Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (765. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: chirkinordek
Optimum %100 Whey Gold Standart aldık arkadaşla ortak olarak. Metapure beklediğim için protein'e ortak girdim, 1-2 hafta idare etsin diye.
Bir ölçek + 300-400ml su çok seyrek geliyor. Üstelik bu "rich chocolate" yani zengin çikolata bakımından zengin. Optimum Nutrition GOLD kullananların ölçekleri (kaç ölçek protein tozu , kaç ml su ) nedir?
Kilom 81 /// 5 aydır düzenli bir şekilde yapıyorum.
Executor06 ve Amroth hocalarım, aminoasit'in yararı nedir? Satıcı adam şöyle bir laf etti: "Kas geliştirmek için whey kullanıyorsun, korumak için neden amino kullanmıyorsun?" Eğer aminonun bu yararı varsa, HANGİ MARKA ve nasıl kullanacağımı (tablet olarak mı alayım yoksa whey'in içine karıştırmak için toz şeklinde mi alayım) söylerseniz sevinirim.
Bu arada yaz yaklaşıyor. Neden metapure kullandığımı söyleyeyim. En az yağ ve karbonhidrat oranı içeren protein tozu ve gerçekten çok kaliteli. Bir çok hocam, arkadaşım metapure kullanıyor. Tavsiye ederim arkadaşlar.
@Executor06 @Amroth.
MusclePharm Combat kullanın, aminoasite gerek yok.
Optimum Nutirition Whey kullanan arkadaşlar, onun yerine MP Combat kullansınlar derim.
MusclePharm Assault veya BPi 1.M.R. (dehşet bir şey) ise antrenman öncesi yarım saat önce alındığında harikalar yaratır diyebilirim. (+ olarak BPi Blox)
Ultra konsantre Nitrik Oksit ve BCAA'dır bunlar. İnanılmaz antrenmanlar çıkartırsınız.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 22 Mayıs 2013; 15:20:37 > -
Amino asitler whey'in yani proteinin sindirilmiş hali denilebilir. İkisi de aynı kapıya çıkar yani. Vücudu hazır amino asite alıştırmak yerine whey kullanmalıyız diyenler de var.
Kullanım amacına göre avantaj sağlayabilir. Örneğin kardiyo öncesi-sonrası kasları yakmamak adına amino asit kullanabilirsin.
@biohard35
Yatmadan önce amino asit iyi bir tercih değil bence.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 22 Mayıs 2013; 15:22:42 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dante
quote:
Orijinalden alıntı: chirkinordek
Optimum %100 Whey Gold Standart aldık arkadaşla ortak olarak. Metapure beklediğim için protein'e ortak girdim, 1-2 hafta idare etsin diye.
Bir ölçek + 300-400ml su çok seyrek geliyor. Üstelik bu "rich chocolate" yani zengin çikolata bakımından zengin. Optimum Nutrition GOLD kullananların ölçekleri (kaç ölçek protein tozu , kaç ml su ) nedir?
Kilom 81 /// 5 aydır düzenli bir şekilde yapıyorum.
Executor06 ve Amroth hocalarım, aminoasit'in yararı nedir? Satıcı adam şöyle bir laf etti: "Kas geliştirmek için whey kullanıyorsun, korumak için neden amino kullanmıyorsun?" Eğer aminonun bu yararı varsa, HANGİ MARKA ve nasıl kullanacağımı (tablet olarak mı alayım yoksa whey'in içine karıştırmak için toz şeklinde mi alayım) söylerseniz sevinirim.
Bu arada yaz yaklaşıyor. Neden metapure kullandığımı söyleyeyim. En az yağ ve karbonhidrat oranı içeren protein tozu ve gerçekten çok kaliteli. Bir çok hocam, arkadaşım metapure kullanıyor. Tavsiye ederim arkadaşlar.
@Executor06 @Amroth.
MusclePharm Combat kullanın, aminoasite gerek yok.
Optimum Nutirition Whey kullanan arkadaşlar, onun yerine MP Combat kullansınlar derim.
MusclePharm Assault veya BPi 1.M.R. (dehşet bir şey) ise antrenman öncesi yarım saat önce alındığında harikalar yaratır diyebilirim. (+ olarak BPi Blox)
Ultra konsantre Nitrik Oksit ve BCAA'dır bunlar. İnanılmaz antrenmanlar çıkartırsınız.
BPi 1.M.R. turkiyede yok sanırım? -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Yatmadan önce amino asit iyi bir tercih değil bence.
Weider Mega Fotre böyle kullanılıyor .(tüm antreman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı sözkonusudur; antremandan 15 dakika önce ve yatmadan önce olmak üzere)
Ürün weider mega fotre ile aynı olduğuna göre ben bir sorun görmüyorum gece alındığında. -
Selam arkadaşlar.
Yaklaşık 1 aydır gidiyorum spora , vücut geliştirme ne derseniz artık.
yaklaşık 9 kilo verdim yağ oranımı %19 dan %15 e indirdim ve arkadaşlarla beraber spora başladım.
Şimdiki hedefim yağ oranımı azaltıp kas kütlesi kazanmak ve gövdemdeki yağlardan kurtulmak(obezlikten kalma azcık memem var , incede adamım halbuki
)
L-carnitine ve amino asit almayı düşünmeye başladım , çünkü gelişmem pek hızlı değil ve açıkçası çok sağlıklı beslendiğimi düşünmüyorum , protein pek alamıyorum.
ne önerirsiniz ?
http://www.ebay.com/itm/FORZA-Alchemist-Acetyl-L-Carnitine-Energy-Formula-Intense-Energy-Stimulation-/140968546695?pt=UK_Health_Beauty_Vitamins_Supplements&hash=item20d2615187
http://www.ebay.com/itm/200925518963
bunlar iyi midir ?
teşekkürler şimdiden -
Kas yıkımını engellemek için Whey ve aminoasit'in en iyi kullanım şekli nedir? (Tabii ki kişiden kişiye göre değişebilir ama sizin düşüncenizi merak ettim.)
Ben whey'i;
- Eğer kahvaltı yapamadıysam sabah kalktıktan 1 saat sonra,
- Antreman sonrası her zaman,
kullanıyorum.
Bir arkadaşım, aminoasitleri antreman sırasındayken içiyormuş. Bu konuda ne düşünüyorsunuz? -
quote:
Orijinalden alıntı: chirkinordek
Kas yıkımını engellemek için Whey ve aminoasit'in en iyi kullanım şekli nedir? (Tabii ki kişiden kişiye göre değişebilir ama sizin düşüncenizi merak ettim.)
Ben whey'i;
- Eğer kahvaltı yapamadıysam sabah kalktıktan 1 saat sonra,
- Antreman sonrası her zaman,
kullanıyorum.
Bir arkadaşım, aminoasitleri antreman sırasındayken içiyormuş. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
Yoğun egzersiz yaparken tüketilen aminoasit bcaa'dır.İçinde bol miktarda bcaa yoksa pek bir numarası olmaz aldığı aminoasitin .Antreman içinde tüketmek için bsn amino x, scivation xtend idealdir. -
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Yatmadan önce amino asit iyi bir tercih değil bence.
Weider Mega Fotre böyle kullanılıyor .(tüm antreman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı sözkonusudur; antremandan 15 dakika önce ve yatmadan önce olmak üzere)
Ürün weider mega fotre ile aynı olduğuna göre ben bir sorun görmüyorum gece alındığında.
Marka, ürün farketmez. Sonuçta kullandığın şey amino asit olarak geçiyorsa her markanın sunacağı aynı şeydir. Sadece miktar farkı olabilir. Amino asitler acil ihtiyaçta dakikalar içerisinde kana nüfuz edebildiği için kullanılır. Yatmadan önce tercihimiz kazein protein olmalıdır. Markalara bakarsak zaten onlar bol bol kullandırmak için neredeyse günün her vaktinde kullanmamız gerektiğini söylüyorlar. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
quote:
Orijinalden alıntı: biohard35
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Yatmadan önce amino asit iyi bir tercih değil bence.
Weider Mega Fotre böyle kullanılıyor .(tüm antreman günlerinde 2 farklı kullanım zamanı sözkonusudur; antremandan 15 dakika önce ve yatmadan önce olmak üzere)
Ürün weider mega fotre ile aynı olduğuna göre ben bir sorun görmüyorum gece alındığında.
Marka, ürün farketmez. Sonuçta kullandığın şey amino asit olarak geçiyorsa her markanın sunacağı aynı şeydir. Sadece miktar farkı olabilir. Amino asitler acil ihtiyaçta dakikalar içerisinde kana nüfuz edebildiği için kullanılır. Yatmadan önce tercihimiz kazein protein olmalıdır. Markalara bakarsak zaten onlar bol bol kullandırmak için neredeyse günün her vaktinde kullanmamız gerektiğini söylüyorlar.
Gece yatmadan glutaminde almayalım o zaman,oda aminoasit megafotrenin içinde glutamin-arginin gibi growth hormonunu yükselten aminoasitler var bu yüzden gece alınması önerilir.
1 tüpte 3 gr ornitin,3 gr arginin vardır. Örnek gaspari aminomax da 100gr'de ornitin 0 ,argının 1gr .Gece yatarken aminomax içersen tabi bir işlevi olmaz içtiğin şeyin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Oberyn -- 22 Mayıs 2013; 15:56:02 > -
Kullanım amacın büyüme hormonunda artış sağlamaksa olabilir tabi, protein açısından yaklaştım ben. -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Kullanım amacın büyüme hormonunda artış sağlamaksa olabilir tabi, protein açısından yaklaştım ben.
Yok usta ,protein için alan varsa intihar etsin zaten. -
Aminoasiti antrenman sırasında almak gereksiz. Aminoasit almak zaten başlı başına gereksiz. Aminoasite vereceğiniz parayla MP Combat alın. Whey proteini ile birlikte aminoasit içeceklerinden alacağınız maddeleri de size sağlar.
BPi One More Rep Türkiyede bulunabilir. Bizzat kullanıyorum. BPi Blox ile birlikte. Çılgın ürünlerdir.
Kendi yaptığım şeyleri söyleyeyim:
Antrenmana 2 saat kala evde olurum. Bolca yulaf ezmesi içine 1.5 ölçek MP Combat'lı yarım litre yağsız süt koyarım. İçine fındık, badem, kuru üzüm atarım. Bunu yedikten 1.5 saat sonra (yani antrenmana yarım saat kala);
1.5 ölçek One More Rep, 1.5 Ölçek Blox, 1 ölçek Herbalife Thermojetics Bitkisel Karışımı yarım litre suda karıştırır, 2 adet Herbalife ThermoComplete tablet vev 2 adet Herbalife formul 2 Vitamin Mineral Tableti atıp bunları içerim.
Spor sırasında sadece su, çok nadir, her sette değil. 45 dakikada antrenman tamamlanır.
Antrenman sonrası önce yemek (herkes proteini önce içmek gerektiğine inanır, yanlıştır, proteini hemen değil, antrenmandan 1 saat sonra içmek gerekir), yemeğim şudur: 250 gram beyaz tavuk göğsü ızgara, 250 gram az pişmiş antrikot. Bazen üzerine 160'lık light ton balığı. 1 dilim kepek ekmek veya Eti Form
Yemek sonrası 1.5 ölçek MP Combat yarım litre yağsız süt ile içerim. Arkasından yarım litre suya 1 ölçek Herbalife Thermojetics Bitkisel karışım.
Ve uyku. Yeri gelmişken. Gece yatma olaylarına pek takılmayın bence arkadaşlar. Yani yatmadan önce bunu mu içsem şunu mu içsem. Sadece zamanında yatın uyuyun. Zaten gün içinde deli gibi bir antrenman ve bu şekilde yeri ve zamanı uygun şekilde takviyeleri aldıktan sonra vücut gerekeni yapıyor. Yatmadan önce şunu içeyim kalkınca bunu içeyim şeklinde paranoyaya girmemek lazım. Kahvaltınızı güzelce yapıp Protein takviyenizi alın yeterli bence. En önemli aralık antrenman öncesi ve sonrası.
Birkaç ay sonra anabolic ve supplement halinde testesteron alımına başlayacağım aksilik olmazsa.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 22 Mayıs 2013; 16:30:24 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Dante
Aminoasiti antrenman sırasında almak gereksiz. Aminoasit almak zaten başlı başına gereksiz. Aminoasite vereceğiniz parayla MP Combat alın. Whey proteini ile birlikte aminoasit içeceklerinden alacağınız maddeleri de size sağlar.
BPi One More Rep Türkiyede bulunabilir. Bizzat kullanıyorum. BPi Blox ile birlikte. Çılgın ürünlerdir.
Kendi yaptığım şeyleri söyleyeyim:
Antrenmana 2 saat kala evde olurum. Bolca yulaf ezmesi içine 1.5 ölçek MP Combat'lı yarım litre yağsız süt koyarım. İçine fındık, badem, kuru üzüm atarım. Bunu yedikten 1.5 saat sonra (yani antrenmana yarım saat kala);
1.5 ölçek One More Rep, 1.5 Ölçek Blox, 1 ölçek Herbalife Thermojetics Bitkisel Karışımı yarım litre suda karıştırır, 2 adet Herbalife ThermoComplete tablet vev 2 adet Herbalife formul 2 Vitamin Mineral Tableti atıp bunları içerim.
Spor sırasında sadece su, çok nadir, her sette değil. 45 dakikada antrenman tamamlanır.
Antrenman sonrası önce yemek (herkes proteini önce içmek gerektiğine inanır, yanlıştır, proteini hemen değil, antrenmandan 1 saat sonra içmek gerekir), yemeğim şudur: 250 gram beyaz tavuk göğsü ızgara, 250 gram az pişmiş antrikot. Bazen üzerine 160'lık light ton balığı. 1 dilim kepek ekmek veya Eti Form
Yemek sonrası 1.5 ölçek MP Combat yarım litre yağsız süt ile içerim. Arkasından yarım litre suya 1 ölçek Herbalife Thermojetics Bitkisel karışım.
Ve uyku.
Birkaç ay sonra anabolic ve supplement halinde testesteron alımına başlayacağım aksilik olmazsa.
proteini idmandan 1 saat sonra almak?? hemen degil ama en fazla 30 dk alınması gerekir...bu yazdiklarinizdan profesyonel olduğunuzu düşünüyorum bu sporda sadece buna anlam vwremedim bir yığın suplement ve proteinli yiyecekler +steroide geçmek kac senedir bu işi yapıyorsinuz hocam...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: ScreamEagles
quote:
Orijinalden alıntı: Dante
Aminoasiti antrenman sırasında almak gereksiz. Aminoasit almak zaten başlı başına gereksiz. Aminoasite vereceğiniz parayla MP Combat alın. Whey proteini ile birlikte aminoasit içeceklerinden alacağınız maddeleri de size sağlar.
BPi One More Rep Türkiyede bulunabilir. Bizzat kullanıyorum. BPi Blox ile birlikte. Çılgın ürünlerdir.
Kendi yaptığım şeyleri söyleyeyim:
Antrenmana 2 saat kala evde olurum. Bolca yulaf ezmesi içine 1.5 ölçek MP Combat'lı yarım litre yağsız süt koyarım. İçine fındık, badem, kuru üzüm atarım. Bunu yedikten 1.5 saat sonra (yani antrenmana yarım saat kala);
1.5 ölçek One More Rep, 1.5 Ölçek Blox, 1 ölçek Herbalife Thermojetics Bitkisel Karışımı yarım litre suda karıştırır, 2 adet Herbalife ThermoComplete tablet vev 2 adet Herbalife formul 2 Vitamin Mineral Tableti atıp bunları içerim.
Spor sırasında sadece su, çok nadir, her sette değil. 45 dakikada antrenman tamamlanır.
Antrenman sonrası önce yemek (herkes proteini önce içmek gerektiğine inanır, yanlıştır, proteini hemen değil, antrenmandan 1 saat sonra içmek gerekir), yemeğim şudur: 250 gram beyaz tavuk göğsü ızgara, 250 gram az pişmiş antrikot. Bazen üzerine 160'lık light ton balığı. 1 dilim kepek ekmek veya Eti Form
Yemek sonrası 1.5 ölçek MP Combat yarım litre yağsız süt ile içerim. Arkasından yarım litre suya 1 ölçek Herbalife Thermojetics Bitkisel karışım.
Ve uyku.
Birkaç ay sonra anabolic ve supplement halinde testesteron alımına başlayacağım aksilik olmazsa.
proteini idmandan 1 saat sonra almak?? hemen degil ama en fazla 30 dk alınması gerekir...bu yazdiklarinizdan profesyonel olduğunuzu düşünüyorum bu sporda sadece buna anlam vwremedim bir yığın suplement ve proteinli yiyecekler +steroide geçmek kac senedir bu işi yapıyorsinuz hocam...
Proteini antrenman sonrası almanıza "gerek bile yok". Yatmadan önce bile alsanız olur. Bu kadar önemsemeyin bu durumu bence. Neden?
Kas yıkımı, bir vücut geliştirmeci için (protein takviyelerini yerinde alan, bolca et ve sebze tüketen bir vücut geliştirmeci için) o kadar ani olmaz, olamaz çünkü aldığımız besinlerin haddi hesabı yok. (Güzel beslendiğinizi varsayıyorum) Bütün gün güzel beslenen bir vücut geliştirmeci, antrenman sonrası hemen protein takviyesi almalı diye bir şey yok yani. O yiyecekler geri dönüşüm kutusuna gitmiyor neticede. 24 saat önce aldığınız protein bile hala kullanılabiliyor olur. Sanılanın aksine, protein o kadar çabuk atılmaz vücuttan. İçimize her giren protein, whey değil sonuçta. O yüzden antrenman sonrası koşa koşa protein içmeye gitmenize gerek yok :)
Ben 2 senedir tam olarak antrenman yapmaya başladım ama beslenme konusunda çok daha öncesinden beridir bu tür takviyelerin içindeyim. Antrenman konusunda da yıllarını bu işe vermiş insanlarla birlikte yapıyorum ama profesyonel tanımı doğru olmaz benim için. Para kazanmıyorum bu işten. Bu insanlarla neredeyse bütün gün beslenmemize kadar birlikte olduğumuz için, aslında anlatmak istediğim çok şey var ama yazacak vaktim yok.
Bu arada anabolic ve testesteronu "supplement" olarak alacağım. yani steroid ile ilgisi yoktur. 1MR de örneğin, anabolic bir üründür bir bakımdan.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 22 Mayıs 2013; 16:47:03 > -
Kas öyle şıp diye erimez doğru ama antrenman sonrası 250 gr tavuk göğsü yedikten sonra 1.5 ölçek protein tozu içmeye ne gerek var ? Burada bir mantık hatası olduğunu düşünüyorum. Önceliği supplemente değil de normal ete vermek ? -
quote:
Orijinalden alıntı: Executor06
Kas öyle şıp diye erimez doğru ama antrenman sonrası 250 gr tavuk göğsü yedikten sonra 1.5 ölçek protein tozu içmeye ne gerek var ? Burada bir mantık hatası olduğunu düşünüyorum. Önceliği supplemente değil de normal ete vermek ?
Karnım acıktığı için
Herhangi bir protein alma kaygısı olduğundan değil yani :) Yemişken et yiyeyim diyorum. O yüzdendir. Gece de protein sentezini yavaş yavaş yapabilmesi için. Zaten antrenmandan genelde 22'de çıkıyorum. O saatten sonra ağır yenmez. Izgara en güzel çözüm oluyor, hem de bol bol ve tüm gece yavaş sindirilen bir protein kaynağı.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Dante -- 22 Mayıs 2013; 16:49:00 > -
quote:
Orijinalden alıntı: mericgenc
quote:
Orijinalden alıntı: NoName.
quote:
Orijinalden alıntı: mericgenc
Beyler, bugün hoca yeni program yazdı. Her gün tek kas yazmış. Biceps ve Triceps'i aynı güne koymuş, böyle çalışmak bir sorun oluşturur mu? Bir de boy uzamasını durdurur diyerek bacak antrenmanı vermiyor. Bacak çalışmanın faydalarını biliyorum ama kendim eklesem nereye ekleyeceğim, şuan ki program her gün tek kas üzerine.
+1 gün ekleyeceksin bacak programını
Biceps ve Triceps olayına ne diyorsun peki 
Bende birlikte çalışıyorum -
Yani sana göre antrenman sonrası basit şeker ile birlikte hızlı sindirilen protein ya da direk amino asit almak boş bir iş mi ? -
quote:
Orijinalden alıntı: cgdas_ua
gece 1-3 arası yatış çok geç, antrenman günleri 23.00 hadi biledemedin işin var en geç 24.00'te yatman gerekiyor dostum, yaptığın antrenmanın hakkını gece uyurken alabilirsin
Bir de arkadaşlar sizce bir program ne sıklıkla değiştirilir, en fazla görüş 6 hafta üzerinde
bod****da sıkça sorulan sorularda var antrenmanımı ne kadar sürede değiştirmeliyim diye. ve şu cevabı vermiş
neden verim aldığını düşündüğün antrenmanı değiştireyimki ? yani bizim hocada 2 ayda bir değiştiriyo ama adam değişimin şart olmadığını vurgulamış. yinede burdaki profosyenollerinde görüşünü almak lazım
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
