Şimdi Ara

Evde full body antrenman ve beslenme

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
1
Cevap
0
Favori
79
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Evde full body antrenman ve beslenme
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Er
    0 Mesaj
    Sa bu dönemde kas kaybını en aza indirmek için full body antrenman yapıyorum. Kendimce program hazırladım
    Şınav geniş kol decline
    Plank
    Dips
    Barfiks
    Mekik
    Lunge
    Squat
    Calf
    Program bu ama ben bundan yeterli verim alamıyorum diye düşünüyorum. Hergün yapsamda haftada 4 gün yapsamda aynı pek zorlamıyor. Sizce setleri arttırıp haftada 4 gün mü yapmalıyım. Ve program öneriniz var mıdır?



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



    |
    |
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
emek server
canlı radyo dinle
Canlı Tv izle
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR4
0,141
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.