Bu nasıl olabilir aklım almıyor ?

12-13 gündür tempolu şekilde her gün 13 km yol yürüyorum. 85.5 olarak başlamıştım yürümeye bu gün tartıya çıktım birde ne göreyim 87 kilo olmuşum, inanamadım. Bu nasıl olabiliyor arkadaşlar, öyle aşırıda yemiyorum ki, bütün şevkim kırıldı açıkcası

Yağlardan vermişsindir ama boşalan hücreler su ile dolmuştur. Şevkini kırma devam et.

yürümek kilo verdirmez.

bisiklet tavsiye ederim

nasıl vericem hocam diyet de mi yapmam lazım

Yedikleri ne dikkat edeceksin , protein alımına önem göstereceksin . Spor olarak sadece yürüyüş değil fitness da yapmalısın . O zaman emeğinin karşılığını alırsın .

gerçekten verdirmez mi ya

insanlar için en sağlıklı spor Tempolu Yürüyüştür, Jogging dedikleri şey. Kilo da verdirir formu da korur.

spor yaptıktan sonra çok aç hissedip daha fazla yiyor olabilirsiniz. buna da dikkat ederek 1-2 hafta devam ettikten sonra sonuca bakın.

tamam hocam