Şimdi Ara

Fitness'a gitmeye karar verdim. (Sorularım var)

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
6
Cevap
1
Favori
152
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Fitness'a gitmeye karar verdim. (Sorularım var)
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Onbaşı
    22 Mesaj
    Merhaba arkadaşlar bu kış aylarını spor yaparak geçirmeye karar verdim. Bugünlerde gidip fitness'a başlayacağım. Düzenli ve olabildiğince hocanın programına uygun gitmeye çalışacağım. Yaşım 18 boyum 1.73 kilom 85 civarı ve hafif-orta derecede göbeğim ve göğüste falan yağlanma var bunun hakkında bir kaç sorum olacaktır (bilenler cevaplarsanız sevinirim)
    1. Kaç ayda göbeğimi ve yağlarımı eritirim? (Yaz'a kadar en azından fit olmak istiyorum)
    2. Yapmam gerekenler nelerdir? (Püf noktalar vs.)



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
  • Yarbay
    2028 Mesaj
    Kardiyo yapmanızı önerecekler büyük ihtimalle. Bence de en uygunu doğru bir kardiyo yapmak, bana sorarsanız öncesinde bir doktor kontrolüne gidin; nefes testleri yapabilirsiniz (testleri berbat aletlerle yapılıyor ben hiç sevmem örneğin :D ), kalp ritminizi kontrol ettirin, dahiliye gibi yerlere giderek de baktırabilirsiniz. Vücudunuz çok hantal durumda değil gibi duruyor ama doktor kontrolü ücretsiz ve sık sık yapılması gereken bir şey.

    Spor hakkında bilgi vermedim kusura bakmayın, bilmiyorum çünkü. Koşu, bisiklet, eliptik bilmem ne gibi şeylerle çok çalıştım kardiyo yaparken. Sık sık zıplama hareketleri yapabilirsiniz.
    _____________________________
  • Onbaşı
    22 Mesaj

    İyide kaç ayda eritirim? Ayrıca nefes testi ne alaka? Onun fitness ta bir zarar olur mu?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Antocio kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    • • •
  • Yüzbaşı
    374 Mesaj

    Beslenmene, uykuna, stres durumuna ,genetiğine ,spordaki performansına göre bu değişir.

    6 ay çok uzun bir süre bu sana bağlı sonuçu 6 ay sonra görürsün.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bullett -- 1 Aralık 2017; 11:58:42 >
    |
    |
    Berk9422 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yarbay
    2028 Mesaj

    Genel kontrol amacıyla onu yazdım, birtakım Sorunlar varsa ona göre spor programı uygulanmalı. Kendinizi çok zorlamadan başlayın derim, yavaş yavaş vücut alışır. Zamanla tempo ve süre artacaktır. Sabır gerekiyor spor için, er ya da geç istediğiniz oranı yakalarsıniz.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Berk9422 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1679 Mesaj
    Bende düşünüyorum.Fiyatlar ne aralarda acaba 100 lira dediler bana aylık.
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Media Sözlük
Canlı Tv izle
emek server
SEO
bankalar.org
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR1
0,537
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.