaren, LED ışıklı akıllı zamanlayıcı, bebek diş fırçası, su geçirmez, IPX7 ses diş fırçası (bebek mavisi) : Amazon.com.tr: Sağlık ve Bakım
https://www.amazon.com.tr/dp/B08XV3GQZ4
9 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Daha uzun dinlen. -
Dinlendigimi düşünüyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bench presste kolların yeteri kadar açık değilse triceps hareketi olur -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Omuz genişliğinden biraz açık hocam. Yeterli mi bu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kollarından kastın acaba omuz eklemi mi?
Tahminimce omuzlarını bench press öncesinde iyi ısıtmıyorsun ve daha göğsünü hissedemeden kasılıyorlar.
Ayrıca sırt kaslarını iyice sıkman ve kendini sabitleyebilmen lazım. -
quote:
Orijinalden alıntı: evcârâ
Omuz genişliğinden biraz açık hocam. Yeterli mi bu
biraz daha açarsan daha az vurur kollarına -
Tricepsin zayıf demek ki. Arka kolu güçlendirdikce kaldırdığın kilolar da artar.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Mike Ross
kullanıcısına yanıt
Kollarim dermansiz kaliyor hocam. Isinmadan giriyorum setlere evet
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
ersaydin
E
kullanıcısına yanıt
Triceps calisiyorum yeterince ama bilmiyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Romen Diyojen
kullanıcısına yanıt
Eyvallah hocam.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ayrıca Dumbell fly ve inchline press yaparken gogusumu hissedemiyorum. Yandigini hissedemiyorum. Yanlış mı yapıyorum hareketi acaba?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
benimde merak ettiğim şeyler arasında bench girerken bitkinliği göğsümde değil de bicepslerimde hissediyorum . bicepslerim mi zayıf diyerek bicepste arttırıma gittim 40 kg curl giriyorum biraz daha iyileşti gibi bu aralar o kadar ki triceplerimle bile bu ağırlığa zor çıkıyorum. benchte bu durumu yaşadığım için dumbell press e geçtim . dumbell press e geçtiğimden beri böyle birşey hissetmiyorum . çözemediğim başka bir sorunum da omuzlarımda dolu dolu pump etkisi hissedemiyorum neden acaba ? -
http://www.bod****tr.com/threads/göğüs-çalışırken-kollarımda-derman-kalmıyor-sizde-de-öyle-mi.121792/ İşine yarayabilir dostum iyi forumlar..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
