Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
. (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
ben 2 diye biliyorum hocamquote:
Orijinalden alıntı: kingofpotatoes
Doğrusu kilo başına 1gr protein değil mi ?
Alıntıları Göster -
Değerlerini incelemedim fakat uzun süren protein diyetlerinin bağırsak ve mideye zararı var. sindirim sistemine o keza. kan sekerin düsük gezeceğin icin o yönde de zararları var.
Yani işin özeti bu katı diyetler sadece kontrollü şekilde belli bir zaman dilimi aralığında yapılmalı. Bulk olayı ne için var babuş bu sporda... Yılın 12 ayı kuru gezmeseniz de olur yani sağlığınızdan olmayın. -
Kaç yıldır spor yapıyorsunda kilo başına 2 gram protein alıyorsun hocam merak ettim? Ben 3 yıldır spor yapıyorum 55kg başladım bu işe ve 25kg den fazla aldım , en iyi gününde 120gr protein almışımdır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam 4 yıldan fazladır yapıyorum ama yemeyince acıkıyorum artıkquote:
Orijinalden alıntı: GhotSht
Kaç yıldır spor yapıyorsunda kilo başına 2 gram protein alıyorsun hocam merak ettim? Ben 3 yıldır spor yapıyorum 55kg başladım bu işe ve 25kg den fazla aldım , en iyi gününde 120gr protein almışımdır. -
Kaç kilosun ve ne kadar süredir yapıyorsun LDL lanetli yağdır.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Tavuğu yarıya indir. Creatinin denen gereksiz şeyi bırak anlamıyorum ben profesyonel değilsin bişey değilsin. Boş yere vücutta su tutar güçte artış farkedilmeyecek kadar az olur gereksiz. Böyle giderse böbrekleri eline alırsın, uzun vade de karaciğer yağlanır ileriki yaşlarda sıkıntı çekersin.
Her öğününde sebze tüketiyor musun ? Enginar,brokoli, ıspanak,kapak vs gibi. Yeşil çay içiyor musun ? Bunları yapmazsan o kadar protein artığını atamazsın vücuttan. -
80 kiloyum hocam 4 yıldan fazla olduquote:
Orijinalden alıntı: FrederikChopin
Kaç kilosun ve ne kadar süredir yapıyorsun LDL lanetli yağdır. -
hocam creatine etkisi kanıtlanmış en önemli supplement atp sentezini artırıyor güç veriyor kas hacmini artırıyor yinede ama zararlı olabilir mi diye düşünmüyor değilim , brokoli kışın yiyorumda yazın olmadığı için yiyemiyorum yeşilcay bir bardak her sabah içerim , salata olarak genelde domates biber salatalık soğan bildiğimiz çoban salata yerimquote:
Orijinalden alıntı: DaYWaLkeR
Tavuğu yarıya indir. Creatinin denen gereksiz şeyi bırak anlamıyorum ben profesyonel değilsin bişey değilsin. Boş yere vücutta su tutar güçte artış farkedilmeyecek kadar az olur gereksiz. Böyle giderse böbrekleri eline alırsın, uzun vade de karaciğer yağlanır ileriki yaşlarda sıkıntı çekersin.
Her öğününde sebze tüketiyor musun ? Enginar,brokoli, ıspanak,kapak vs gibi. Yeşil çay içiyor musun ? Bunları yapmazsan o kadar protein artığını atamazsın vücuttan.
-
Bu fitness ne sıkıntılı iş arkadaş. -
öyle hocam valla ya , protein alsan kan değerleri yükseliyor almasan gelişemiyorsunquote:
Orijinalden alıntı: Guest-05C9F9077
Bu fitness ne sıkıntılı iş arkadaş.
-
Hocam bilmiyorum ne yapıyorsan durdur en azından bir süre proteini kıs çünkü ldl çok yüksek. Kreatnn değerleri kaslı nsanlarda yüksek çıkabilir ama iyi değil buu değerlerquote:
Orijinalden alıntı: alexdesouza.10
80 kiloyum hocam 4 yıldan fazla oldu
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fitness boş iş boş adamlar yapar -
hocam peki kreatin supplementini kullanarak kandaki kreatin değerinin artması böbreklerin kötü durumda olduğunu gösterir mi yoksa yalancı bir yükseklik mi sayılır bu ?quote:
Orijinalden alıntı: FrederikChopin
Hocam bilmiyorum ne yapıyorsan durdur en azından bir süre proteini kıs çünkü ldl çok yüksek. Kreatnn değerleri kaslı nsanlarda yüksek çıkabilir ama iyi değil buu değerler
Alıntıları Göster
birde canan karatay kolesterol için zararlı değil diyordu bol bol tereyağı yiyin diyordu
-
Konuyu seri bir şekilde silmelisin. Aksi takdirde protein tozu zararsizdircilar tarafindan feci sekilde linc edileceksin.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
hocam bence protein tozu değilde fazla protein zararlı vücut kaldırmıyorquote:
Orijinalden alıntı: Yekase2084
Konuyu seri bir şekilde silmelisin. Aksi takdirde protein tozu zararsizdircilar tarafindan feci sekilde linc edileceksin. -
Aynen öyle. Sadece hayvansal alma, bitkisel de al bazı günler. Yumurtanın sarısını 2'den fazla yeme. Sadece tavuk olmaz, dediğim gibi bitkiselde al, bazen et ye bazen balık bazen hindi... Çeşitlendir kısaca.quote:
Orijinalden alıntı: alexdesouza.10
hocam bence protein tozu değilde fazla protein zararlı vücut kaldırmıyor
Alıntıları Göster
Senin yerinde olsam kg başına 2gr devam ederim, önerdiklerimi uygulayıp. 1 ay sonra tekrar tahlil yaptırırım. İşe yaradıysa ne mutlu, yaramadıysa kilo başına 1.75gr proteine düşerim.
-
Vücut geliştirme zararlı değil. Senin kendini fazla kasıyorsun. Ayrıca mr. olympia yı örnek vermişsin. Oradaki adamların böbreklerine bir şey olsa yerine yenisini alır. Kendini fazla kasma, kilon x2 katı protein alacağım diye de uğraşma fazla. Kilo x1.5 katı al. Sebze ye. Kardiyo ihmal etme. Ve tavsiyem vücudunun toksinleri atması için sabah aç karna bol su içerek 1 saate yakın kardiyo yap. Unutma hiçbir şey sağlığından önemli değil. Sağlıklı günlere... :)) -
quote:
Orijinalden alıntı: denixex
hocam peki kreatin supplementini kullanarak kandaki kreatin değerinin artması böbreklerin kötü durumda olduğunu gösterir mi yoksa yalancı bir yükseklik mi sayılır bu ?
birde canan karatay kolesterol için zararlı değil diyordu bol bol tereyağı yiyin diyordu
Hocam creatinin kaslardan salgılanan bir çeşit madde. Siz kaslı oldugunuz için sizden fazla salgılanıp fazla süzülür buna baglı olarak sizde yüksek cıkar. Ben bu durumda creatinin supplementi zararlı olmasada mevcut ldl nizden ötürü ek maddeleri almayı keserim aynı zamanda protein degerlerinizi asagıya cekmenizi öneririm. Canan karatayın dedigi seylerin yarısı yalan. Bir iki ay benim dedigim gibi takılın. Sonra gene bir check ettirin.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
-
Cok fazla protein aliyorsun. Tavugu 250 300 gr yeterli
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
