Şimdi Ara

Boynum ileri doğru düzeltmek için yardim?

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
9
Cevap
1
Favori
152
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Boynum ileri doğru düzeltmek için yardim?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Teğmen
    121 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    normandiyalı


    İyi aksamlar
    Benim oturuş durustan dolayı omurgam ileri doğru belimdede vardı güreşçilerin ters duruş hareketi var salvo mu ne deniyor bilemiyorum bu hareketi yapınca belim biraz güçlendi fakat boyun omurgama fazla etki etmiyor ve omuzlarım biraz düşük ve biraz ileri doğru en iyi ve en net hareket onerebilirmisiniz?



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >



    |
    |
  • Teğmen
    121 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    normandiyalı


    Up



    < Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı >
    |
    |
  • Binbaşı
    1440 Mesaj
    İmkanın varsa düzenli olarak serbest stil ve sırt üstü yüz.

    Ama doğru teknile stille yüzmen lazım.

    Kesin olarak posturun düzelir.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Teğmen
    121 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    normandiyalı



    anladım.
    fakat evde yapılacak iyi bir hareket varmı ?
    |
    |
    reodentreomantik kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    598 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: çiz

    anladım.
    fakat evde yapılacak iyi bir hareket varmı ?
    Tek yastıkla yatmalısın.

    Bu yastıktan almanı öneririm.
    https://urun.n11.com/visco-yastik-ev-tekstili/visco-foam-bamboo-boyun-destekli-ortopedik-yastik-visco-yastik-P199070670
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1440 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: çiz

    anladım.
    fakat evde yapılacak iyi bir hareket varmı ?
    Hocam evde hareket ile dahada kötü olabilir hareketin doğru olması formu vs
    O yüzden yüzme imkanı varsa üşenmeyin yüzün kesinlikle fayda sağlar



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    193 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    Lovemachine


    öncelikle duruşuna günün her anı dikkat et bu en önemlisi.

    ekstra olarak planche hareketini yapmanı tavsiye ederim. tutabildiğin kadar tut ama, eğer kendini gerçekten zorlamazsan bir etkisi olmuyor. gerçekten zorladığında vücut kendi kendini dikleştiriyor. ben 3,5 dakika kadar tutabiliyorum tahminimce en az 2 dakika kadar tutabilmen lazım pozisyonunu.

    edit: yüzmenin pek fayda sağlayacağını sanmıyorum bu arada. terapi şeklinde yapılabilir yüzme, gevşetme rahatlatma için ama düzeltmene yardımcı olmaz bence.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Automatic Gun Fire -- 3 Aralık 2019; 15:13:42 >
    _____________________________
    jesus died for somebody's sins but not mine
  • Teğmen
    121 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    normandiyalı



    yüzmenin baya etkisi var
    |
    |
    Lenora kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    901 Mesaj
    yüzme sırt üstü tamam ama , diğer pozisyon nasıl arkadaşlar

    ekran görüntüsü koyabilirsiniz stiller için
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
SEO
kolayoto.com
Sohbet
bankalar.org
Canlı Tv izle
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,313
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.