Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1425. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir - 4 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
BB.com da gezinirken The Rock reisin Herkül filmi için yaptığı antrenman ve beslenme programına baktım mesela göğüs çalışırken hem dumbbell press hem barbell press yapmış ikisi de aynı şey değil mi mesela üst göğüs içinde hem dumbbell hem barbell press girmiş mesela 2 press yerine 1 press 1 fly yapsa daha iyi olmaz mıydı.
Fly da aynı şeymi gerçi onuda pek bilmiyorum. 
Dostum pressler %90 aynı yere vurur göğüste. İkisinide incline yapmıisın ve decline yapmışsın fark etmez fazla. Ayrıca dumbell fly işe yaramaz bi hareket ki neden pressleri bitirmeden izole hareket giresinki. Önemli olan temel hareketleri hazır enerjin varken yapmak. Araya başka hareketler sokarak yormanın anlamı yok.
Ekşide fly hareketi hakkında kanı dağıtır gibi birşey yazmışlardı
Ben de press hareketlerinin arasında fly yaparak göğüsleri rahatlatıp sonraki presslere daha iyi girdiğimizi sanıyodum
Bu yanlış mı şimdi
Kanın dağılmasını sağlayan kalptir dostum. Bu kadar saçma bişi duymamıştım yanlış anlamada
Göğüsü rahatlatmak istiyosan dinlenmen gerekir hareket yapmak değil. Ayrıca fly hiç bi işe yaramaz ve sakatlık riski yüksek bir harekettir. -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
BB.com da gezinirken The Rock reisin Herkül filmi için yaptığı antrenman ve beslenme programına baktım mesela göğüs çalışırken hem dumbbell press hem barbell press yapmış ikisi de aynı şey değil mi mesela üst göğüs içinde hem dumbbell hem barbell press girmiş mesela 2 press yerine 1 press 1 fly yapsa daha iyi olmaz mıydı. Fly da aynı şeymi gerçi onuda pek bilmiyorum.
Dostum pressler %90 aynı yere vurur göğüste. İkisinide incline yapmıisın ve decline yapmışsın fark etmez fazla. Ayrıca dumbell fly işe yaramaz bi hareket ki neden pressleri bitirmeden izole hareket giresinki. Önemli olan temel hareketleri hazır enerjin varken yapmak. Araya başka hareketler sokarak yormanın anlamı yok.
Ekşide fly hareketi hakkında kanı dağıtır gibi birşey yazmışlardı
Ben de press hareketlerinin arasında fly yaparak göğüsleri rahatlatıp sonraki presslere daha iyi girdiğimizi sanıyodum
Bu yanlış mı şimdi
Kanın dağılmasını sağlayan kalptir dostum. Bu kadar saçma bişi duymamıştım yanlış anlamada
Göğüsü rahatlatmak istiyosan dinlenmen gerekir hareket yapmak değil. Ayrıca fly hiç bi işe yaramaz ve sakatlık riski yüksek bir harekettir.
https://eksisozluk.com/entry/23389416
Bahsettiğim entry
Bu adam yanlış mı şimdi
Fly hareketi gereksiz mi gercekten -
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
BB.com da gezinirken The Rock reisin Herkül filmi için yaptığı antrenman ve beslenme programına baktım mesela göğüs çalışırken hem dumbbell press hem barbell press yapmış ikisi de aynı şey değil mi mesela üst göğüs içinde hem dumbbell hem barbell press girmiş mesela 2 press yerine 1 press 1 fly yapsa daha iyi olmaz mıydı. Fly da aynı şeymi gerçi onuda pek bilmiyorum.
Dostum pressler %90 aynı yere vurur göğüste. İkisinide incline yapmıisın ve decline yapmışsın fark etmez fazla. Ayrıca dumbell fly işe yaramaz bi hareket ki neden pressleri bitirmeden izole hareket giresinki. Önemli olan temel hareketleri hazır enerjin varken yapmak. Araya başka hareketler sokarak yormanın anlamı yok.
Ekşide fly hareketi hakkında kanı dağıtır gibi birşey yazmışlardı
Ben de press hareketlerinin arasında fly yaparak göğüsleri rahatlatıp sonraki presslere daha iyi girdiğimizi sanıyodum
Bu yanlış mı şimdi
Kanın dağılmasını sağlayan kalptir dostum. Bu kadar saçma bişi duymamıştım yanlış anlamada
Göğüsü rahatlatmak istiyosan dinlenmen gerekir hareket yapmak değil. Ayrıca fly hiç bi işe yaramaz ve sakatlık riski yüksek bir harekettir.
https://eksisozluk.com/entry/23389416
Bahsettiğim entry
Bu adam yanlış mı şimdi
Fly hareketi gereksiz mi gercekten
Evet. Ayrıca 2. yazdığıda saçma. Bu hareket içi çalıştırır bu hareket yanları çalıştırır gibi şeyler saçma. Göğüs çalıştığı zaman bütün olarak çalışır. Sadece açı değişimleri %5-10 luk gibi değişimler yapabilir.
Türkçe düzgün tek kaynak savaş cebeci sanırsam. Youtube ta videoları var. Bunun dışında türkçe yazan hiç bir şeyi dikkate almamanızı tavsiye ederim.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 30 Ağustos 2014; 20:54:41 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
BB.com da gezinirken The Rock reisin Herkül filmi için yaptığı antrenman ve beslenme programına baktım mesela göğüs çalışırken hem dumbbell press hem barbell press yapmış ikisi de aynı şey değil mi mesela üst göğüs içinde hem dumbbell hem barbell press girmiş mesela 2 press yerine 1 press 1 fly yapsa daha iyi olmaz mıydı. Fly da aynı şeymi gerçi onuda pek bilmiyorum.
Dostum pressler %90 aynı yere vurur göğüste. İkisinide incline yapmıisın ve decline yapmışsın fark etmez fazla. Ayrıca dumbell fly işe yaramaz bi hareket ki neden pressleri bitirmeden izole hareket giresinki. Önemli olan temel hareketleri hazır enerjin varken yapmak. Araya başka hareketler sokarak yormanın anlamı yok.
Ekşide fly hareketi hakkında kanı dağıtır gibi birşey yazmışlardı
Ben de press hareketlerinin arasında fly yaparak göğüsleri rahatlatıp sonraki presslere daha iyi girdiğimizi sanıyodum
Bu yanlış mı şimdi
Kanın dağılmasını sağlayan kalptir dostum. Bu kadar saçma bişi duymamıştım yanlış anlamada
Göğüsü rahatlatmak istiyosan dinlenmen gerekir hareket yapmak değil. Ayrıca fly hiç bi işe yaramaz ve sakatlık riski yüksek bir harekettir.
https://eksisozluk.com/entry/23389416
Bahsettiğim entry
Bu adam yanlış mı şimdi
Fly hareketi gereksiz mi gercekten
Evet. Ayrıca 2. yazdığıda saçma. Bu hareket içi çalıştırır bu hareket yanları çalıştırır gibi şeyler saçma. Göğüs çalıştığı zaman bütün olarak çalışır. Sadece açı değişimleri %5-10 luk gibi değişimler yapabilir.
Türkçe düzgün tek kaynak savaş cebeci sanırsam. Youtube ta videoları var. Bunun dışında türkçe yazan hiç bir şeyi dikkate almamanızı tavsiye ederim.
Savaş cebeciyi takip ediyorum
Cenk Hoca da iyi bence bu arada
Şimdi fly hareketini cıkartıyım mı programımdan
Salondaki hoca da her programda ısrarla koyuyo ya makineli ya serbest ağırlıklı fly
-
Enes A.
kullanıcısına yanıt
biyere asılıp bacakalrını uzatarak kaldıraibliyorsan daha etkili olur.hatta dambılı öyle kaldıraiblirsen daha da etkili.deadlift ve squad da çok etkilidir.youtube de scot hermanın videoalrına bak.özellikle v cut videolarına -
Beyler valentin mitev sizce steroid kullanıyor mudur/vucüdu yapılabilir mi doğal olarak?
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi The Player -- 30 Ağustos 2014; 22:54:43 > -
The Player
kullanıcısına yanıt
194 boy ile yağsız 103 kilo olmasını bi kenara bırakıp şu iki soruyu sorarak bulabilirsin;
Vücudu ile para kazanıyor mu?
Kazandığı para steroid kullanmasına değecek miktarda mı?
eğer bu iki sorunun cevabı evetse kullanıyordur
-
HAHAHHA FUARKKKKKKKK !
-
The Player
kullanıcısına yanıt
Ne steroidi yaa protein tozuyla 3 ayda aynısı olursun.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Kan kreatinin değerim 1.23 çıktı. üst sınır 1.2. alerji testi için gitmiştim kan testi aldılar kan testinden 2saat önce 4 tam yumurta süt yulaf falan yemiştim bilmiyordum kan alacaklarını 1.23 çıktı kreatinin değeri bunlar etkilemiş olabilir mi bir gün öncede kan testinden yaklaşık 13-14 saat önce antreman yapmıştım oda etkiliyor sanırım. idrar testi temiz çıktı doktor pazartesi sabah aç karnına tekrar ölçtür dedi bakalım ne olacak. alınık böbrek 
[sm=evillol.gif
disregard health acquire beast mode^^
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CONQUER. -- 31 Ağustos 2014; 0:24:59 > -
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
Merak ediyorum şuan sahip olduğun bilgiler vahiyle mi geldi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
The Player
kullanıcısına yanıt
Ne maksatla yazdığımı anlarsınız diye 2 smiley koydum ama başarısız olmuşum anlaşılan.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
BB.com da gezinirken The Rock reisin Herkül filmi için yaptığı antrenman ve beslenme programına baktım mesela göğüs çalışırken hem dumbbell press hem barbell press yapmış ikisi de aynı şey değil mi mesela üst göğüs içinde hem dumbbell hem barbell press girmiş mesela 2 press yerine 1 press 1 fly yapsa daha iyi olmaz mıydı. Fly da aynı şeymi gerçi onuda pek bilmiyorum.
Dostum pressler %90 aynı yere vurur göğüste. İkisinide incline yapmıisın ve decline yapmışsın fark etmez fazla. Ayrıca dumbell fly işe yaramaz bi hareket ki neden pressleri bitirmeden izole hareket giresinki. Önemli olan temel hareketleri hazır enerjin varken yapmak. Araya başka hareketler sokarak yormanın anlamı yok.
Ekşide fly hareketi hakkında kanı dağıtır gibi birşey yazmışlardı
Ben de press hareketlerinin arasında fly yaparak göğüsleri rahatlatıp sonraki presslere daha iyi girdiğimizi sanıyodum
Bu yanlış mı şimdi
Kanın dağılmasını sağlayan kalptir dostum. Bu kadar saçma bişi duymamıştım yanlış anlamada
Göğüsü rahatlatmak istiyosan dinlenmen gerekir hareket yapmak değil. Ayrıca fly hiç bi işe yaramaz ve sakatlık riski yüksek bir harekettir.
fly hiç bir işe yaramaz ne kadar iddali bir cümle ? o kadar profesyonel boşuna yaptı o zaman bu hareketi tüh bak görüyormusun senin gibi bir uyarıcılarıda yoktu neye dayanarak bu kanıya vardın bilmiyorum ama bilgisizlik paçalardan akıyor resmen. izole bir hareket olduğu için bulk döneminde pek tercih edilmez onun yerine butterfly daha uygundur. ama gögüsün iç taraflarını çalıştırmak için fly ya da cable crossover yapmak zorundasınız. işe yaramaz diye bir şey yok
-
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
Ne maksatla yazdığımı anlarsınız diye 2 smiley koydum ama başarısız olmuşum anlaşılan.
Neyse, sorun yok o zaman -
The Player
kullanıcısına yanıt
No problem burda arada öyle dalga geçilir tozu mucize sananlarla. 
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Ezio-Auditore
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Doğa Can
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
quote:
Orijinalden alıntı: Halfmoon37
BB.com da gezinirken The Rock reisin Herkül filmi için yaptığı antrenman ve beslenme programına baktım mesela göğüs çalışırken hem dumbbell press hem barbell press yapmış ikisi de aynı şey değil mi mesela üst göğüs içinde hem dumbbell hem barbell press girmiş mesela 2 press yerine 1 press 1 fly yapsa daha iyi olmaz mıydı. Fly da aynı şeymi gerçi onuda pek bilmiyorum.
Dostum pressler %90 aynı yere vurur göğüste. İkisinide incline yapmıisın ve decline yapmışsın fark etmez fazla. Ayrıca dumbell fly işe yaramaz bi hareket ki neden pressleri bitirmeden izole hareket giresinki. Önemli olan temel hareketleri hazır enerjin varken yapmak. Araya başka hareketler sokarak yormanın anlamı yok.
Ekşide fly hareketi hakkında kanı dağıtır gibi birşey yazmışlardı
Ben de press hareketlerinin arasında fly yaparak göğüsleri rahatlatıp sonraki presslere daha iyi girdiğimizi sanıyodum
Bu yanlış mı şimdi
Kanın dağılmasını sağlayan kalptir dostum. Bu kadar saçma bişi duymamıştım yanlış anlamada
Göğüsü rahatlatmak istiyosan dinlenmen gerekir hareket yapmak değil. Ayrıca fly hiç bi işe yaramaz ve sakatlık riski yüksek bir harekettir.
fly hiç bir işe yaramaz ne kadar iddali bir cümle ? o kadar profesyonel boşuna yaptı o zaman bu hareketi tüh bak görüyormusun senin gibi bir uyarıcılarıda yoktu neye dayanarak bu kanıya vardın bilmiyorum ama bilgisizlik paçalardan akıyor resmen. izole bir hareket olduğu için bulk döneminde pek tercih edilmez onun yerine butterfly daha uygundur. ama gögüsün iç taraflarını çalıştırmak için fly ya da cable crossover yapmak zorundasınız. işe yaramaz diye bir şey yok
Zeki kardeşim benim. Göğüs anatomisini bilmeden yazıyosun. Gidip bod****tr de falan okuyosun dimi böyle şeyleri. Anlamadım ki neden kas ve kemik yapısına karşı çıkmaya çalışıyosun. Temelde yaptığın bütün göğüs hareketleri göğüsün tamamını çalıştırır. Fly da presslerde. Ama fly ı pressin yarısı kadar ağırlıkla yapamassın . Fly da fazla ağırlık kaldıramadığın için boş yere omuzlarını yorarsın.
Burda bu tür salakça şeyler yazıp embesil durumuna düşmektense internete girip biraz araştırsaydın ne ben uğraşırdım nede sen gülünç duruma düşerdin.
Block.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Lentus -- 31 Ağustos 2014; 0:55:08 > -
Ezio-Auditore
kullanıcısına yanıt
Göğüs kası Pectoralis major ve pectoralis minor olmak üzere ikiye ayrılır. Üst ve altta bulunur. Birbirlerinden bağımsız şekilde izole etmek bile mümkün değildir. Göğsün iç kısımlarındaki boşluğun sebebi(varsa) kasın genetik yerleşimi ile ilgilidir. Bence de bilgisizlik paçalardan akıyor. -
Halfmoon37
kullanıcısına yanıt
Benim başlayalı 2 2.5 ay falan oldu. İnternetten sürekli araştırıyorum okuyorum ama sürekli çelişiyor bilgiler. Mesela bi sitede yumurtada 21 g protein var derken başka bi sitede 6.5 g protein var diyor. Önerebileceğin kaynak var mı dostum? İngilizce/türkçe pek farketmez. -
quote:
Orijinalden alıntı: The Player
Benim başlayalı 2 2.5 ay falan oldu. İnternetten sürekli araştırıyorum okuyorum ama sürekli çelişiyor bilgiler. Mesela bi sitede yumurtada 21 g protein var derken başka bi sitede 6.5 g protein var diyor. Önerebileceğin kaynak var mı dostum? İngilizce/türkçe pek farketmez.
6,5 g doğru olandır. Yaklaşık olarak yarısı beyazında yarısı sarısında. Besinlerin değerlerine bakarken kaç g için yazılmış olduğuna dikkat edin. Etlerde falanda pişmiş ve pişmemiş değerler farklıdır.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
