Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1895. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
46.810
Cevap
292
Favori
1.524.591
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
20 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 18931894189518961897
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Ya rab bir deadlift denen gereksiz hareket ugruna kac genc daha harcanacak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad


    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad

    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    10-15 gundur biraktim sporu sirtim fena agriyo skolyoz var. Egzersiz yapinca daha iyi hissediyorum hatta favori hareketim deadlift. Sirt bel agrilari icin cok agir olmasa da hafif girmekte fayda var.
    edit:imla

    deadlift sadece o an düzgünmüş gibi hissettirir onun dışında öbür antrenmana kadar daha yorgun oldugu için daha bile kötü bir postürün olur barfiks dips yormak yerine vücudunu dengeye sokar ideal postüre yaklaştırır.

    Doğru yapılan deadliftin postür bozacağını hiç sanmıyorum.Adam her antrenman pr denemiyorsa tabi.

    Saglam adam yamulmaz yamuk adam yamuk kalir saniyorumlarla olmuyor 5 ay deadlift yaptik

    5 ay yaptın deadlift prosu oldun ha ?
    Neyse.
    Bugün 120 kg 4 tekrar attım.7.5 curllleri de 10luklarla atıyorum artık
    PEŞİNİZDEYİM BROSCIENCE TAYFAAAAA

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad


    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad

    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    10-15 gundur biraktim sporu sirtim fena agriyo skolyoz var. Egzersiz yapinca daha iyi hissediyorum hatta favori hareketim deadlift. Sirt bel agrilari icin cok agir olmasa da hafif girmekte fayda var.
    edit:imla

    deadlift sadece o an düzgünmüş gibi hissettirir onun dışında öbür antrenmana kadar daha yorgun oldugu için daha bile kötü bir postürün olur barfiks dips yormak yerine vücudunu dengeye sokar ideal postüre yaklaştırır.

    Doğru yapılan deadliftin postür bozacağını hiç sanmıyorum.Adam her antrenman pr denemiyorsa tabi.

    Saglam adam yamulmaz yamuk adam yamuk kalir saniyorumlarla olmuyor 5 ay deadlift yaptik

    5 ay yaptın deadlift prosu oldun ha ?
    Neyse.
    Bugün 120 kg 4 tekrar attım.7.5 curllleri de 10luklarla atıyorum artık
    PEŞİNİZDEYİM BROSCIENCE TAYFAAAAA

    Le olm git strap al 120 ne ondan az basıyondur
  • Bugun deadlifte baslasam 120 kilo ile baslarim hemde oyle 2-3 tekrar olmaz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad


    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad

    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    10-15 gundur biraktim sporu sirtim fena agriyo skolyoz var. Egzersiz yapinca daha iyi hissediyorum hatta favori hareketim deadlift. Sirt bel agrilari icin cok agir olmasa da hafif girmekte fayda var.
    edit:imla

    deadlift sadece o an düzgünmüş gibi hissettirir onun dışında öbür antrenmana kadar daha yorgun oldugu için daha bile kötü bir postürün olur barfiks dips yormak yerine vücudunu dengeye sokar ideal postüre yaklaştırır.

    Doğru yapılan deadliftin postür bozacağını hiç sanmıyorum.Adam her antrenman pr denemiyorsa tabi.

    Saglam adam yamulmaz yamuk adam yamuk kalir saniyorumlarla olmuyor 5 ay deadlift yaptik

    5 ay yaptın deadlift prosu oldun ha ?
    Neyse.
    Bugün 120 kg 4 tekrar attım.7.5 curllleri de 10luklarla atıyorum artık
    PEŞİNİZDEYİM BROSCIENCE TAYFAAAAA

    pro mu oldum dedim kardeşim 5 ay yaptım postür düzelmedi dedim hava atmak istesem bastığım ağırlığı söylerdim sanmakla ummakla düşünmekle olmuyo 5 ay deniyoruz yaşıyoruz yazıyoruz. 10kg curl demişken, -bu lafım sana degil- "cheat formla curl gelişemezsin o ağırlığı normal formda basamazsın kendini kandırıyosun" diye zırladılar gittik 3 ay cheat curl yapıp düz formu deneyince onların hayatında göremeyeceği ağırlıklarla eeeeezzziiiii curl yaptık daha geçen başka birine cheat curlle yapıyorsun normal formda yapamayacağını düşünüyorum/umuyorum/sanıyorum/hissediyorum/kerkiniyorum diye zırlıyolardı badi forumu degil dinler arası diyalog toplantısı herkes bişeye inanıyor anasını satayım. 6. his kasmaya devam beyler rich piana da sırrını açıklamıştı geçen uyumadan önce 60 tekrar seks yapmayın(iman şart) ve kolunuzun büyüdüğünü düşünün bütün sır burda zaten hepimiz bir matrixin içinde yaşamıyor muyuz /follow the white rabbit.
  • Yav keske surdkai herkes ayni salonda olsa :( :) :(

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Oberyn

    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad


    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad

    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    10-15 gundur biraktim sporu sirtim fena agriyo skolyoz var. Egzersiz yapinca daha iyi hissediyorum hatta favori hareketim deadlift. Sirt bel agrilari icin cok agir olmasa da hafif girmekte fayda var.
    edit:imla

    deadlift sadece o an düzgünmüş gibi hissettirir onun dışında öbür antrenmana kadar daha yorgun oldugu için daha bile kötü bir postürün olur barfiks dips yormak yerine vücudunu dengeye sokar ideal postüre yaklaştırır.

    Doğru yapılan deadliftin postür bozacağını hiç sanmıyorum.Adam her antrenman pr denemiyorsa tabi.

    Saglam adam yamulmaz yamuk adam yamuk kalir saniyorumlarla olmuyor 5 ay deadlift yaptik

    5 ay yaptın deadlift prosu oldun ha ?
    Neyse.
    Bugün 120 kg 4 tekrar attım.7.5 curllleri de 10luklarla atıyorum artık
    PEŞİNİZDEYİM BROSCIENCE TAYFAAAAA

    Le olm git strap al 120 ne ondan az basıyondur

    Elimden kayıyor zaten o Yüzden 4.Yoksa 8 çıkar gibiydi.Mixed grip ya da strap kullanmayı düşünmüyorum ama daha bu kilolarda.Artık tutuş gücünü geliştiricez.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • arkadaş nerydeyse başlayalı 5 ay oldu ve 10 kilo verdim
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: Oberyn

    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad


    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad

    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    10-15 gundur biraktim sporu sirtim fena agriyo skolyoz var. Egzersiz yapinca daha iyi hissediyorum hatta favori hareketim deadlift. Sirt bel agrilari icin cok agir olmasa da hafif girmekte fayda var.
    edit:imla

    deadlift sadece o an düzgünmüş gibi hissettirir onun dışında öbür antrenmana kadar daha yorgun oldugu için daha bile kötü bir postürün olur barfiks dips yormak yerine vücudunu dengeye sokar ideal postüre yaklaştırır.

    Doğru yapılan deadliftin postür bozacağını hiç sanmıyorum.Adam her antrenman pr denemiyorsa tabi.

    Saglam adam yamulmaz yamuk adam yamuk kalir saniyorumlarla olmuyor 5 ay deadlift yaptik

    5 ay yaptın deadlift prosu oldun ha ?
    Neyse.
    Bugün 120 kg 4 tekrar attım.7.5 curllleri de 10luklarla atıyorum artık
    PEŞİNİZDEYİM BROSCIENCE TAYFAAAAA

    Le olm git strap al 120 ne ondan az basıyondur

    Elimden kayıyor zaten o Yüzden 4.Yoksa 8 çıkar gibiydi.Mixed grip ya da strap kullanmayı düşünmüyorum ama daha bu kilolarda.Artık tutuş gücünü geliştiricez.


    tutuş gücün her zaman geride kalcak aga zaten super genetik değilsen strap tak geç bumb
  •  ### DH Body Builders ###
  • Hocam volvo c40

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Oberyn

    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: Oberyn

    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad


    quote:

    Orijinalden alıntı: Doğa Can


    quote:

    Orijinalden alıntı: A2ad

    quote:

    Orijinalden alıntı: IsO6

    10-15 gundur biraktim sporu sirtim fena agriyo skolyoz var. Egzersiz yapinca daha iyi hissediyorum hatta favori hareketim deadlift. Sirt bel agrilari icin cok agir olmasa da hafif girmekte fayda var.
    edit:imla

    deadlift sadece o an düzgünmüş gibi hissettirir onun dışında öbür antrenmana kadar daha yorgun oldugu için daha bile kötü bir postürün olur barfiks dips yormak yerine vücudunu dengeye sokar ideal postüre yaklaştırır.

    Doğru yapılan deadliftin postür bozacağını hiç sanmıyorum.Adam her antrenman pr denemiyorsa tabi.

    Saglam adam yamulmaz yamuk adam yamuk kalir saniyorumlarla olmuyor 5 ay deadlift yaptik

    5 ay yaptın deadlift prosu oldun ha ?
    Neyse.
    Bugün 120 kg 4 tekrar attım.7.5 curllleri de 10luklarla atıyorum artık
    PEŞİNİZDEYİM BROSCIENCE TAYFAAAAA

    Le olm git strap al 120 ne ondan az basıyondur

    Elimden kayıyor zaten o Yüzden 4.Yoksa 8 çıkar gibiydi.Mixed grip ya da strap kullanmayı düşünmüyorum ama daha bu kilolarda.Artık tutuş gücünü geliştiricez.


    tutuş gücün her zaman geride kalcak aga zaten super genetik değilsen strap tak geç bumb

    No brah.THIS IS MY DESTINY

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaslar orta ileri seviye sayilirim yeni programa geçmek istiyorum biri haftada 3 günlük hacim alabilecegim program önersin lütfen :)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi canoo -- 10 Nisan 2016; 11:28:51 >
  • Milli gururumuz
    Bu mesaja eklenen görseller:

     ### DH Body Builders ###
  • quote:

    Orijinalden alıntı: canoo

    Arkadaslar orta ileri seviye sayilirim yeni programa geçmek istiyorum biri haftada 3 günlük hacim alabilecegim program önersin lütfen :)

    Compound hareketlerde ağırlıkların nedir ?
  • Barbell curl yaparken yada biceps çalışırken özellikle bileklerimde çok fena yanma hissi oluşuyor.Sebebi nedir sizdede oluyor mu ?
  • muhtemelen bileğini büküyorsun curl yaparken, düz durmalı. ez barla da yapabilirsin hareketi.
  • Del Toro kullanıcısına yanıt
    Biraz geç oldu özür dilerim.

    Spor salonunda direnç bandı yok büyük ihtimal. Başka bir yöntem var mı ?

    Diğer öneriler için teşekkürler. :)
  • boş barla veya hafif dambıllarla pump yapabilirsin başlamadan önce.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Lex Cortez


    quote:

    Orijinalden alıntı: canoo

    Arkadaslar orta ileri seviye sayilirim yeni programa geçmek istiyorum biri haftada 3 günlük hacim alabilecegim program önersin lütfen :)

    Compound hareketlerde ağırlıkların nedir ?

    Çok compound hareket yapmıyorum mesela shoulder pres 12-14 kg arası

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: önceki 18931894189518961897
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.