dopamin terapisiyle hayatı düzene sokmak

geçen gün sigarayı bırakma denemelerinde en başarılı sonucu dopamin terapisiyle aldım.

1 gün falan dayandım.

nedir dopamin terapisi?

dopamin arttıran eylemlerle dopamini arttırarak rahatlamak ve stresten uzaklaşmak.

bu şekilde zararlı ve yüksek oranda dopamin arttıran bağımlılıklarımın yerine daha sağlıklı dopamin arttıran anlık aktiviteleri koyacağım.

sigara içmek yerine sağlıklı güzel yiyecekler veya içecekler, spor, müzik, görsel eğlence gibi şeyleri koyacağım.

tek tek bu şekilde kötü alışkanlıkların yerine daha sağlıklı dopamin veren aktivitelerle kötü olanları bırakıp hayatımı düzeltip sağlığıma kavuşacağım. bakalım.

defalarca kez buna benzer şekilde sigarayı bırakığımı ve hayallerimi gerçekleştirdiğimi farkettim.

sigarayı bırakıp yoğun spor yapığım ve 94 kiloya düştüğüm dönemdede bu tarz bir yol izlemiştim