Bulk mı yapmalıyım Cut mı?

Öncelikle merhaba. 187 boy, 83 KG, %19 - 20 yağ oranım var. Sizce ilk önce bulk yapıp kas oranımı arttırıp daha sonra cut mı yapmalıyım yoksa direk yağ mı yakmalıyım? Eğer bulka girersem zaten yağlıyım ve daha da fazla yağlanıcam ama şu an da kalori açığı verdiğim için fazla gelişemiyorum. Kafam çok karıştı. Sizce ne yapmalıyım? Minimum yağlanmayla büyümem mümkün mü? Şimdiden teşekkürler.

Bulk ve cut şuan konuşmak için erken gibi. Bence siz tüm vücudu çalıştıracak bir antrenman yapın. Hamlık gidince bölgesel devam edersiniz. Sonrasında sizin genetiğinize kalmış bir durum. Baktınız fazla kilo alıyorsunuz cut filan değil de kardiyo ağırlıklı çalışırsınız.

Ama öncesinde dediğim gibi vücudunuzu bir tanıyın. Nasıl tepki vereceğini görmek için 3-4 ay normal antrenman yapın.

Eğer güzel tavsiyeler bulamıyorsanız çevrenizde herkesin beğendiği bir salon var ise oraya giderek sizi yönlendirmelerini isteyin. En doğrusu sizi çıplak gözle görecek birinin vereceği tavsiyedir.