### DH Body Builders ### (2325. sayfa)

https://www.trendyol.com/busso/rope-20-triceps-halat-p-4602940?boutiqueId=545434&merchantId=107337

https://urun.n11.com/crossfit-ekipmanlari/spor-aleti-celik-halati-P456094687

https://www.trendyol.com/leader-trade/vidali-karabina-galvaniz-celik-5x50-mm-p-41738229?boutiqueId=495095&merchantId=110123

https://urun.n11.com/diger/dirim-vinc-kablo-tasiyici-makara-30-mm-P452006419

https://tr.aliexpress.com/item/32960501280.html

gibi gibi

Merhabalar, daha önce fitnıs a 6-9 ay kadar gittim. Şu an evde kendi halimce gölge boksu, koşu gibi diz çekme hareketleri gibi hareketler yaparak(aynı yerde tempolu düz çekme haraketleri) spor yapıyorum çok sıkıcı oluyor. Spor yapmama engel olan tek şey hareketleri düzensiz yapmam. Şimdi bi koşu bandı bisiklet olsa 5-6 dakika esneme (boyun kol bacak) sonra 15-20 şer dakika koşup ardına sıkıştırma hareketleri yaparım diyorum. Ancak zaten normalde günlük 2-2.5 km yürüyüş yapıyorum(iş yerine yürüyerek gidiyorum). Ancak işte abur cubur yiyen arkadaşlar oluyor v.s. derken kilo veremiyorum. Normalde diyetisyenin verdiği listeyi uyguluyorum.

Oturduğum ilde DYNAMİC COMBO tarzı makineler var Bim'e gelen alet yerine o alınır mı sizce? Açıkçası ikinci elde garanti yok bir şey yok korkuyorum. Sıkıntı çıkar diye. Ses gürültü konusunda derdim yok ev dubleks çünkü. 94 kiloyum(boy 1.78). Çünkü kardiyoyu da düzenli yapınca farkı hissediyorum kilo da veriyorum zaten. Ama koşu bandı lüks mü olur acaba diyorum. Maddi olarak bütçe yetiyor ancak devir yatırım birikim devri. Yarın bir gün ülkemizde neler olacağını hiç kestiremiyorum. Diğer taraftan sağlık için paraya acımam. Sizce ne yapayım alayım mı böyle bir alet yoksa gerek yok yap kardiyonu geç mi diyorsunuz? Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Hiç Tabata antrenmanı yaptınız mı ?

tavsiye ederim , hem keyifli de.

Bende de bel fıtığı var. Fizik tedavi ve masaj denedim ama geçici çözüm sundu. Sporda bele vuracak ne kadar hareket varsa hafif şekilde yapmaya başladım. Şuanda 130 kg squat, 120 kg deadlift yapabiliyorum. Bana en çok hyperextension hareketi fayda etti diyebilirim. Kemere gelecek olursak hareketleri ağır kilolarla yaparım diyorsan al, onun haricinde duruşuna dikkat ederek hareketin bele vurmasını engelleyebilirsin.

Arkadaşlar Bursa içi 20 kg lık 2 plaka lazım, önerebileceğiniz birileri varmı ?

Beyler

evden spor yaparız diye Cosfer Bench sehpası aldım. Almaz olaydım.

Bu kadar dandik bir ürün olmaz. Kendi sitesinde apğırlık için 80 kg yazıyor.. Ben 75 kliyorum zaten arkadaş.

Ayrıca öyle saçma mekanizma yapmışlarki eğırlığın en çok yük bindiği yerde kitlenen sistem tutmuyor yanlışlıkla oynasa 50-60 kilonun altında kalacaksınız.

AMAN DİKKAT, ŞİMDİ İADE SÜRECİ İLE UĞRAŞACAĞIZ

konu/bölüm ölmüş  

Merhaba

https://www.decathlon.com.tr/900-mekik-sehpasi-id_8491829.html?utm_source=rtbhouse&utm_medium=retargeting&utm_campaign=rtbhouse-retargeting-desktop

Linkteki ürünü almayı düşünüyorum. 75 kiloyum ve dumbell press 35+35 , bench tek en fazla 100 giriyorum. Sitede aletin mksimum 250 kiloya kadar destek verdiğini söylüyor.

Benim toplam ağırlıklar bunun baya altında ama sizce sorun yaşar mıyım? Aleti kullanan varm ı? Yoksa daha pro bir şey mi alayım

O kadar olmuş mu ya?

Decathlonun kendi ürünleri bayağı kaliteli bence sorun yaşamazsınız

Tamam hocam teşekkürler yarın sipariş vereceğim.

Geçen sene pandemi girince sporu bırakmıştım elimde kalan dünya kadar ürünüde tuvalete dökmüştüm  şimdi tekrar başladık yine alacağız döktüklerimizi

önceden neredeyse her gün tavuk yerdim 3-5 senedir eve tavuk aldığım yok. toz moz hikaye