Şimdi Ara

Diyetimin yanında yaptığım spor yeterli mi?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
167
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum geçen yıl
  • Cevaplayan Üyeler 2
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 1
  • Ortalama Mesaj Aralığı 103 gün 17 saat 2 dakika
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • Springheel Jack (1 mesaj) sedatistan (1 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Masaüstü (2 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Giriş
Mesaj
  • Merhaba arkadaşlar kilo vermeye çalışıyorum ilk hafta da 132 den 127 ye indim.Bir çok kez diyet denemesi yaptım en başarılısı iki sene önce oldu 97 ye kadar düştüm.Günde 1200 kalori almaktayım.Spor olarak evde kondisyon aletinde 40 dakika 220 kalori yakıp 3 saat sonra da 10 kilo ağırlık ile 3x12 squat yapmaktayım.Genel olarak omuz,kol ve plank yapıyorum.Sizce yeterli mi ? Bir arkadaşım da destekleyici gıda da kullan diyor kendisi Kyani Fit20 yi kullanıyor yağ yakımına yardımcı ve kas oluşumunu destekleyici br ürünmüş onu da alsam mı acaba diye düşünüyorum sizce?




    |
    |
  • Olm anlayın artık şu yapay şeylerin bir ton yan etkisi var. Hiçbiri senin yağ yakmana etki etmeyecektir.


    Bence spor kanallarından, diyet kanallarından çok birazda bilim kanallarına bak.

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.