Şimdi Ara

evde egzersiz.

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5
Cevap
0
Favori
96
Tıklama
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    2106 Mesaj
    merhabalar, 19 yaşında profesyonel bisikletçiyim. korona etkisi yüzünden dışarı çıkamaz olduk. bende bu süreçte evde egzersiz programına başlamıştım 1 hafta önce. aletim yok sadece 6 kg lık dambıl sahibiyim. bu yüzden play store'dan aletsiz 30gün programı indirdim. linki atayım:
    https://play.google.com/store/apps/details?id=sixpack.sixpackabs.absworkout&hl=tr


    bu programın bana katkısı olur mu? amacım aslında hayvan gibi olmak falan değil, şu süreçte hareketsiz kalmamak ve olabıldıgınce kas yapmak. 1 haftada gözle görülür bir fark yaşadım, ilk başlarda 2-3 tane harekette zorlanırken şimdi çok rahatım ve ağırlık kaldırırken zorlanmamaya başladım. tavsiyeleriniz nelerdir? bu programın bana getirisi olur mu?

    program 30 gün yağlardan kurtulma - 30 gün kas yapısı oluşturma - 30 gün baklava dilimi kaslar şeklinde gidiyor. hareketleri ise bazıları gerçekten yorucu karnımın yandığını hissedebiliyorum.



    |
    |
    _____________________________
    Kadınlar; görebilenler için hem bir sanatçı, hem de bir sanat eseridir.




  • Er
    0 Mesaj
    Programı bilmiyorum sadece karın mı çalışıyorsun. Sadece karın ise işe yarayabilir belki ama full body yapıcaksan ben programlardan verim alamadım. Kendi programımı yapıyorum



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Yarbay
    2106 Mesaj

    yok hayır full değil. sadece karın ve kol. kol için dambıl kaldırıyorum ve çeşitli şınavlardan çekmeye çalışıyorum.
    |
    |
    srcnsfc kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    Kadınlar; görebilenler için hem bir sanatçı, hem de bir sanat eseridir.
  • Er
    0 Mesaj
    Bacak için falan ne yapıyorsunuz bence full body yapabilirsin. Karın için her yaptığında tekrarlar artmalı kas kütlesi eklemen için



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
  • Yarbay
    2106 Mesaj

    hocam uygulama kontrolünde çalışıyorum. örneğin ilk başta 10 egzersiz vardı. şuan 17. yavaş yavaş artıyor. 30a kadar artacak galiba. bacak için şuanlık bi çalışmam yok. bacaklarım bisikletçi olduğum için zaten yeterince kuvvetli. öyle ahım şahım bi kas görünümü yok fakat sıktığım zaman sertliği var ve rampalarda zorluk çekmem.
    |
    |
    srcnsfc kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    Kadınlar; görebilenler için hem bir sanatçı, hem de bir sanat eseridir.
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Bey Azura
Mobilya Takımları
canlı radyo dinle
192.168.1.1
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,250
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.