Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1344. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
46.810
Cevap
292
Favori
1.524.592
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
20 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 13421343134413451346
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Callouss

    Arkadaşlar benim sol gogus sağ gogusten daha hacimli. Görünürde belli değil ama özellikle çalıştığım zaman dokunduğumda sol gögüs net şekilde daha hacimli. Sebebi nedir, ne yapmak gerekir

    Makinede çalış.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog


    quote:

    Orijinalden alıntı: Callouss

    Arkadaşlar benim sol gogus sağ gogusten daha hacimli. Görünürde belli değil ama özellikle çalıştığım zaman dokunduğumda sol gögüs net şekilde daha hacimli. Sebebi nedir, ne yapmak gerekir

    Makinede çalış.

    1.5-2 ay oldu başlayalı spora. Makinede çalışıyorum zaten.
  • ekle müdür
  • 2 haftada 1 cm genişledi kollar kg 72 den 74 oldu. omuz ve kol çok hızlı gelişiyor tam aksine üst gögüs yok derecesinde bakalım sonumuz nasıl olacak hiç kimse ilk görüşte karakterinize aşık olmayacak çalışmaya devam
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yonto123


    quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    quote:

    Orijinalden alıntı: Yonto123

    Yağ yakmak isteyen arkadaşlar whey protein yerine bcaa ya yüklenebilirsiniz,whey kana hızlı karıştığı için idman sonrası almıyorum ben insulini fırlatıyor

    bcaa wheyden daha hızlı kana karışıyor diye biliyorum

    Tabiki ama kalori protein yağ gibi değerle whey kadar yüksek olmadığı için insulin zıplatmıyor çok savaş hocanın videosu vardı

    bcaa xtend 7 gram protein var içinde sanırım , 28 kalori . Whey 1 ölçeği 0 karb 0 yağ 25 gram protein olanlardan 7 gramlık protein içerecek ölçekte alırsan bcaa ile aynı kalorisi olur.
  • Nizami ve yavaş yapmaya çalış.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    Nizami ve yavaş yapmaya çalış.

    Deneyeceğim teşekkürler.
  • Ezio-Auditore kullanıcısına yanıt
    şu son cümle çok hoşuma gitti :)
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
     ### DH Body Builders ###

    Ne zamandır yapıyorsun boyla kilon ne yasıtız bende baslayacagım
  • Ankara ' da tavsiye salon varmıdır altındağ civarında Bir şey değiştirir mi bilmemde yaş 16 bir kaç arkadaş yazılalım diyoruz.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: babacaka1234512

    Ankara ' da tavsiye salon varmıdır altındağ civarında Bir şey değiştirir mi bilmemde yaş 16 bir kaç arkadaş yazılalım diyoruz.

    Yaz geldi artik. Bu saatten sonra sicaklarla boğusursunuz Anca ramazan da gircegi için araya illaki aksatacaksiniz. Eylül ayının başında startı verirsiniz. 1 2 ay isinip kışında basarsiniz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Smith Machine de Bench Press yaparken hareket sanki omuzlarıma vuruyor.Göğsümün yandığını hissetmiyorum bile.Neden olabilir sizce?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
     ### DH Body Builders ###

    Ne zamandır yapıyorsun boyla kilon ne yasıtız bende baslayacagım

    Bir kaç aydır hocam.Boy 172 kilo:64
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
     ### DH Body Builders ###

    Ne zamandır yapıyorsun boyla kilon ne yasıtız bende baslayacagım

    Bir kaç aydır hocam.Boy 172 kilo:64

    Tam olarak kac ay? benim boy 178 kilo 80

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun


    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
     ### DH Body Builders ###

    Ne zamandır yapıyorsun boyla kilon ne yasıtız bende baslayacagım

    Bir kaç aydır hocam.Boy 172 kilo:64

    Tam olarak kac ay? benim boy 178 kilo 80

    3 ay sanırım
  • Beyler bugün parkura çalışırken birde sol ayak tabanımda sanki esnek bir yay vardı biri o teli çekmiş gibi bir acı girdi. Nasıl anlatsam kramp girdi sanki ayağın tabanına bir süre çok gergindi rahat basamıyordum. Hala o gerginlik var ne yapsam iyi gelir ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun


    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
     ### DH Body Builders ###

    Ne zamandır yapıyorsun boyla kilon ne yasıtız bende baslayacagım

    Bir kaç aydır hocam.Boy 172 kilo:64

    Tam olarak kac ay? benim boy 178 kilo 80

    3 ay sanırım

    gobek var biraz bende 4 5 aya anca baklava olur herhalde

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • meme ucunun hemen alt hizasına indirmelisin . sanırım pozisyonun yanlış
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun


    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun


    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Mentollü Kurşun

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam

    Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
     ### DH Body Builders ###

    Ne zamandır yapıyorsun boyla kilon ne yasıtız bende baslayacagım

    Bir kaç aydır hocam.Boy 172 kilo:64

    Tam olarak kac ay? benim boy 178 kilo 80

    3 ay sanırım

    gobek var biraz bende 4 5 aya anca baklava olur herhalde

    inşallah çalışmaya devam
  • quote:

    Orijinalden alıntı: babacaka1234512

    Ankara ' da tavsiye salon varmıdır altındağ civarında Bir şey değiştirir mi bilmemde yaş 16 bir kaç arkadaş yazılalım diyoruz.

    Nerdesin altindagda

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: önceki 13421343134413451346
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.