Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (2071. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: semavi7
Yağsız kol mu? Kadapmısınız oğlum
Abi bana ordan bi 40 cm kol yağsız olsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: afka9
Hocam bu islerle yeni yeni ilgilendigin belli 45 cm yagsiz kol asiri büyük gözükür.
lazar angelov un belki 47 cm falandır bilmiyorum da
instagram da adama sor istersen 39 cm den fazla olacagini sanmam
Savas hocanin 53 cm mi neydi ,lazarin 60a yakin vardir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Savas cebeci nin yag orani %10-12 dir,lazar ın %4-5. Senin mantığınla kai greene nin kolu da 80 cm dir ancak öyle bişey yok 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-0B8937EC2 -- 28 Mart 2017; 22:43:58 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
lazarda 60cm kol olsun deadlift ile curlu ayni agirlikta yapar :)
60cm define kolu bu dunyadaki hicbir steroid ve calisma disiplini yaptiramaz.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yanlış hatırlamıyorsam , Avrupa'da 50 cm' i ilk geçen kol Arnold'da idi .
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
-
Alın size kol , kaç cm siz ölçün Kol ölçüsüne falan fazla takılmayın sporunuzu yapın arkadaşlar 
-
https://www.youtube.com/watch?v=viAOy5-9wfI&t=14s
fitness motivasyon arttırma efsane adamlar varya
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Mayajeak -- 29 Mart 2017; 0:13:16 > -
Daha kac masum cocugu kandirdi shoplu kollariyla Allah bilir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
dogangoxel
kullanıcısına yanıt
Synthol forever
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
60 bilmem de dallas mc carver in kolları 59cmydi.
https://www.youtube.com/watch?v=5kyKbFwkc0s
roelly winklaarın ise 24 inch yani 61cm kolları,zaten mr olympiadaki en büyük kollar roelly winklaarda.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi yigitcan19901 -- 29 Mart 2017; 13:3:26 > -
quote:
Orijinalden alıntı: yigitcan19901
60 bilmem de dallas mc carver in kolları 59cmydi.
https://www.youtube.com/watch?v=5kyKbFwkc0s
roelly winklaarın ise 24 inch yani 61cm kolları,zaten mr olympiadaki en büyük kollar roelly winklaarda.
kolun her zaman buyugu iyidir derim ama bir noktadan sonrasi estetigi azaltiyor bence. Yapaylik algisi cok guclu derecede uyaniyor.
En iyi fizik arnold du bence, full shredded define fizikler bile o kadar guzel durmuyor misal zyzz, jeff falan o kadar harika gelmiyorlar bana.
Bu yuzden omuz, tric ve bel cok guzel ucgen iluzyonu yaratsin kalani kotu bile olsa kusur belli olmuyor.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Fizik anlayışı kişiye göre değişiyor bana mesela big ramy inanılmaz geliyor.
En estetik olarak da calum von moger.Benzer çok adam var da bunun boyuna göre gelişimi efsane. -
Bana göre arnold genetik üstü biri cidden çok iyi, onun gibi zor genetik gelir
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Sırtım sürekli sivilce içinde ve büyük sivilceler. Neden geçmiyor bunlar beyler kendimi kürlü hissediyorum. 
-
1) allpro programında 7 hareket var ve 4 set yapılmalı diyor ama bir yandan da jason blaha şöyle yapılmalı demiş
Squats: warm-up, warm-up, work-set, work-set
Bench Press: warm-up, warm-up, work-set, work-set
Bent Over Row: warm-up, warm-up, work-set, work-set
Over Head Press: work-set, work-set
Stiff Legged Deadlifts: work-set, work-set
Curls: work-set, work-set
Calf Raises: work-set, work-set
yani toplamda 7x2 = 14 set mi yapıyoruz?
2) özellikle bunu bilen cevaplasın lütfen. bazı programlarda ağırlık olarak 2.5 kilo (barbell'in her iki tarafına da 1.25 kilo yani) eklenmeli diyor ama salonda en düşük plaka 2.5 kilo ve plaka getirmeye de izin yok. napmalı? her seferinde 5 kilo arttırarak olur mu bu stronglifts veya icf gibi programlar?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Elevator -- 29 Mart 2017; 23:46:9 > -
@Elevator
Hocam ilk soru hakkında bilgim yok ama 5 kg arttırman 5x5 te sadece Deadliftte geçerli diğer hareketlerde çok zorlanırsın. -
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Sırtım sürekli sivilce içinde ve büyük sivilceler. Neden geçmiyor bunlar beyler kendimi kürlü hissediyorum.
Bende de var .
Geçen spor salonun da biri yanıma geldi , 'çok fazla cinsel birleşim mi yaşıyosun , sırtında çok sivilce var' dedi yooo dedim güldü gitti :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Nehoo
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Sırtım sürekli sivilce içinde ve büyük sivilceler. Neden geçmiyor bunlar beyler kendimi kürlü hissediyorum.
Bende de var .
Geçen spor salonun da biri yanıma geldi , 'çok fazla cinsel birleşim mi yaşıyosun , sırtında çok sivilce var' dedi yooo dedim güldü gitti :D
O ne sacma soru tarzi ya bana oyle dese biri anana sor derim net
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
