DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Portal arayüzümüz herkese açık ALFA sürümüne girmiştir, siz de bu deneyime davetlisiniz. Gizle Detaylar ve Geri Bildirim
eve alınabilecek en iyi spor aleti hangisi?
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
42
Cevap
2
Favori
75.964
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> eve alınabilecek en iyi spor aleti hangisi?
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Onbaşı
      28 Mesaj
      07 Ocak 2009 12:33:44 Konu Sahibi
      slm alykm

      ofiste çalışıyorum, hareketsizim, spor yapma ihtiyacım var, biraz da göbek başgösterdi.
      ben bir tane ama çok fonksiyonlu bir spor aleti almak istiyorum
      niyetim kas yapmak falan değil, sağlık.

      koşu bandı popüler ama kürek daha faydalı gibi.ne tavsiye edersiniz

      ilgili ve bilgili arkadaşlardan görüşlerini rica ediyorum.
      sağlıcakla kalın...



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      selam
    • Teğmen
      206 Mesaj
      07 Ocak 2009 14:01:40
      quote:

      Orjinalden alıntı: eseyyah

      slm alykm

      ofiste çalışıyorum, hareketsizim, spor yapma ihtiyacım var, biraz da göbek başgösterdi.
      ben bir tane ama çok fonksiyonlu bir spor aleti almak istiyorum
      niyetim kas yapmak falan değil, sağlık.

      koşu bandı popüler ama kürek daha faydalı gibi.ne tavsiye edersiniz

      ilgili ve bilgili arkadaşlardan görüşlerini rica ediyorum.
      sağlıcakla kalın...



      Her alet farklı bir kas bölgesini çalıştırır veya 2-3 kas bölgesini.Ama örnek veriyorum mekik sehpası karın kaslarını geliştirmende yararlı olur,düz sehpada bir çok şey yapabilirsin,Ağırlık sehpasında ağırlık kaldırırsın...gibi.Yani amaca göre spor aleti almak lazım.Zayıflamak için en iyi spor aleti koşu bandıdır.Ondan sonra kondisyon bisikletleri gelir.Ama kendi yaptığımı söyleyeyim.aç karna yapılan 40-45 dk lık koşular yağlarını eritir.Üstüne bir de karın hareketleri ve mekik de eklersen karın kasları da gelişmeye başlar.O bölgedeki yağların erimesinde etkili olur.



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Teğmen
      127 Mesaj
      08 Ocak 2009 00:09:51
      bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

      not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Onbaşı
      28 Mesaj
      08 Ocak 2009 10:43:23 Konu Sahibi
      quote:

      Orjinalden alıntı: murat23

      bir spor hocası olarak sakın olaki koşu bandı ama derim kılo vermek ıcın ılk alacagın alet eliptik bisiklet olmalı

      not:soguk biçimde çekeceginiz mekik ve karın hareketlerı boşa kürek çekmekle eş degerdedir


      mesajınızda bir harfin eksik çıktığını düşünerek anladığım kadarı ile koşu bandını tavsiye etmiyorsunuz,
      peki kürek hakkında ne düşünürsünüz hocam?

      aklımdan geçen ürün şu:
      http://www.sporservis.c.../00/11/51/1151_buyuk.jpg



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      selam
    • Yüzbaşı
      335 Mesaj
      09 Ocak 2009 09:45:39
      aleyküm selam,

      evde spor yapmak zor,

      aldığın alet kıyıda köşede kalıyor ve kullanamıyorsun,

      açık havada yürüyüş yapmak en mantıklısı gibi...



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      Bisan bisiklet,kırmız renk, modelsiz....
    • Çavuş
      55 Mesaj
      13 Ocak 2009 15:03:53
      sen nasıl bır spor yapacaksın yanlız kosacakmısın mekıkmı cekeceksın nasıl bır spor yapacaksan bızde ona gore soyleyeyım


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      ???_-_imamoglu_-_???
    • Yarbay
      4282 Mesaj
      15 Ocak 2009 21:23:44
      Senin için alet gerekmez. Sabahları bir saat erken kalk. Şöyle yarım saat bir yürüyüş veya hafif tempo koşu yap. Sonrasında biraz mekik çek, al duşunu, git işine.


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      502 Mesaj
      17 Ocak 2009 21:42:11
      Bence en iyisi koşu bandı derim.Diğer spor aletlerini kullanmak için önce ısınma hareketleri yapacaksınız ki;bunları yapsanız zaten spor aletllerine gerek kalmaz.Ama koşu bandı çık üstüne yarım saat yürü;ama hergün.Hiç birşey kalmaz.Bu benim kendi fikrim.


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      584 Mesaj
      17 Ocak 2009 23:08:11
      bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Teğmen
      206 Mesaj
      18 Ocak 2009 19:40:33
      quote:

      Orjinalden alıntı: ArGentum#47

      bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.



      O aletler çok iş görür.Keşke düzenli bir şekilde kullanma alışkanlığını kazanabilmiş olsanız.Spor yaşamımızın bir parçası haline gelmezse spor salonuna yazılmakta fayda vermez.Sporsuz bir yaşam çok manasız diyorum artık.Aradan geçen 7-8 aydan sonra.



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Yarbay
      2990 Mesaj
      18 Ocak 2009 20:39:41
      EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      KULLANDIĞIM TELLER
      NOKİA5110<NOKİA6230<NOKİAN82<SAMSUNG GALAXY POCKET<SAMSUNG NOTE 2
      KULLANDIĞIM PROJEKSİYON
      EPSON TW-550
    • Teğmen
      206 Mesaj
      19 Ocak 2009 21:59:46
      quote:

      Orjinalden alıntı: JETAACK

      EGER İŞ LE ev arası yakın mesafedeyse yürü derim



      Zaman varsa yolu uzatıp günlük 2-3 km yürümek vücuda çok faydalı olacaktır.Aöma bu yürüyüşün nasıl olduğu da önemli.Yüksek tempol olursa hem karın kaslarına hem de bacaklara çok faydası dokunur.



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Yarbay
      2990 Mesaj
      19 Ocak 2009 22:15:35
      quote:

      Orjinalden alıntı: aksemseddin



      Alıntıları Göster




      Zaman varsa yolu uzatıp günlük 2-3 km yürümek vücuda çok faydalı olacaktır.Aöma bu yürüyüşün nasıl olduğu da önemli.Yüksek tempol olursa hem karın kaslarına hem de bacaklara çok faydası dokunur.

      Doktorlar yetişkin bir insanın günde 7 km yürümesini tavsiye ediyorlar....



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      KULLANDIĞIM TELLER
      NOKİA5110<NOKİA6230<NOKİAN82<SAMSUNG GALAXY POCKET<SAMSUNG NOTE 2
      KULLANDIĞIM PROJEKSİYON
      EPSON TW-550
    • Teğmen
      206 Mesaj
      20 Ocak 2009 06:13:00
      Aslında dediğin çok doğru.Günde 5 km den aşağı olmamak üzere hızlı yürüyüş yapmak lazım.Özellikle sabah saaatlerinde.Bunun da tek yolu var.Sabah erken kalkıp iyi bir kahvaltıdan sonra işe araba yerine yürüyerek gitmek.Bu her vücudu hem zinde tutar hem de kalp-damar hastalıklarından korur.Daha geç yaşlanırsınız.


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Binbaşı
      1216 Mesaj
      20 Ocak 2009 11:13:53
      quote:

      Orjinalden alıntı: ArGentum#47

      bizim evde bir tane eliptik bisiklet bir tane de kürek çekme aleti var ama kullanan yok öylece duruyor bir köşede, ilk zamanlar heveslenip almıştık, baya kullanıyorduk, bikaç ay sonra yüzüne bile bakılmamaya başlandı. en iyisi bir spor salonuna kaydolmak veya günlük düzenli yürüyüş/koşu ve egzersiz.


      Bu yüzden ev içinde spor olmaz diyorum. Salonun en güzel yanı sizi motive eder , aşama kaydedenleri görüp rekabet içine girersiniz ve sıkılmazsınız vb sayamayacağım onlarca neden.

      konu başlığına dönersek koşu bandının derdi çok olur. en ideali eliptik bisiklet ve yatay bisiklet 2 günde 1 45-60 dk lık çalışma yeterli olur.



      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      633 Mesaj
      20 Ocak 2009 14:15:43
      bence evdede olur cayda bayırdada ılla salon sart degıl. tamam en guvenılır sıkıcı olmayan rekabet ıcınde zevklı tabıkıde salonda gecer, bazıları evını spor salonu yapıyo kısıler kendı durumuna göre yapıyo ıste sporunu , bence eve alınabılecek en ıyı spor aletı mekık sehpasıdır, sonra bı kac dumbbell birde parkta 3-4 tur kosarsan senden saglıklısı olmaz dıyorum :) kolay gelsın


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Teğmen
      206 Mesaj
      23 Ocak 2009 20:39:14
      Salonun ortamı farklı bu doğru ama salona zamanı ya da maddi imkabnı yetmeyen arkadaşlar için evde çalışmak da güzeldir.Hiç spor yapmayıp oturmaktan iyidir.Performans düşüyor kabul ediyorum kazanımlar yavaş oluyor ve bazı kaslar tam çalıştırılamıyor ama buna rağmen vücut bayağı bayağı değişiyor.Yeter ki azimle çalışma olsun.Her ilde de büyükşehirlerdeki gibi gelişmiş salonlar bulmak zor.Bulduklarımızda adam gibi çalışacak teknik aletler yok.Mesela squatta daha da gelişebilmek için ya birisi devamlı size bu harekette yardım edecek ya da smith machine türü bir cihazda beli sakatlamadan büyük ağırlıkların altına girmek lazım.


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Yüzbaşı
      633 Mesaj
      23 Ocak 2009 23:07:15
      yok kardefsım ya les gıbı .. neymıs havlunu koyda otur, neymıs yanında bısey getırme burdan al da ıc, neymıs sıranı bekle önce o yapsın sonra sen neymıs arkadasım sıra bendeydı , agırlıkları kım aldı burdan vs vs tadsız seyler.ayrıca artıs artıs calısanlar cabası bırde nefes alamıyosun bazı salonda zaten hocaların ıpledıgı yok ılk gunler gaz verırler sonra yuzune bıle bakmazlar bu yasanıyo yalan dıyen varsa sölesın yazık valla bazı salonları göruyorumda orda verılen paraya harbıden yazık yaa hadı olur super bı yerdır kosulları cok ıyıdır tamam dersın hıc kımse evındekı kadar rahat olmaz bunu ınatla söyluyorum yınede soyluyorum ısın maddıyatla alakası yok zaten ıcımızde cogumuz cok gelısmek ıstemez sadece fıt olsun yeter kanatıde ozaman hıcde abartmaya gerek yok ıyı gunler


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Er
      12 Mesaj
      24 Ocak 2009 04:46:37
      Eve spor aleti almak güzeldirde umarım çalışırsın çünkü kimde gördüysem süs eşyası gibi mübarek kimse kullanmıyor


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

      уσкℓυğυη ιѕмι вιℓє нєηüz кσηмαмış вιя çσ¢υğυη кαтιℓι∂ιя şιм∂ι....
    • Binbaşı
      1496 Mesaj
      24 Ocak 2009 23:34:05
      spor olayı evet salonlarda daha düzgün ama bu alışkanlık meselesi bence..salonada gittim zamanında şu an gitmiyorum ama evimdeki aletlerle kendi çabalarımla 1-1,5 saatimi hergün spora ayırabiliyorum..ne zaman boş vaktim olursa.İnsan alıştıktan sonra yapmayınca kendini rahatsız hissediyor.Sporsuz olmazzzz


      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.