Şimdi Ara

### DH Body Builders ###

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir (2 Mobil) - 1 Masaüstü2 Mobil
46.266
Cevap
303
Favori
1.454.912
Tıklama
Giriş
Mesaj
  • Yarbay
    28046 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: i miss you bro

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: Flying Dutchman

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    En az 8 tekrar olduğu sürece, kaç tekrar yaparsanız yapın ama eklemleriniz feryat figan çığlıklar atacak şekilde ağır girmiyorsanız salona boşuna gitmeyin abi. Diyeceklerim bu kadar.

    Eklemleri bu kadar zorlamak spor hayatının devamlılıgı acısından pek mantıklı gelmedi bana. Eklemlerini eline bir alırsan en az 6 ay spordan uzak durman gerekir.

    Mantıklı gelsin sana. Beslenmezsen eline de alırsın çöpe de atarsın.

    eklemlerden bahsediyoruz. eklem. diz, dirsek, omuz vs. anlıyor musunuz? istediğiniz kadar doğru beslenin. fazla yüklenme, baskı eklemleri yıpratır.

    Hmm anladım şimdi yanlış oldu demek tamam hafif gireceğim teşekkürler süper oldu bu.

    hafif veya ağır girmekle doğrudan alakası yok bu durumun. hareketi düzgün bir şekilde ve sınırları bilerek yapınca zaten hem ağır girmiş hem de eklemlere gereksiz yük bindirmemiş oluyorsunuz. sizin dediğiniz gibi "eklemlere feryat figan çığlık attırmak" ise tam bir trajedi olur. eklemlerdeki her ağrı bir uyarıdır. üstüne gidilirse büyük sakatlıklar doğurur.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: Flying Dutchman

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    En az 8 tekrar olduğu sürece, kaç tekrar yaparsanız yapın ama eklemleriniz feryat figan çığlıklar atacak şekilde ağır girmiyorsanız salona boşuna gitmeyin abi. Diyeceklerim bu kadar.

    Eklemleri bu kadar zorlamak spor hayatının devamlılıgı acısından pek mantıklı gelmedi bana. Eklemlerini eline bir alırsan en az 6 ay spordan uzak durman gerekir.

    Mantıklı gelsin sana. Beslenmezsen eline de alırsın çöpe de atarsın.

    eklemlerden bahsediyoruz. eklem. diz, dirsek, omuz vs. anlıyor musunuz? istediğiniz kadar doğru beslenin. fazla yüklenme, baskı eklemleri yıpratır.

    Hmm anladım şimdi yanlış oldu demek tamam hafif gireceğim teşekkürler süper oldu bu.

    hafif veya ağır girmekle doğrudan alakası yok bu durumun. hareketi düzgün bir şekilde ve sınırları bilerek yapınca zaten hem ağır girmiş hem de eklemlere gereksiz yük bindirmemiş oluyorsunuz. sizin dediğiniz gibi "eklemlere feryat figan çığlık attırmak" ise tam bir trajedi olur. eklemlerdeki her ağrı bir uyarıdır. üstüne gidilirse büyük sakatlıklar doğurur.

    Kusura bakmayın yanlış giriyormuşum 3 senedir ağırlıklara. Ben de diyorum neden 3 senedir gelişemedim. Teşekkürler artık gelişmeye başlayabileceğim sonunda.
    _____________________________
    "Under your command i will obey..."
    "My mind is one with my soul..." "I am near, yet so far away..."
    "Through the eternal flame, i travel..."

    || Playstation 4 | Harman/Kardon AVR151 | Harman/Kardon HKTS9 |




  • Binbaşı
    1079 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: Flying Dutchman

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    En az 8 tekrar olduğu sürece, kaç tekrar yaparsanız yapın ama eklemleriniz feryat figan çığlıklar atacak şekilde ağır girmiyorsanız salona boşuna gitmeyin abi. Diyeceklerim bu kadar.

    Eklemleri bu kadar zorlamak spor hayatının devamlılıgı acısından pek mantıklı gelmedi bana. Eklemlerini eline bir alırsan en az 6 ay spordan uzak durman gerekir.

    Mantıklı gelsin sana. Beslenmezsen eline de alırsın çöpe de atarsın.

    eklemlerden bahsediyoruz. eklem. diz, dirsek, omuz vs. anlıyor musunuz? istediğiniz kadar doğru beslenin. fazla yüklenme, baskı eklemleri yıpratır.

    Hmm anladım şimdi yanlış oldu demek tamam hafif gireceğim teşekkürler süper oldu bu.

    hafif veya ağır girmekle doğrudan alakası yok bu durumun. hareketi düzgün bir şekilde ve sınırları bilerek yapınca zaten hem ağır girmiş hem de eklemlere gereksiz yük bindirmemiş oluyorsunuz. sizin dediğiniz gibi "eklemlere feryat figan çığlık attırmak" ise tam bir trajedi olur. eklemlerdeki her ağrı bir uyarıdır. üstüne gidilirse büyük sakatlıklar doğurur.

    Kusura bakmayın yanlış giriyormuşum 3 senedir ağırlıklara. Ben de diyorum neden 3 senedir gelişemedim. Teşekkürler artık gelişmeye başlayabileceğim sonunda.

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: uohk061_TS

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: Flying Dutchman

    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    En az 8 tekrar olduğu sürece, kaç tekrar yaparsanız yapın ama eklemleriniz feryat figan çığlıklar atacak şekilde ağır girmiyorsanız salona boşuna gitmeyin abi. Diyeceklerim bu kadar.

    Eklemleri bu kadar zorlamak spor hayatının devamlılıgı acısından pek mantıklı gelmedi bana. Eklemlerini eline bir alırsan en az 6 ay spordan uzak durman gerekir.

    Mantıklı gelsin sana. Beslenmezsen eline de alırsın çöpe de atarsın.

    eklemlerden bahsediyoruz. eklem. diz, dirsek, omuz vs. anlıyor musunuz? istediğiniz kadar doğru beslenin. fazla yüklenme, baskı eklemleri yıpratır.

    Hmm anladım şimdi yanlış oldu demek tamam hafif gireceğim teşekkürler süper oldu bu.

    hafif veya ağır girmekle doğrudan alakası yok bu durumun. hareketi düzgün bir şekilde ve sınırları bilerek yapınca zaten hem ağır girmiş hem de eklemlere gereksiz yük bindirmemiş oluyorsunuz. sizin dediğiniz gibi "eklemlere feryat figan çığlık attırmak" ise tam bir trajedi olur. eklemlerdeki her ağrı bir uyarıdır. üstüne gidilirse büyük sakatlıklar doğurur.

    Kusura bakmayın yanlış giriyormuşum 3 senedir ağırlıklara. Ben de diyorum neden 3 senedir gelişemedim. Teşekkürler artık gelişmeye başlayabileceğim sonunda.

    hayırlısı be, olur gider öyle
    |
    |
    _____________________________
    Dört kitaptan başlayalım istersen gel söze
    Orada öyle bir isim var ki
    Kuldan öte kuldan ziyade
    O'nu düşün o'na sığın
    O senden öte benden ziyade




  • Yüzbaşı
    501 Mesaj

    Bu bilmiş tavırlarla daha çok eklem ağlatırsın sen
    |
    |
    Bahsedilenler: Dante
    _____________________________
  • Yarbay
    2023 Mesaj
    Arkadaslar dumbıllarla nasıl düzgün ve dogru hareketleri gösteren olsada bizde boşa kürek sallamamış olalım 1,5 ay oldu



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Binbaşı
    1339 Mesaj

    Bence yetersiz. Vidyodaki çalışmayı pazartesi-çarşamba-cuma yap. Zor olan hareketlerin daha kolay versiyonlarını yapabilirsin.Mesela şınav hareketini kolayına giden bir şekilde ayarlayabilirsin.

    |
    |
    Watashi wa L des. kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    Das Auge sieht weit, der Verstand noch weiter.
  • Yüzbaşı
    405 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Arkadaslar dumbıllarla nasıl düzgün ve dogru hareketleri gösteren olsada bizde boşa kürek sallamamış olalım 1,5 ay oldu
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Arkadaslar dumbıllarla nasıl düzgün ve dogru hareketleri gösteren olsada bizde boşa kürek sallamamış olalım 1,5 ay oldu

    evde çok zor belli bir seviyeden sonra yetmeyecek dambıllar. ayrıca tecrüben yoksa bazı yerleri orantısız geliştirip diğer yerleri geliştirmeme durumunda var. spor salonu en iyisi olacaktır senin için dambıllarla alacağın gelişmenin 3 katını alırsın. unutma vücut bir bütündür
    _____________________________
  • Yarbay
    2023 Mesaj

    Hocam güzel diyorsunda ünide ögrenciyim malasef spor salonu şimdilik hayal evde yapıyorum aksatmadan beslenmemde iyi 1.5 ay oldu



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Ezio-Auditore kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yüzbaşı
    405 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Hocam güzel diyorsunda ünide ögrenciyim malasef spor salonu şimdilik hayal evde yapıyorum aksatmadan beslenmemde iyi 1.5 ay oldu
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Hocam güzel diyorsunda ünide ögrenciyim malasef spor salonu şimdilik hayal evde yapıyorum aksatmadan beslenmemde iyi 1.5 ay oldu

    tamam pm attım ordan bakabilirsin hareketlere
    _____________________________
  • Yarbay
    2023 Mesaj

    Tskrler hocam



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    Ezio-Auditore kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yarbay
    4154 Mesaj
    Vücut geliştirme çok hantallaştırmış beni. Bir an önce biraz hız ve esneklik kazanmam lazım
    |
    |
    _____________________________

    Train like an animal, eat like a horse, sleep like a baby..
  • Yarbay
    2023 Mesaj
    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    879 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________

    COMINGSOON
  • Yüzbaşı
    512 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted

    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    512 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı
    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Suzme peynir suzme yogurt



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    28046 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: UnnRated

    Bu bilmiş tavırlarla daha çok eklem ağlatırsın sen
    quote:

    Orijinalden alıntı: UnnRated

    Bu bilmiş tavırlarla daha çok eklem ağlatırsın sen

    Salonda asker karısı olmak işe yaramıyor. Haberiniz olsun :)
    _____________________________
    "Under your command i will obey..."
    "My mind is one with my soul..." "I am near, yet so far away..."
    "Through the eternal flame, i travel..."

    || Playstation 4 | Harman/Kardon AVR151 | Harman/Kardon HKTS9 |
  • Yüzbaşı
    501 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: UnnRated

    Bu bilmiş tavırlarla daha çok eklem ağlatırsın sen

    Salonda asker karısı olmak işe yaramıyor. Haberiniz olsun :)

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: Dante

    quote:

    Orijinalden alıntı: UnnRated

    Bu bilmiş tavırlarla daha çok eklem ağlatırsın sen

    Salonda asker karısı olmak işe yaramıyor. Haberiniz olsun :)

    Hayırlı işler, güç seninle olsun
    |
    |
    _____________________________




  • Binbaşı
    1457 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7

    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________






  • Yüzbaşı
    512 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: gokhan99747

    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: gokhan99747


    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?

    Sutteki seker cok cabuk emilir o da insulini ziplatr gece insulin ziplamasi da growth hormonu sekteye ugratr



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • Yarbay
    11197 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: gokhan99747

    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: gokhan99747


    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?

    Olmaz diye birşey yok aslında. Kesin ve net cevap demeyelim.

    Çökelek yiyin , 100 gr ımda 25 gr 35 gr arası protein değeri var.

    Kuşluk vakti ve yatmadan tüketebilirsiniz örnek vermek gerekirse.
    |
    |
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    333 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7

    quote:

    Orijinalden alıntı: gokhan99747


    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?

    Sutteki seker cok cabuk emilir o da insulini ziplatr gece insulin ziplamasi da growth hormonu sekteye ugratr

    Alıntıları Göster
    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: gokhan99747


    quote:

    Orijinalden alıntı: dahakathekiller7


    quote:

    Orijinalden alıntı: JasonNewsted


    quote:

    Orijinalden alıntı: run...rabbt

    Millet yatmadan önce ne yemeliyim yada icmeliyim favoriniz varmı

    Süt ve süt ürünleri

    Sut urunleri okay, sut tuketme

    Neden süt tüketmemeliyiz?

    Sutteki seker cok cabuk emilir o da insulini ziplatr gece insulin ziplamasi da growth hormonu sekteye ugratr

    Bu konuda bilimsel ispatlanmış bir makale çalışma yok diye biliyorum. Hatta laktoz un etkileri vs yabancı kaynaklarda da yok.

    Siz neye dayanarak kesin bir yargıda söylediniz acaba?
    |
    |
    _____________________________
    Kün tuğ bolgıl, kök kurıkan!




Reklamlar
üniversite
Mobilya Takımları
kolayoto.com
SEO
Bey Azura
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,609
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.