Şimdi Ara

### DH Body Builders ###

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü1 Mobil
46.350
Cevap
304
Favori
1.460.025
Tıklama
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    675 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Killer_Elite

    Sen bu isi biliyorsun kiler elit

    HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHHA
    Yalnız, güldüğüme bakma.Karanlık taraf seni iyice içine çekmiş.Önünü göremiyorsun.Nereye kadar gidecek böyle broscience.
    Katıl bize Güce dengeyi getirelim.Aydınlık tarafın zihnini açmasına izin ver.
    COME JOIN ME AT THE LIGHT SIDE



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Teğmen
    218 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Killer_Elite



    Videodaki sarisin bagyanin ismini bilen var mi



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Tr server last pick oyuncusu




  • Binbaşı
    1873 Mesaj

    Yok aga ben boyle iyiyim



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Doğa Can kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    hayirldir olüm??
  • Yüzbaşı
    870 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Killer_Elite

    83 den 78.7 kg belki 72 ye kadar inerim ama kuculmuyor napim
    Bu mesaja eklenen görseller:



    killer o çıbık gibi önkolla utanmıyormusun foto çekinmeye :)))



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    ŞAMPİYON BEŞİKTAŞ




  • Binbaşı
    1873 Mesaj

    Artıları kaptin hadi yine iyisin hayirli isler

    Not: hatta dur ilki benden



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Killer_Elite -- 6 Nisan 2016; 1:02:02 >
    |
    |
    Iwan kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    hayirldir olüm??
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    1 Not

    come to the dark side, we have cookies..
    |
    |
    Doğa Can kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    https://www.youtube.com/watch?v=FTqgZa7IyYs&t=378s....Dennis Rodman!

    █████████████████████████ raydan çıktık geliyoruk! █████████████████████████


    knives are cool, rock is cool, couzin ED is cool, Lazlow sucks..i love sLuts!!
  • Yüzbaşı
    286 Mesaj
    Nedense ince define forearm bana daha estetik geliyor. ekstradan kolu da büyük gösteriyor
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    164 Mesaj
    Arkadaşlar spora başlayalı 2 ay oldu. Hareketleri yaparken sol kolum omzuma vuruyor, ağrı anlamında değil ön kol çalışırken mesela omuzdan güç alıyorum sağ kolda birşey yok 'hammer curl'de mesela. bu geçer mi?

    Bide mide çalışırken belim ağrıyor . Korse almalımıyım ?
    _____________________________
  • Yarbay
    4428 Mesaj

    miğde bir organdır kas çalıştıramasın.hissedemezsin bile karın yada adonis de belin ağrıyorsa mekik çekme.benmimde belim ağrıyordu ve mekik çekmeden baklava yapmıştım.önemli olan yukarı tutunup bacakları dümdüz kaldırıp indirmek.bu daha etkili.diğer yandan kolların güçsüz demekki.öncelikle kollarını çalılştır biraz güçlendir.bir diğer önerim hiç kol çalışma deadlift bench press gib hareketlerle genel tüm aksları çalıştır.artık hangisi başarılı olursa
    |
    |
    FLaMMiS kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    bu hesap artık ele geçirilmiştir.yıldız hack team
  • Yüzbaşı
    428 Mesaj

    Miğde değildir o miğde olsa duramassın :)



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    montevo kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Teğmen
    242 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: FLaMMiS

    Arkadaşlar spora başlayalı 2 ay oldu. Hareketleri yaparken sol kolum omzuma vuruyor, ağrı anlamında değil ön kol çalışırken mesela omuzdan güç alıyorum sağ kolda birşey yok 'hammer curl'de mesela. bu geçer mi?

    Bide mide çalışırken belim ağrıyor . Korse almalımıyım ?

    başlamadan önce hareketi direnç bandıyla yap bi 30-40 tekrar, benchten önce de band pushdownla iyice ısıt dirseği.

    +

    plank yaparken kalçayı sıkıp gövdeyi sabitliyeceksin. leg raise, crunch önermem.
    _____________________________
  • Teğmen
    133 Mesaj
    5 ay önce fonksiyonel antrenmana başladım. Crossfitt yapıyorum. Buna paralel hafta sonları jog koşuları yapıyorum. Bazen de yürüyorum.
    Sıkı bir beslenme programına uyarak 16 kg verdim ve yağ kütlemde müthiş eksilme oldu..



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Onbaşı
    34 Mesaj

    Larissa Reis

    tam anlamıyla bi reyiz
    |
    |
    cowboyxD kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    428 Mesaj
    Beyler dipsde omuz ağrımasının sebebi ne olabilir ? Dirseğim 90derece olduktan sonra aşağı inmiyorum ama omuzlar fena acıyo



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Onbaşı
    21 Mesaj
    5*5 icf ve temel hareketler



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    225 Mesaj
    MP izole aldım aroma güzel bakalım randiman alicaz mi? 84 servis 2 ay gider diye düşünüyorum.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    242 Mesaj

    herkese uyan bir hareket değil. başlamadan önce external rotationlarla falan ısıt orayı bi daha dene. olmadı cgbd ile değiştirirsin.
    |
    |
    Bahsedilenler: Nehoo
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    870 Mesaj

    belin önde kalıyosa eğer ondan olabilir dips yaparken karın kaslarınıda sık vücudun tek bi şekilde dursun hareketin başından sonuna kadar aynı şekilde dur



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Nehoo kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    ŞAMPİYON BEŞİKTAŞ
  • Yüzbaşı
    675 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Nehoo

    Beyler dipsde omuz ağrımasının sebebi ne olabilir ? Dirseğim 90derece olduktan sonra aşağı inmiyorum ama omuzlar fena acıyo

    Söylendiği gibi herkese uygun değil dips.Artı mobilitesi lazım.Omuzların gergindir.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    1 Not
    Geçen gene proteinin dibine vuruyorum..

    _____________________________
    https://www.youtube.com/watch?v=FTqgZa7IyYs&t=378s....Dennis Rodman!

    █████████████████████████ raydan çıktık geliyoruk! █████████████████████████


    knives are cool, rock is cool, couzin ED is cool, Lazlow sucks..i love sLuts!!
Reklamlar
Mobilya Takımları
Bey Azura
192.168.1.1
emek server
Media Sözlük
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR1
0,698
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.