Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1343. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
5 Misafir - 5 Masaüstü
5 sn
46.810
Cevap
292
Favori
1.524.571
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
20 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 13411342134313441345
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: 4hm3t.#

    Ton Balığı tüketmeye karar verdim. Hesaplısından tüketen var mı? F/P olaraktan?

    Migros light ton 5.95 2x160gr
    Tek kutuda süzünce 104 gr balik eti var
    55gr inda 21 gr protein var
    Yani tek 160grlik pakette yaklasik 42 gr protein var.
    Harika bir oran

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ahmtbrk58


    quote:

    Orijinalden alıntı: 4hm3t.#

    Ton Balığı tüketmeye karar verdim. Hesaplısından tüketen var mı? F/P olaraktan?

    Migros light ton 5.95 2x160gr
    Tek kutuda süzünce 104 gr balik eti var
    55gr inda 21 gr protein var
    Yani tek 160grlik pakette yaklasik 42 gr protein var.
    Harika bir oran

    yanlis o deger 100gr suzulmus ton baliginda ortalama 20-25 gram arasi protein var. tavukla ayni yani

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • @dahakathekiller7
    35cm demek istedin heralde? O kolun 25cm olmasına imkan yok.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: K4TL14M

    @dahakathekiller7
    35cm demek istedin heralde? O kolun 25cm olmasına imkan yok.

    Arkadasin biri demisti de oyle bisey fotograf uzerinden demedi tabi de, ona ithafen yazdim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • dahakathekiller7 D kullanıcısına yanıt
    Benim kol 33 bundan küçük 25 imkansız.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Halfmoon37

    Benim kol 33 bundan küçük 25 imkansız.

    39 falan olmasi lazim :)))

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • dahakathekiller7 D kullanıcısına yanıt
    Bukadar kafana takıcağını bilsem öyle betimleme yapmazdım sana karşı =)

    Bu arada herşeyi geçtim,fiziğini,yediğini içtiğini falan,ama yanında o bisikleti gördüm ya helal olsun dedim..
  • quote:

    Orijinalden alıntı: ADEBISI


    quote:

    Orijinalden alıntı: ahmtbrk58


    quote:

    Orijinalden alıntı: 4hm3t.#

    Ton Balığı tüketmeye karar verdim. Hesaplısından tüketen var mı? F/P olaraktan?

    Migros light ton 5.95 2x160gr
    Tek kutuda süzünce 104 gr balik eti var
    55gr inda 21 gr protein var
    Yani tek 160grlik pakette yaklasik 42 gr protein var.
    Harika bir oran

    yanlis o deger 100gr suzulmus ton baliginda ortalama 20-25 gram arasi protein var. tavukla ayni yani

    Kesiklikle. Hiç bir et türünde 100 gramında 25 gramdan fazla protein olamaz (kurutulmadıktan sonra)
  • ahmtbrk58 kullanıcısına yanıt
    2 adet ton 5,95 mi yoksa tanesi 5,95 mi. Superfresh light (160 gr) 2 adet 10 TL bizim burda.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Halfmoon37

    2 adet ton 5,95 mi yoksa tanesi 5,95 mi. Superfresh light (160 gr) 2 adet 10 TL bizim burda.

    istanbulda ülker fabrika satış noktalarında süperfresh ton balıklar fena halde ucuz bilginize
    özellikle topkapıdaki
  • quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Halfmoon37

    2 adet ton 5,95 mi yoksa tanesi 5,95 mi. Superfresh light (160 gr) 2 adet 10 TL bizim burda.

    istanbulda ülker fabrika satış noktalarında süperfresh ton balıklar fena halde ucuz bilginize
    özellikle topkapıdaki

    Z.burnu ve pendiktekinde hiç görmedim yeni mi geldiler ?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: T-Dog

    quote:

    Orijinalden alıntı: depresif_adam

    quote:

    Orijinalden alıntı: Halfmoon37

    2 adet ton 5,95 mi yoksa tanesi 5,95 mi. Superfresh light (160 gr) 2 adet 10 TL bizim burda.

    istanbulda ülker fabrika satış noktalarında süperfresh ton balıklar fena halde ucuz bilginize
    özellikle topkapıdaki

    Z.burnu ve pendiktekinde hiç görmedim yeni mi geldiler ?

    bahsettigin shoplara gitmedigim icin bilmiyorum
    topkapıdaki satış noktasının tam karşısı fabrika oldugu icin en kapsamlı yer sanırım orası
    bir gün yolunuz düşerse ugrayın metrobüsle bile gidersiniz.
    üst katında genelde indirimli ve ıskarta mallar oluyor
  • Arkadaşlar sizin aklınıza, bilginize ve tecrübenize ihtiyacım var. Yaklaşık 1 yıl önce 114 kiloydum ve 74 kiloya düştüm. (Yaklaşık 6 ay spor yaptım fakat yetersiz beslendiğim için kas kaybı söz konusu, bekliyordumda zaten) Şimdi ise okullar kapandığı gibi vücut geliştirmeye başlayıp, vücudumu sağlıklı ve güçlü haline döndürmek istiyorum. Aşağıya elimde olan bilgilerimi yazacağım, sizden yorum beklemekteyim; Sizce body'e daha fazla yağ kütlesi kaybedip mi başlamalıyım? Yoksa bu kadar yeter mi?

    Boy: 1.78
    Kilo: 74 kg
    Bel: 72 cm (Yağlanma daha çok kalça ve bacaklarımda)
    Yağ oranım: %18,4 (Bim'den aldığım yağ ölçen tartı; çok güvenmemek lazım)

    Yardımınızı bekliyorum,
    Teşekkürler.

    *İmla hatalarım ya da bilgi yanlışım olduysa özür dilediğimi belirtmek isterim.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Halfmoon37

    2 adet ton 5,95 mi yoksa tanesi 5,95 mi. Superfresh light (160 gr) 2 adet 10 TL bizim burda.

    2 adet kardesim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Frank08

    Bukadar kafana takıcağını bilsem öyle betimleme yapmazdım sana karşı =)

    Bu arada herşeyi geçtim,fiziğini,yediğini içtiğini falan,ama yanında o bisikleti gördüm ya helal olsun dedim..

    Sagolasin hocam ,gicikligina degil de takilmak icin yazdim.:)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Çok pis terliyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Yonto123

    Yağ yakmak isteyen arkadaşlar whey protein yerine bcaa ya yüklenebilirsiniz,whey kana hızlı karıştığı için idman sonrası almıyorum ben insulini fırlatıyor

    bcaa wheyden daha hızlı kana karışıyor diye biliyorum
  • quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    quote:

    Orijinalden alıntı: Yonto123

    Yağ yakmak isteyen arkadaşlar whey protein yerine bcaa ya yüklenebilirsiniz,whey kana hızlı karıştığı için idman sonrası almıyorum ben insulini fırlatıyor

    bcaa wheyden daha hızlı kana karışıyor diye biliyorum

    Tabiki ama kalori protein yağ gibi değerle whey kadar yüksek olmadığı için insulin zıplatmıyor çok savaş hocanın videosu vardı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Arkadaşlar benim sol gogus sağ gogusten daha hacimli. Görünürde belli değil ama özellikle çalıştığım zaman dokunduğumda sol gögüs net şekilde daha hacimli. Sebebi nedir, ne yapmak gerekir
  • 
Sayfa: önceki 13411342134313441345
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.