Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
kullanıcısına yanıt
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (2303. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Preworkout kullanan var mı ? ilk defa kullanmayı düşünüyorum , gözüme Big Joy Bcaa Pro Ripped çarptı , yorumlarınız nedir? -
-
su boy kilo orantısını yakalayamadık kolların gelişmesi için 
-
BCAA preworkout değil ki ?quote:
Orijinalden alıntı: Boomcu
Preworkout kullanan var mı ? ilk defa kullanmayı düşünüyorum , gözüme Big Joy Bcaa Pro Ripped çarptı , yorumlarınız nedir?
bu ürünü kullandım (kola aromalısı) tadı şekerli dandik kolalar gibiydi
etki olarak da antrenman performansı ve yoğunluğunu artırabilme konusunda bir fayda görmedim.
zaten adamların da iddiası bcaa ile birlikte yağ yakıcı olduğu yönünde bu ürün için.
Preworkout olarak protein alırken tek kullanımlık noxpro koymuşlar yanına
itme antrenmanı gününde denedim ve etkisi hissedilir idi.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vuysal -- 8 Kasım 2019; 11:0:56 > -
işte hocam bilgim yok bu ürünler hakkında :) antrenman sırasında enerjimi yükseltecek bir şeyler arıyorum kafein de kesmiyor beni günlük hayatta su içer gibi içtiğimden :) cevabın için çok teşekkürler bahsettiğin noxpro ya göz atayımquote:
Orijinalden alıntı: vuysal
BCAA preworkout değil ki ?
bu ürünü kullandım (kola aromalısı) tadı şekerli dandik kolalar gibiydi
etki olarak da antrenman performansı ve yoğunluğunu artırabilme konusunda bir fayda görmedim.
zaten adamların da iddiası bcaa ile birlikte yağ yakıcı olduğu yönünde bu ürün için.
Preworkout olarak protein alırken tek kullanımlık noxpro koymuşlar yanına
itme antrenmanı gününde denedim ve etkisi hissedilir idi.
Alıntıları Göster -
Benim vücudum öyle herşeye reaksiyon göstermiyor herkesin cok iyi dediği bir çok ürün bende iş'e yaramadı mesela ama deneyipte bende iş yapanlar şunlarquote:
Orijinalden alıntı: Boomcu
işte hocam bilgim yok bu ürünler hakkında :) antrenman sırasında enerjimi yükseltecek bir şeyler arıyorum kafein de kesmiyor beni günlük hayatta su içer gibi içtiğimden :) cevabın için çok teşekkürler bahsettiğin noxpro ya göz atayım
Alıntıları Göster
C4
Taurine
Citrulline
Beta Alanin
bu 4 ürünü karıştırıp kusmadan spor'a gidebilirsem ki tadı iğrenç ötesi oluyor inanılmaz fazla ağırlıklara çıkabiliyordum şuan sırf kustuğum için bunları içemiyorum hap olarak çıkmalarını bekliyorum Alanin hapı çıktı ama diğerlerin daha çıkmadı miden eğer güçlü ise benim öyle herşeye midem bulanmaz diyorsanız kullanın gerçekten inanılmaz güç artışı yakalayacaksınız
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AnadoluEfes -- 8 Kasım 2019; 14:19:31 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yardımın için çok teşekkür ederim , bunlara bir göz atayım benquote:
Orijinalden alıntı: AnadoluEfes
Benim vücudum öyle herşeye reaksiyon göstermiyor herkesin cok iyi dediği bir çok ürün bende iş'e yaramadı mesela ama deneyipte bende iş yapanlar şunlar
C4
Taurine
Citrulline
Beta Alanin
bu 4 ürünü karıştırıp kusmadan spor'a gidebilirsem ki tadı iğrenç ötesi oluyor inanılmaz fazla ağırlıklara çıkabiliyordum şuan sırf kustuğum için bunları içemiyorum hap olarak çıkmalarını bekliyorum Alanin hapı çıktı ama diğerlerin daha çıkmadı miden eğer güçlü ise benim öyle herşeye midem bulanmaz diyorsanız kullanın gerçekten inanılmaz güç artışı yakalayacaksınız
Alıntıları Göster -
5x5 deki compound hareketleri %60-70 1RM şeklinde hipertrofi mantığında uygularsak ne olur ? Hep merak etmişimdir, sinir sistemi çok fazla mı yorulur acaba bi risk ihtiva eder mi ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
140 kg 5 yaparken 140 kg 4 yaptım ama 4. Tekrarda uzun pause ile 
https://www.youtube.com/watch?v=h6wikjxTHoQ&feature=youtu.be
130 kg ile 5 tekrar pause
https://www.youtube.com/watch?v=RqFrKfC0QBQ&feature=youtu.be
Pause de gelişmeye çalışıyorum
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Gittim bebe bisküvisi aldım kendime :))
Baktım 100 gram 440 kalori.. benim de kilo almam lazım :)
Kilo alma tavsiyelerinize açığım
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar pancar suyu kullanan var mı ? -
Arkadaşlar antrenmandan son çok yorgun hissediyorum kendimi, akşam 7-8 den sonra direk yatağa geçiyorum uzanmak maksatlı ,sonrasında yatıyorum hemen 😀
Mesela dünkü antrenmanda squat ve Bench press tek yaptım..
Ne önerirsiniz ?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bernoulli Denklemi
kullanıcısına yanıt
Iş tempon yoğundur belki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Dun 1. ayimi doldurdum salonda. Haftada 3 gun gidip full body calisiyorum. Bar agirliklari ile beraber squatta 60 kilo ile 5×5, benchte 45 ile 5×5 yapabiliyorum.
172 boy, 68 kilo ile basladim. Su an 71 kusur kiloyum. 74-75e kadar kilo almaya devam edip sonra yag yakmaya baslayayim diyorum. Calistigim agirliklar nasil sizce? Sidik yaristirmak icin sormuyorum yanlış anlasilmasin, baslangic evresine gore iyi mi degil mi onu merak ediyorum. Progressive overload icin surekli agirliklari artirmaya calisiyorum. Bazen gunden gune deniyorum bazen haftadan haftaya artiriyorum. Bir de salonda 1.25lik agirlik olmadigi icin direkt 5 kilo artirmak zorunda kaliyorum. Squat rahat artiyordu bu zamana kadar, vucut agirligina yaklastikca zorlamaya başladı. Bench ise baya zorluyor.
Baslamadan once cektigim fotograflarla videolarla kiyasliyorum kendimi de, ozellikle sirtta belirgin farklar var. Sirt formum oturmaya baslamis, kaslar belirginlesmeye başlamış. Ayni sekilde gogus hafif cizgi seklinde ayrilmaya başlamış ve degisik bi sekilde cok fazla omuz calismadigim halde trapezlerim buyumus. Sanirim trapez genetigim iyi.
Bir de 172 boy icin 74-75 kilo fazla mi olur sizce?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Bernoulli Denklemi
kullanıcısına yanıt
bende aynı durumdayım hiç gidesim gelmiyor antremena
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kaldırması en zor ağırlık insanın kıçını kaldırmasıdır derler (tabir için kusura bakmayın )quote:
Orijinalden alıntı: eediz
bende aynı durumdayım hiç gidesim gelmiyor antremena
motivasyon bozmak yok antrenman kaçırmıyoruz.
Bas basssssss -
Heyea
kullanıcısına yanıt
Bence ağırlıkların gayet iyi
BEn de başlayalı 15 gün oldu. Önceki mesajlarda belirttiğim gibi 5x5 programını uyguluyorum
Boy 170
Kilo 62 ( şimdi 64 diye düşünüyorum)
Ben squat ta 17.5 kg lik ağırlıklar ile, bencte ise 15 er kg ile yapabildim dünkü antrenmanda
Ki ben bu zamana kadar spor ile iç içeyim, sizin ilke defa spor yaptığınızı varsayarak iyi diyorum :)
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bernoulli Denklemi -- 12 Kasım 2019; 12:44:25 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Işten ziyade , 5x5 programı bench press, squat, deadlift gibi temel hareketleri içerdiğinden dolayı düşünüyorum.quote:
Orijinalden alıntı: Nctnll
Iş tempon yoğundur belki
Günlük su miktarına, yeme içmeye daha dikkat edeceğim.
Bakalım ne olacak
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar glutamin, multivitamin vb içerikli ürünler kullanıyormusunuz?
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
