Şimdi Ara

Evde Hafif Vücut Geliştirme

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
40
Cevap
1
Favori
736
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
0 oy
Öne Çıkar
Giriş
Mesaj
  • Suanki programim
    1. Gun 2 posta barfiks 4 posta ön kol
    2. Gun 2 3 posta şınav 2 3 posta arka kol toplam 6 set

    Beslenmeyi duzenli yapamadigimdan gunde max 10 12 sete kadar cikmayi planliyorum bugun 8 deneyecegim bakalim kolum cok agriyacak mi

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
  • 2 seneye benim gibi fit olursun

  • Ben kas yapsam giderim olur mu


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Loreayes

    Ben kas yapsam giderim olur mu

    arnold olsan anca 

  •   


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Maraz Alinin sağ kolu

    2 seneye benim gibi fit olursun

    70 kilo üçgen vücudum tek yumrukta amel defterini kapatırım

  • quote:

    Orijinalden alıntı: hamza5806

    70 kilo üçgen vücudum tek yumrukta amel defterini kapatırım



    Alıntıları Göster

     

  • Evde vücut geliştirilmez ancak fit olursun

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arka kol için bench dips öneririm

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Avanguardia

    Evde vücut geliştirilmez ancak fit olursun
    70im 75 olsam baya yarar bana

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • barfiks sirt ve kolu calistirir sinav da gogus ve karini



    dengeli gibi gorunuyor ama biraz hafif hocam ilerledikce sayiyi arttir



    bir de yuk sirtlamak kilo almayi hizlandiriyor squat gibi seyler yani

  • quote:

    Orijinalden alıntı: baltalimanı seks ofisi

    barfiks sirt ve kolu calistirir sinav da gogus ve karini



    dengeli gibi gorunuyor ama biraz hafif hocam ilerledikce sayiyi arttir



    bir de yuk sirtlamak kilo almayi hizlandiriyor squat gibi seyler yani

    8 posta yaptim kanka umarim kollarim agrimaz

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hamza5806

    8 posta yaptim kanka umarim kollarim agrimaz

    Alıntıları Göster

    ilk gunlerde biraz agriyabiliyor hocam ama sonra bir daha agrimiyor

  • Posta demesek

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Agri olmadi 8 postadan devam

  • Niye posta diye yazdın ki?
    Telde 30 gün fit ve yoga diye programlar var. Ücretsiz kısımlarını kullanıyorum gayet tatmin edici. Tabi düzgünde besleniyorum. Yoga yaparken pencereleri kapayın erkeği domaltan tek spor.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Olurolmazşeylerrrrrrr O kullanıcısına yanıt
    Yoga bahanee...

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 8 posta attim şınavlarimdan 1i eksik kaldi sadece olsun olabilir moral bozmk yok

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Knk ideal program ilaçsız biri için kaç set olmalı

    Balein batman programinda 21 set olan günler var omg ama onun ilac kullandigi kesin adam 5 ayda 50 kilodan 95 kilo civarina cikiyor

    Dun 10 posta attım bugün 8de bıraktım hadi tas patlasa 15 posta çalışabilirim

    Sen ne dersin bremin



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi hamza5806 -- 9 Ekim 2021; 0:54:58 >
    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.