Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Evde Vücut Yapma

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
395
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar,

    Öncelikle forumda yeniyim bunu belirterek başlamak istiyorum

    Konu başlıktan da anlaşılabileceği gibi evde vücut yapmak. Özellikle omuzlara yoğunlaşmak istiyorum. Barfiks demiri var evde, 5 kg, 2 kg dambıl var. Dambıl alabilirim duruma göre sorun değil. Evde vücut yapması biraz zor diye düşünüyorum ama aramızda bi bilgisi olan varsa dinlemek isterim. 97 doğumluyum. 171 boy, 55 kilo. Yağ pek olmadığından barfiksi felan iyi çekebiliyorum. Önerilerinizi bekliyorum.

    Şimdiden teşekkürler



  • Biraz kilo almalısın
  • antremanlar roket bilimi değil yapman gereken egzersizler hakkında internet üzerinden bir araştırmayla bilgi sahibi olabılırsın veya buradan biri yardım edebili vucut yapmanın % 80 i beslenmekten geçer doğru ve sık beslenerek kilo alman lazım evde vucut yapmak zor değildir ağır aletlerle yapılan egzersizlerin alternatifleri vardır
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız