Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
### DH Body Builders ### (1342. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: Sirbeyin
Gün boyu spor yapmiyorsun heralde 40 dakika spor yapman finallerine zarar etmez bence ara verme 2 3 hafta biraktiğinda eski kaldırdığın kilolari kaldiramazsin formdan düşebilirsin
Çalışmam gereken yaklaşık 2500 sayfa var.Ayrıca final dönemi 3-4 saat uyku uyuyorum ve yemek düzenimi ayarlamam çok zor.Mecburen ara veriyorum.
@cemres 06
Hocam zaten ektomorfum, göbeklenmiyorum.Aldığım kiloları vermeyeyim yeter
-
quote:
Orijinalden alıntı: Neredesin Sen
quote:
Orijinalden alıntı: Sirbeyin
Gün boyu spor yapmiyorsun heralde 40 dakika spor yapman finallerine zarar etmez bence ara verme 2 3 hafta biraktiğinda eski kaldırdığın kilolari kaldiramazsin formdan düşebilirsin
Çalışmam gereken yaklaşık 2500 sayfa var.Ayrıca final dönemi 3-4 saat uyku uyuyorum ve yemek düzenimi ayarlamam çok zor.Mecburen ara veriyorum.
@cemres 06
Hocam zaten ektomorfum, göbeklenmiyorum.Aldığım kiloları vermeyeyim yeter
ara sıra aralar vermek gerelidir zaten ektomorf olman da bir avantaj istesen de göbek yapaman zor
o halde bence hiç kalori hesabı yapma bolca karbo-protein- yağ devam et bolca kilo almaya bak hatta abur cubur bile ye korkma
-
Arkadaşlar Amerika'dan yeni ürünler geldi. Orjinal içerikli Hydroxycut falan arayan varsa ilanıma bakabilir;http://forum.donanimhaber.com/m_92117921/f_//tm.htm -
cemres 06
kullanıcısına yanıt
Teşekkürler hocam, umarım kayıpsız atlatırız
-
quote:
Orijinalden alıntı: Neredesin Sen
Teşekkürler hocam, umarım kayıpsız atlatırız
emin olabilisin insan vucudu doğal olarak mükemmeldir her duruma uygun bir tedbir geliştirir senin kas kaybı yaşaman için karaciğer ve kanda depolanan Glukozu yakman bile bu zamanda çok extrem bir durum olmadığı sürece mümkün değil ki yağlardan hiç bahsetmiyorum bile...
bu arada hoca falan değlim
sadece vg konusunda oldukça arge yapmışve uygulamış biriyim ..
-
Kas kaybı vs durumlara çok takıntılı yaklaşıyorsunuz. Rahat bırakın biraz kendinizi gençler. Keyfine bakın. -
Merhaba elimde delta marka ağırlık kemeri var M beden ama 3 kere kullandım. Bugün hediye 1 tane daha geldi bu kullandığı satmak istiyorum.
İsteyene 15TL ye vereceğim.
Bu ürün :
http://www.n11.com/delta-solido-agirlik-kemeri-gri-kondisyon-P14215550 -
-
Uzun zaman oldu resim atmayalı.Normalde aynanın karşısında resim çekilme huyum yoktur ama tripodla uğraşacak zamanım olmadığı için aceleyle böyle çektim.Maksat geçmişten birkaç hatıra kalsın.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam
Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz 
Karın kasları ne kadar süre içerisinde oldu, hangi hareketleri uyguladın
-
Beyler merhaba, sıkı bir şekilde çalışmaya tekrar başladım. Mevcut bir antreman programım var. Vucüdümün üst kısımlarını aynı programda aynı gün çalıştırıyorum her gün tekrar şekilde. Bu programı bölümlere ayırmam iyi olur mu? Omuz bir güne kol bir güne şeklinde? Dumbell ile çalışıyorum. Giriş seviyesini az geçmiş durumdayım. Kaç kiloluk dumbellar ile çalışmam uygun olur? 2 adet 7.5 kg ile çalışmaktayım şu anda.
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
3 gün antreman 2 gün dinlenme şeklinde her bölgeyi haftada 2 kere çalıştırıyordum çift adele girerek 2 aydır. İlk ay gayet güzel geliştim 2. ay göğüs hariç tüm ölçüler aynı kaldı. 
Acaba tekrar 5 gün tek bölgeye mi geçsem bilemedim.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Callouss
quote:
Orijinalden alıntı: Dengesiz Bir Adam
Beyler ben 16 yasindayim.Amacim bodyci vucudu degilde street workout yapanlar gibi olmak sizce suan nasil gunluk calismaya calisiyorum Yalniz kalca bolgesi biraz genis nasil halledebiliriz
Karın kasları ne kadar süre içerisinde oldu, hangi hareketleri uyguladın
Emin degilim.Bir kac ay.Agirlik falan kullanmadim.şinav mekik barfiks bide android icin programlar var dostum.runtastic sixpack,just 6 week,push ups,pull ups,sit ups falan bunlari yukle uygula
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ton Balığı tüketmeye karar verdim. Hesaplısından tüketen var mı? F/P olaraktan?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
K4TL14M
kullanıcısına yanıt
maşşallah
@4hm3t.# bime gideceksin haliyle 2x160 gr ton balığı 5.25 tl 100 gramında 24 gr protein var -
quote:
Orijinalden alıntı: K4TL14M
Uzun zaman oldu resim atmayalı.Normalde aynanın karşısında resim çekilme huyum yoktur ama tripodla uğraşacak zamanım olmadığı için aceleyle böyle çektim.Maksat geçmişten birkaç hatıra kalsın.
Zamanında hatırlardım seni zayıftın iyi gelişmişssin bravo
Bende sakatlıktan yeni kurtuldum dostlar amerikadan getirebildiğim kadar supp getirdim salona da yazıldım oh be mis
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Diyet bitsin artik. Bi de fotograf koyalim. Gerci kolum 25 cm ama napalim :(((( :)))
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Beyler bana yağ yakmaya yönelik bir beslenme programı yazsanız ne güzel olur.
-
quote:
Orijinalden alıntı: 4hm3t.#
Ton Balığı tüketmeye karar verdim. Hesaplısından tüketen var mı? F/P olaraktan?
Migros light ton 5.95 2x160gr
Tek kutuda süzünce 104 gr balik eti var
55gr inda 21 gr protein var
Yani tek 160grlik pakette yaklasik 42 gr protein var.
Harika bir oran
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
