Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 1.5 aydır bulk yapıyorum gelişmeleri beğensem de göbeğim (özellikle göbek deliğinin alt kısmı) hafiften şişmeye başladı bu bölgeyi nasıl düzleştirebilirim? Aldığım kaloriyi azaltmam yeterli olur mu? < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
Çok hızlı yağlanıyorsan evet. Makrolardan biraz fedakarlık yapacaksın. Ama "öküz gibi yemek" yiyerek bulk yapıldığı sanılıyor. Ben şuanda diyet yapmama rağmen ağırlık arttırıyorum. Bence hesaplamalarını gözden geçir. İhtiyacın olan kalorinin çok üzerine çıkma. Zaten yağ yakarken kas kütlende artmış olacak. |
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
Hızlı 
