DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
Böyle Bir Vücut için?
17
Cevap
0
Favori
31.421
Tıklama
Konudaki Resimler
Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler
Seçimimi Hatırla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Böyle Bir Vücut için?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      3088 Mesaj
      26 Haziran 2009 20:27:40 Konu Sahibi




      Kaç ay gym gitmem gerekir.

      173 boy 67 kg'luyum.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi You and Me -- 27 Haziran 2009; 3:31:21 >



      |
      |
      _____________________________

      Üç yıl yatılı olarak okumuş olduğun lisenin kapısının önünde sigara içen yetişkin bir adam olarak kendilerini sokağa fırlatan öğrencilere hayretle bakıyorsun. Bunlar çocuk yahu, diye düşünüyorsun içinden. Oysa lise dediğinde, kendini hep sabah soğuk suyla tıraş olurken anımsıyorsun. Erkekliğe adım attığın yıllar olduğu için kendini hep büyük düşünmüşsün. Oysa düşlerinin dehlizlerinde umutsuzca çıkış aradığın o bina bile ne kadar küçükmüş.
    • Onbaşı
      31 Mesaj
      26 Haziran 2009 20:59:14
      Resim gözükmüyor?
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      3088 Mesaj
      27 Haziran 2009 03:31:35 Konu Sahibi
      Resimi değiştirdim :)
      |
      |
      _____________________________

      Üç yıl yatılı olarak okumuş olduğun lisenin kapısının önünde sigara içen yetişkin bir adam olarak kendilerini sokağa fırlatan öğrencilere hayretle bakıyorsun. Bunlar çocuk yahu, diye düşünüyorsun içinden. Oysa lise dediğinde, kendini hep sabah soğuk suyla tıraş olurken anımsıyorsun. Erkekliğe adım attığın yıllar olduğu için kendini hep büyük düşünmüşsün. Oysa düşlerinin dehlizlerinde umutsuzca çıkış aradığın o bina bile ne kadar küçükmüş.
    • Teğmen
      111 Mesaj
      27 Haziran 2009 04:41:02
      Keşke sadece gym'e gitmekle olsaydı. Böyle bir vücut için öncelikle yaşam tarzını değiştirmen gerekir. Body Bulding disiplin işi, sabır işi, azim işi. Artı olayın %80'i beslenme. 6 öğün birşeyler yiyebilir misin? Proteini var karbonhidratı var, tozu var, minerali var, yani kolay değil öyle 7 ay gym'e gideyim, güzel vücudum olsun bi de kuaförümü değiştiririm Brad Pitt olurum yok.
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1215 Mesaj
      27 Haziran 2009 09:15:01
      quote:

      Orjinalden alıntı: safkan afgan

      Keşke sadece gym'e gitmekle olsaydı. Böyle bir vücut için öncelikle yaşam tarzını değiştirmen gerekir. Body Bulding disiplin işi, sabır işi, azim işi. Artı olayın %80'i beslenme. 6 öğün birşeyler yiyebilir misin? Proteini var karbonhidratı var, tozu var, minerali var, yani kolay değil öyle 7 ay gym'e gideyim, güzel vücudum olsun bi de kuaförümü değiştiririm Brad Pitt olurum yok.


      Kesinlikle.

      süre vermek gerekirse minimum 2yıl. tabii normal bir genetik yapı , iyi bir antrenör ve safkan afgan ın dediklerinin dahilinde.
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      491 Mesaj
      27 Haziran 2009 12:29:54
      genetik müsaitse zayıf yapılı biri eğer herşeyi gerekli disiplinle tam olarak yaparsa 1 yılda da inşaa edebilir bu vücudu. 8 ay bulk, 3 ay diyet. 1 ay da keyfini çıkarırsın
      |
      |
      _____________________________

      Alone at night I feel so strange,
      I need to find All the answers to my dreams..
    • Binbaşı
      1113 Mesaj
      27 Haziran 2009 12:33:31
      O omuzlara o göğüs gider mi

      arkadaş resimde bodylikle ilgili pek bişey yok sadece yağsız biri
      normal bi vucutla eğer karalıysan 2 yılda vücut olarak bu adamı hayli hayli geçersin
      ama bu sporda azim cok önemli
      |
      |
      _____________________________

    • Çavuş
      58 Mesaj
      27 Haziran 2009 12:41:05
      çok zor değil. beslenmene dikkat etmen lazım normal bir program üzerine+birazda karın eklersen elde edersin. ancak beslenme çok önemli eğer yağlı beslenirsen o karın zor çıkar ortaya. protein alman daha önemli. birde biraz olduktan sonra kreatin patlatırsan o kaslar iyice çizgi olur. birde şişirmek için ağır yük az rep parçalamak için ise normal yük fazla rep daha etkili olur. hiç bb salonuna gitmediysen en azından 1 ay gitmenide öneririm. baya bilgin olur.
      |
      |
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Haziran 2009 13:20:16
      ben 1,80 boyundayım 50kiloyum bu vucudu ben kac yılda yaparım peki
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1215 Mesaj
      27 Haziran 2009 13:24:55
      quote:

      Orjinalden alıntı: xxxtitanxxx

      O omuzlara o göğüs gider mi

      arkadaş resimde bodylikle ilgili pek bişey yok sadece yağsız biri
      normal bi vucutla eğer karalıysan 2 yılda vücut olarak bu adamı hayli hayli geçersin
      ama bu sporda azim cok önemli

      http://www.celebspin.com/wp-content/uploads/2006/06/Paul-walker-intotheblue.jpg

      ilk resim olabilir ama 2 resimde neye göre verdin vg ile bir şey olmadığına ? omuzların ve üst göğüsün doluluğu , trapezin kalınlığı , bicepslerin uzunluğu evde oturan birine ait değil. bu hale gelmesi için en az 2 yıl gerekli.

      ekleme ilk resimdeki vücut berbat.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi 3RS!N -- 27 Haziran 2009; 13:26:41 >
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      3088 Mesaj
      27 Haziran 2009 14:15:55 Konu Sahibi
      Fazla kilom yok neredeyse.
      Ama yine de 2 yıl diyorsunuz,bu kadar zor olduğunu bilmiyordum.
      Beslenme için diyetisyene mi gitmem gerek yoksa gym'deki uzmanlar halledebilir mi?
      |
      |
      _____________________________

      Üç yıl yatılı olarak okumuş olduğun lisenin kapısının önünde sigara içen yetişkin bir adam olarak kendilerini sokağa fırlatan öğrencilere hayretle bakıyorsun. Bunlar çocuk yahu, diye düşünüyorsun içinden. Oysa lise dediğinde, kendini hep sabah soğuk suyla tıraş olurken anımsıyorsun. Erkekliğe adım attığın yıllar olduğu için kendini hep büyük düşünmüşsün. Oysa düşlerinin dehlizlerinde umutsuzca çıkış aradığın o bina bile ne kadar küçükmüş.
    • Binbaşı
      1215 Mesaj
      27 Haziran 2009 16:01:12
      yine ikinci resim için söylüyorum. vücutgeliştirme konusnda bilgili ve deneyimliysen zaman ve para probleminde yoksa 14-15 ayda yapılabilir ki vg bırakıp askere giden sonra gelen ve kısa sürede daha iyi olan 3 arkadaşım da var ama her birinin vg geçmişi en az 3,5 yıldı. hiç bir bilgisi olmayan birinin kendisini tanıması , bilgileri biriktirmesi vb. hatta buna gireceği ilk diyetten zararla çıkacağını da eklersek ancak 2 yılı bulur. 2 yıla yakın beraber çalıştığım bir arkadaşım vardı bu sürede hiç ilerleme kaydedemedi desem yeri var çünkü ne anlattıysam dinlemedi , okuması için ne verdiysem okumadı ama ben yaparsam yapayım aynısını yapmaya kalkıştı halbuki benim yaptığım her şey kendime göreydi.
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      633 Mesaj
      28 Haziran 2009 00:59:54
      ıkı resımde guzel degıl, ayrıca böyle vucuda sahıp olmaz zayıf bı adam ıcın kolay, kılolu bırı ıcın sabır gerektırır yanı ahım sahım bı vucut degıl. spora ara verılecekse karın kaslarınızı formda tutun gerısı kolay gelısıyo zaten sabırlı olmak ıyı beslenmek bu ısın temelı...Bu vucuda sahıp olmak ısterdım

      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      491 Mesaj
      28 Haziran 2009 12:01:57
      quote:

      Orjinalden alıntı: 87akin-izmir

      ıkı resımde guzel degıl, ayrıca böyle vucuda sahıp olmaz zayıf bı adam ıcın kolay, kılolu bırı ıcın sabır gerektırır yanı ahım sahım bı vucut degıl. spora ara verılecekse karın kaslarınızı formda tutun gerısı kolay gelısıyo zaten sabırlı olmak ıyı beslenmek bu ısın temelı...Bu vucuda sahıp olmak ısterdım





      3.7 yağ oranını rüyalarımda bile göremem... ki zaten 1-2 haftadan fazla bu yağ oranında kalmak imkansıza yakın
      |
      |
      _____________________________

      Alone at night I feel so strange,
      I need to find All the answers to my dreams..
    • Çavuş
      58 Mesaj
      28 Haziran 2009 22:42:31
      arkadaşım yok ya 2 yıl ne yaptın sen 6 ayda fight club vücudu yapılabilir.

      bir kere zaten disipline sokmazsan kendini 2 yılda bile yapamazsın. disipline sokman şart herşekilde terbiye ediceksin kendini.
      bundan sonra her vücudun bir genetiği vardır. herkesde aynı etki oluşmaz. bunu bileceksin. hocam şu posterdeki gibi nasıl olurum diye gitmeyeceksin hocanın karşısına.
      elbette hiç bb salonuna gitmediysen gitmen gerekli. yağsız proteinli bir beslenme programını disiplinli yürütücen bununla beraber verilen çalışma programına uyucaksın.

      bu arada mükemmel bir program diye birşey yok söylenenlerin hepsi yalan herkesi vücuduna metabolizmasına göre bu program değişir o yüzden kulaktan dolma bir işe kalkışma. ayrıca öyle kas manyağı vücut olmanı önermem hiç güzel durmuyo ama salonlarda kendilerini best model görür bunlar sakın sen öyle olunca daha yakışıklı olur sanma. bunun yanında steroidlerden kesinlikle uzak dur hiçbir zaman kullanma.

      ama en önemlisi kendine inan ve vücudunda disiplini sağla. zaten bunları becerebiliyorsan istediğin vücududa yaparsın en zor kısım mental çalışma zaten.
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      3762 Mesaj
      30 Haziran 2009 01:09:15
      Spider-man filmini cogu insan izlemistir.

      Bir ara bir yazi okumustum o filmle ilgili. Ana karakterimiz ilk filmden once zayif-normal vucutlu bir kisiymis. 6 ayda, haftada 4 gun, 3-4 saatlik disiplinli bir calismayla filmdeki vucudu elde etmis! Kisacasi 6 ayda disiplinli calisma kesinlikle sonuc verebilir!

      Anakarakter (Spiderman) resim;
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1215 Mesaj
      30 Haziran 2009 12:10:34
      quote:

      Orjinalden alıntı: kaplanmete

      Spider-man filmini cogu insan izlemistir.

      Bir ara bir yazi okumustum o filmle ilgili. Ana karakterimiz ilk filmden once zayif-normal vucutlu bir kisiymis. 6 ayda, haftada 4 gun, 3-4 saatlik disiplinli bir calismayla filmdeki vucudu elde etmis! Kisacasi 6 ayda disiplinli calisma kesinlikle sonuc verebilir!

      Anakarakter (Spiderman) resim;



      uyguladığı steroid kürünü de yazsaydın keşke :) bu sayede 3 ayda 13kg aldı toby kardeşimiz. google da aratırsanız bulursunuz. toby yada brad pitt gibi adamları örnek almanızı yada örnek göstermenizi önermem çünkü hepsi doktor kontrolünde özellikle su tutucu niteliği fazla olan steroidler kullanmaktadır filmleri için. beslenme uzmanları ve saati bin dolarlık antrenörlerini saymaya gerek yok sanırsam. bu konuda bir internet sitesi vardı hangi ünlünün hangi steroidi , beslenme programı vs uyguladığı hangi film için olduğu yazılıydı.
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      491 Mesaj
      30 Haziran 2009 13:03:17
      Brad pitt in truva filminden önce sağlam bir steroid takviyesi aldığını okumuştum daha önce. Antrenörü de dünyaca ünlü bir bayan fitness hocasıydı yanılmıyorsam türkiyede de gelip ders falan verdi bi aralar...

      Ve filmlerde gördüğünüz parçalı özel kaslı aktörlerin çoğunun büyük sırlarından biri de ışık oyunlarıdır. Basit bir sporcu vücuduna sahip yağ oranı düşük biri doğru açıyla verilen ışıkla arnold gibi gelebilir gözünüze

      Önemli olan kendi vücudunuzun ideal ölçülerine kavuşabilmektir, bu da başka birinin vücudunu örnek alarak olmuyor ne yazık ki. Genetik gibi büyük bir engel var çoğumuzun önünde...
      |
      |
      _____________________________

      Alone at night I feel so strange,
      I need to find All the answers to my dreams..
Reklamlar
ses yalıtım malzemeleri
modasor
izmir havalimanı transfer
SEO
ses yalıtımı
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Tablet sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,406
1.2.162

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.