Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Çok çabuk yoruluyorum ?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
25
Cevap
0
Favori
5.692
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • Tam tamına 1 yıl 4 aydır evden çıkmadım sadece bayram vakti ve özel günlerde çıktım gerisinde hep yatağımda yattım telefonla oynadım pc de yok

    Dün çıktım amcama gidicem 200 metre yürüdüm nefes nefese kaldım koşmadım sadece yavaşça yürüdüm ne yapmalıyım ağırlıkmı kaldırayım koşayyımmı yüreyimmi ayrıca kalp rahatsızlığımda var ilaç alıyorum zorlayamam kendimi tavsiyeniz nedir

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    • Yapay Zekanın Yanıtı

    İş Yapınca Çabuk Yoruluyorsanız Dikkat Edilmesi Gerekenler

    İş yaparken çabuk yorulmak, günlük yaşam kalitenizi olumsuz etkileyebilir. Bu durumun altında yatan çeşitli nedenler olabilir ve bu nedenleri tespit ederek uygun önlemleri almak önemlidir.

    Fizyolojik Nedenler:

    • Yetersiz Uyku: Yeterince uyumamak, vücudunuzun kendini onarması ve enerji depolarını doldurması için gereken zamanı tanımamasına neden olur.
    • Anemia: Demir eksikliği anemisine sahip olmak, kanınızın vücudunuzun tüm organlarına yeterli oksijen taşımasını engelleyebilir ve bu da yorgunluğa yol açar.
    • Tiroid Bezi Sorunları: Tiroid bezinin az çalışması (hipotiroidizm), metabolizmayı yavaşlatarak ve enerji seviyelerini düşürerek yorgunluğa neden olabilir.
    • Kronik Hastalıklar: Kalp hastalığı, diyabet ve fibromiyalji gibi kronik hastalıklar da yorgunluğun yaygın nedenleridir.

    Yaşam Tarzı Faktörleri:

    • İş Basıncı: Aşırı iş yükü ve stres, hem fiziksel hem de duygusal olarak yorgunluğa katkıda bulunabilir.
    • Hareketsiz Yaşam Tarzı: Düzenli egzersiz eksikliği, kasların zayıflamasına ve genel zindeliğin azalmasına neden olarak yorgunluğa yol açabilir.
    • Sağlıksız Beslenme: İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve kafein tüketiminin yüksek olduğu bir diyet, enerji seviyelerini düşürebilir.
    • Sigara ve Alkol: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi de yorgunluğa neden olan faktörlerdir.

    İş Yapınca Çabuk Yoruluyorsanız Ne Yapmalısınız?

    • Doktorunuza Danışın: Yorgunluğunuzun altında yatan tıbbi bir durum olup olmadığını belirlemek için bir doktorla görüşün.
    • Uyku Düzeninizi İyileştirin: Her gece 7-9 saat kaliteli uyku almaya çalışın.
    • Sağlıklı Beslenin: Meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein açısından zengin bir diyet uygulayın.
    • Düzenli Egzersiz Yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz veya 75 dakika şiddetli yoğunlukta egzersiz yapın.
    • Stresi Yönetin: Stres yönetimi teknikleri öğrenin, örneğin yoga, meditasyon veya derin nefes alma egzersizleri.
    • Zamanınızı Yönetin: İş yükünüzü yönetmek ve iş-yaşam dengenizi korumak için zaman yönetimi tekniklerini kullanın.
    • Dinlenme Araları Verin: Uzun süreler boyunca kesintisiz çalışmak yerine, düzenli dinlenme araları verin.
    • Kendinize Bakın: Sağlığınızın ve esenliğinizin önceliğiniz olduğunu ve gerektiğinde dinlenmek için zaman ayırdığınızı unutmayın.

    Yorgunluğunuzun nedenini belirleyerek ve uygun önlemleri alarak, iş yaparken çabuk yorulma sorununuzu giderebilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

    Yapay Zekanın Yanıtını Genişlet
  • Düzenli yürüyüş yap.
    _____________________________
  • kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.
    _____________________________


    DH Body Builders + DH Fight Club [Boxing]
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.

    Hocam geçen tıl kriz geçirdim doktora gittik acilden ambulansla sonra 1-2 hafta yattım 1 ilaç verdi 1 ay kullan gel dedi 1 yıl 2 ay oldu gitmedim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • eğer hamlık yoksa bir kan testi yaptırmanı tavsiye ederim...
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.

    Hocam geçen tıl kriz geçirdim doktora gittik acilden ambulansla sonra 1-2 hafta yattım 1 ilaç verdi 1 ay kullan gel dedi 1 yıl 2 ay oldu gitmedim

    niye gitmedin olum
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Del Toro


    quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.

    Hocam geçen tıl kriz geçirdim doktora gittik acilden ambulansla sonra 1-2 hafta yattım 1 ilaç verdi 1 ay kullan gel dedi 1 yıl 2 ay oldu gitmedim

    niye gitmedin olum

    Korkuyorum hocam sanki böyle 2 ay ömrün kaldı diyecek gibime geliyor 3 defa randevu aldım gidemedim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Saçlarım çok çabuk uzuyor :(
    14 yıl önce açıldı
    Uzun süre çalışamıyorum.
    2 yıl önce açıldı
    Spor yaparken çabuk yoruluyorum
    5 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • quote:

    Orijinalden alıntı: tavakspor

    eğer hamlık yoksa bir kan testi yaptırmanı tavsiye ederim...

    Hamlık nasıl yani hocam ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Metabolizmanı mahvetmişsin.Kan tahlili yapıp doktor tavsiyelerine ihtiyacın var.Kalp krizi geçirmişsin anladığım kadarıyla.Bu,durumu daha tehlikeli yapıyor.Acilen doktora görünmelisin.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    İmzanız kural dışıdır! || Uymanız gereken imza kurallarını okumak için tıklayınız.
  • ben de full evde duruyordum hocam dışarı hiç çıkmıyordum.



    mis gibi 62 kilo iken

    1 yılda 93 kiloya çıktım

    hızlı koşan ben 10 dakika yürüyünce tıkanmaya başladım, bu böyle olmaz dedim kendime hedef koydum düzenli beslendim, düzenli koşu yaptım.



    1 yıl içinde 68 kilo oldum, özgüvenim arttı, ev de fazla zaman geçirmemeye başladım, tvyi, pcyi bıraktım kitap okudum.

    kendimi geliştirdim

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • günlük 5km tempolu yürüyüş.aksatma hergün.
    sakın koşma. tık der gidersin.

    içinde şekerin hertürü olan ( fruktoz-glikoz vesaire) herşeyi ( yüksek şeker içeren meyveler bile dahil) ve
    içinde unun hertürü olan ( buğday-çavdar-mısır vesaire) herşeyi ( ekmek makarna bile dahil) kes.

    sebzeye yüklen.
    kırmızı eti sınırlandır.
    hazır gıdayı, ambalajda satılan, üretim tarihi ile tüketim tarihi arasında 1 aydan fazla olan tüm ürünleri yemeyi kes.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi pokajy -- 11 Temmuz 2017; 17:2:1 >
    _____________________________
    sidya baym me tuusidya baym me tuuuueya ti, setti dua shuuumm
  • quote:

    Orijinalden alıntı: adanafurkan0

    ben de full evde duruyordum hocam dışarı hiç çıkmıyordum.



    mis gibi 62 kilo iken

    1 yılda 93 kiloya çıktım

    hızlı koşan ben 10 dakika yürüyünce tıkanmaya başladım, bu böyle olmaz dedim kendime hedef koydum düzenli beslendim, düzenli koşu yaptım.



    1 yıl içinde 68 kilo oldum, özgüvenim arttı, ev de fazla zaman geçirmemeye başladım, tvyi, pcyi bıraktım kitap okudum.

    kendimi geliştirdim





    Hocam bende durum tam tersi 72 kiloydum 65 e düştüm aldığım ilaç concor metabolizmayı yavaşlatıyor kilo alıyorsun sözde deri kemik kaldım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Vucudun o kadar haraketsizliğe adapte olmuş haliyle accık egzersiz yap az da olsa. Şimdi bi de kayra gibi bir şey olmuşsundur sen evlerden ırak blok

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Senin ciğerler kapanmış spora başla

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Fosil Grubu (Dikkat içerde dedeler var)Rtx2080TI i9 9900
  • evde olsan bile evin için de günde 45-60 dakika yürü birşeyler yap metabolizmayı alıştır harekete

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Del Toro


    quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.

    Hocam geçen tıl kriz geçirdim doktora gittik acilden ambulansla sonra 1-2 hafta yattım 1 ilaç verdi 1 ay kullan gel dedi 1 yıl 2 ay oldu gitmedim

    niye gitmedin olum

    Korkuyorum hocam sanki böyle 2 ay ömrün kaldı diyecek gibime geliyor 3 defa randevu aldım gidemedim

    kanka s.ktr et beş dakika sonramız belli değil. madem rahatsızlığın var, üzerine git yav. evde bir şeylerden kaçmak çözüm değil inan ki.
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Del Toro


    quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.

    Hocam geçen tıl kriz geçirdim doktora gittik acilden ambulansla sonra 1-2 hafta yattım 1 ilaç verdi 1 ay kullan gel dedi 1 yıl 2 ay oldu gitmedim

    niye gitmedin olum

    Korkuyorum hocam sanki böyle 2 ay ömrün kaldı diyecek gibime geliyor 3 defa randevu aldım gidemedim

    Ortağım ölümcül tüm hastalıklar erken teşhis ile tedavi edilebilir. Aile dostumuzun göğüsünde sertlik vardı, hemen doktora gitti, meme kanseri dediler, kemoterapiye gitti, erken teşhis olduğu için atlattı seneler önce.

    Başka bir tanıdık vardı, göğüsünde sertlik çıkmış, o da senin gibi korkmuş gitmemiş doktora kötü birşey çıkar diye. Artık son evresine geldiğinde acılara dayanamayıp gitti, doktor yapacak birşey yok dedi.

    Cahilce nasıl düşünebiliyorsunu böyle? Hayatınız bu kadar mı ucuz? Hemen yarın git doktora saçma işler yapmayın. Genç adamsın, bu yaşta birşey olmaz, şimdi git önlemini al, ileride 40 yerine 70 yaşında ölürsün şanslıysan.
    _____________________________


    DH Body Builders + DH Fight Club [Boxing]




  • quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus


    quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Del Toro


    quote:

    Orijinalden alıntı: sosyalfacia22


    quote:

    Orijinalden alıntı: Frank Lapidus

    kalp rahatsızlığın var ise kendini zorlama sakın koşma ağırlık vs, kalp krizi geçirirsin. En son ne zaman kontrole gittin? bir kez daha git çabuk yorulma genelde kalp damar tıkanıklığında oluyor. Kalp harici, göz altında morluklar, ellerde üşüme var ise demirine de baktırabilirsin.

    Hocam geçen tıl kriz geçirdim doktora gittik acilden ambulansla sonra 1-2 hafta yattım 1 ilaç verdi 1 ay kullan gel dedi 1 yıl 2 ay oldu gitmedim

    niye gitmedin olum

    Korkuyorum hocam sanki böyle 2 ay ömrün kaldı diyecek gibime geliyor 3 defa randevu aldım gidemedim

    Ortağım ölümcül tüm hastalıklar erken teşhis ile tedavi edilebilir. Aile dostumuzun göğüsünde sertlik vardı, hemen doktora gitti, meme kanseri dediler, kemoterapiye gitti, erken teşhis olduğu için atlattı seneler önce.

    Başka bir tanıdık vardı, göğüsünde sertlik çıkmış, o da senin gibi korkmuş gitmemiş doktora kötü birşey çıkar diye. Artık son evresine geldiğinde acılara dayanamayıp gitti, doktor yapacak birşey yok dedi.

    Cahilce nasıl düşünebiliyorsunu böyle? Hayatınız bu kadar mı ucuz? Hemen yarın git doktora saçma işler yapmayın. Genç adamsın, bu yaşta birşey olmaz, şimdi git önlemini al, ileride 40 yerine 70 yaşında ölürsün şanslıysan.

    O kadar basit değilki ben geçen yıl ambulansta att bana dayan lütfen dayan dediğinde hayatın ne olduğunu ne basit olduğunu anladım ve yaşamayan bilmez çokkkk korktum ve aklıma gelince bile panik atak olurum şimdi yarın gitsem şu damarın tıkanmış dese ben o psikoloji ile o an ölürüm bu çok farklı nişeynyaşamayan bilmiyor git demesi kolay ama insan gidemiyor ama yinede alıcam randevu haftaya gidicem umarım korkmam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • bende çabuk yoruluyorum, kalpte ritim bozukluğu çıktı sanırım benim ki ondan.
    _____________________________

    • 2006 Laguna 1.6 Expression Manuel | 2005 Getz 1.3 GLS Otomatik | 2008 Honda CR-V 2.0i Executive Otomatik | 2015 Fluence 1.5dCi Touch Plus | 2000 Megane RTE 1.6 16V | 2015 Fiesta 1.6 Titanium | 2019 Subaru Forester 2.0i Premium Plus | 2018 Subaru XV 1.6 Xtreme Plus | 2017 Toyota Corolla 1.33 Life | 2018 Megane 1.5 DCI Touch
    • 2022 Egea 1.3 Easy Plus (Mevcut araç)
    • 2020 BMW 320i G20 Sport Line (Mevcut araç)
  • adanafurkan0 kullanıcısına yanıt
    Ben de bir yılda öküz gibi yiyerek 97 kiloya çıktım 75 kilodan. Göbek falan hak getire. Hatta memem bile var artık.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    ''From the ashes a fire shall be waken, a light from the shadows shall spring, renewed shall be blade that was broken. The crowless again shall be king.''

    • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum