Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi veni60 -- 21 Mart 2018; 14:45:25 > |
Hızlı 
Bildirim
düşük karb çok rahatsız etmeye başladı
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Hocam bende definasyondayım 40gr yağ 140karbonhidrat 120gr protein alıyorum bence yeterli bildiğim kadarıyla uzmanlar definasyon döneminde maksimum 150gr karbonhidrat alınmasını tavsiye ediyorlar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: h19071907
Hocam bende definasyondayım 40gr yağ 140karbonhidrat 120gr protein alıyorum bence yeterli bildiğim kadarıyla uzmanlar definasyon döneminde maksimum 150gr karbonhidrat alınmasını tavsiye ediyorlar
İçim rahatladı şimdi bak. Teşekkürleer
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
350 gram protein mi alıyorsun ? nasıl oluyor o ? -
yigitcan19901
Y
kullanıcısına yanıt
Yeyince oluyor:) ufak bi yanlışlık olmuş 300 gr protein
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi veni60 -- 21 Mart 2018; 14:44:59 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
300,350gr protein çok fazla böbreklere yazık.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
300,350gr protein çok fazla böbreklere yazık.
valla hocam bilmiyorum açıkcası baya kişi uygulamış ve çok iyi sonuç aldığı için , savaş hocanın programa başladım. böbrekleri elime almam inş :D -
veni60
kullanıcısına yanıt
O iyi sonuç alanlar 150 Gr protein alsada aynı sonucu alacakti. :))) Önemli olan düzenli şekilde makrolara uyup sporu aksatmamak. 300 Gr protein falan çok gereksiz.
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: hyuga kojiro
O iyi sonuç alanlar 150 Gr protein alsada aynı sonucu alacakti. :))) Önemli olan düzenli şekilde makrolara uyup sporu aksatmamak. 300 Gr protein falan çok gereksiz.
fazla proteini soranlar olmuştu kendisine , yanlış hatırlamıyorsam şöyle demişti : kas kaybını azaltmak için yüksek protein düşük karbonhidrat uyguluyoruz diye söylediğini hatırlıyorum -
veni60
kullanıcısına yanıt
Definisyon dönemi kalori kısıtlaması yapıldığı için normalden daha fazla protein almak gerekir bu doğru ama 300 çok ütopik bir rakam :)
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fazla protein hem böbrekleri yorar hem karaciğerde yağlanma yapar. 300 gr protein nedir? Yağsız kas kütlem 82 kg ben bile max 160-180 alıyorum. 300 nedir kürlü olsan neyse. Doğal vücut sentezleyemez o kadar
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: VIKINGS
Fazla protein hem böbrekleri yorar hem karaciğerde yağlanma yapar. 300 gr protein nedir? Yağsız kas kütlem 82 kg ben bile max 160-180 alıyorum. 300 nedir kürlü olsan neyse. Doğal vücut sentezleyemez o kadar
valla bilemiyorum ki adama güvendik uyguluyorum :) 1 hafta sonunda eğer kg da düşüş olmazsa zaten azaltcam değerleri biraz -
Uzun zaman önce okuduğum derleme makalelerden hatırladığım kadarı ile, güç sporcuları için bahsedilen yüksek protein aralığı 1,4-1,7g/kg/gün idi.
Yani ortada 300g'lar falan yok, 150g proteinden yüksek protein diye bahsediliyor.
savaş cebeci, kırmızı etle kafayı bozmuş bir adam. Karbonhidrat konusunda 150'ye birşey diyemem ama protein için karaciğer ve böbrek zorlamaya üstüne birde cebe zarar vermeye gerek yok. -
Kilon kaç? 90 kiloyum ben de definasyonda 200'ü geçmemeye özen gösteriyorum. Kilon 70 civarı ise 150 gayet normal. -
The BlackMamba 24
kullanıcısına yanıt
Kg 91. Yüksek protein düşük karb diyeti
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
