Böyle bir fizik ne kadar sürede oluşur(SS) (5. sayfa)

Çok fazla protein vs alıyor, shreded brothers hocaları ile beraber çalışmıştı

en az 4 yılı var. ama fotoğraf pumplu

eğer zayıfsan 60kilo aşağısysan minimum 4-5yıl. Eğer 70-80kilo civarı hafif göbekliysen 3.5-4 sene

Hocam isterse 1000 kg protein alsin farketmez, istedigi hocayla da calisabilir

Anne karnindaki cocuga 100 kg en saglikli yemegi versen cocuk yine 9 ayda doguyor ayni hesap

Ben 6 senedir calisiyorum araliksiz hep gyme giderim hep de saglikli beslenirim. Vucut belli bir sure sonra buyumeyi birakiyor, aldigin kaloriler proteinler gobek olarak cikmaya basliyor. Sonrasinda yavas yavas buyuyebiliyorsun. Steroidlerle vs. bu sureci hizlandirabilirsin, ama dezavantajlarina katlanirsan

Benim eskiden kullanan arkadasimda mesela problemler vardi. Ben o sehir efsanesi sanmistim ama dalga eskisi kadar iyi calismiyor demisti mesela

Hocam dediğiniz mantıklı ozaman 2. Senede bir birey kendi maxina ulaşır diyebilirmiyiz? Ve o Max genetiği en kötü adamı bile memnun eder mi?

6 ay aşırı kısa bu fizik için. Düzenli beslenme ve sporla en en az 1,5 sene diyorum. O da genetik olarak biraz destekliysen olabilir.

Hocam mesele burada konu acip vucudu en hizli kac senede yaparim diye hesaplamak degil. Spor salonlari o hesaplari yapan genclerle dolu ama hepsinin kollar 25 cm.

Bizim burda bahsettigimiz konu spor salonuna 2 sene boyunca hic aksatmadan bayram seyran haftaici haftasonu kar kis yagmur camur demeden haftanin 5-6 gunu gidip, en az 2 saat cok siki antreman yapip, ve o her sette o aci esigine kadar kaslarini yorup, hergun yarim kilo et salata lifalif yag vs yiyip icip, en az duzenli olarak 8-9 saat uyuyup ustune ustluk 5-6 cesit streoid ve boyun kadar supplement kullanmaktan bahsediyoruz.

Ilk soru bu vucudu ne kadar surede yaparim degil bunlarin hepsini araliksiz yapabilir miyim olmali.

Ayrica hadi 2 senede yaptin, tamam artik birakabilirim dersen vucut hemen kendini salmaya, kaslar kuculmeye baslar. Hele ki steroidi birakirsan hepten dusus yasarsin. Bu sefer vucudun o psikolojiye dayanamaz, tekrar steroide antermana saldirmaya baslarsin. Taaa ki isin bokunu cikarana kadar, surekli kendini kucuk gorup daha da basmaya baslarsin.

Yani bu is disaridan goruldugu kadar kolay degildir. Zaten bir dusun eger oyle olsaydi herkes bu adam gibi olmaz miydi?

Disardaki 10.000 erkeke tek tek sor boyle olmak ister misiniz diye en az 9.000 tanesi evet der. Ama iclerinden bir elin parmagini gecmeyecek kadar kisi boyle gorunur. Demekki gorundugu kadar kolay degilmis.

2 senede maxina ulasir diye birsey diyemeyiz, bana kalirsa streiodsiz 5 senede sinira yaklasiyorsun.

Abi ozaman biz boşa yapıyoruz bu işi?

@Automatic Gun Fire

Hocam dogru diyorsun az onceki mesajimda da aynisini yazdim

Eger o kadar kolay olsaydi herkes neden yapmiyor veya yapamiyor?

O cok konusanlari cekip sorunca aaa vaktim yok iste durumum yok oyum yok buyum yok vs bahaneler havalarda ucusuyor

Hele vaktim yok diyenlere cok guluyorum, ABD baskani barack obama oval ofise gitmeden bazi gunler sporunu yapiyordu.

ABD baskanindan bahsediyoruz! Bu liseli veya unili arkadaslar masallah obamadan daha mesgul olduklari icin gidemiyorlar. Mesguliyetten kasitlari da oyunlarda rank kasmak bu arada.

Neyse agzi olan konusuyor hocam, bak biri yazmis 5 sene yaptim ama benden iyi bilen biri varsa aciklasin diye. Isi bilen adamlar halen daha ogrenmeye kendi bilgilerini kesin olarak dayatmamaya calisiyor. Ama bu zarganalarin kesin iddialari havalarda ucusuyor

Hocam oyle dusunursen olup gidicez herseyi bosa yapiyoruz.

Spor yapmak vucut yapmak bir hayat tarzidir. Gyme kankilerle gidip makara yapip 2 agirlik kaldirmakla olmaz.

Eger iyi gorunmek iyi hissetmek istiyorsan bu isi dedigim sekilde iyi workout + iyi beslenme + iyi dinlenme + bilgili olma formulunu izleyip hayatina o sekilde devam etmen lazim. Bendeki hedef yas 70. 2 3 sene degil.

En onemlisi yaptiginiz isi sevmeniz lazim, eger sikila sikila kufur ede ede gyme gidiyorsaniz zaten yapamazsiniz.

Ben her gyme gittigimde her sette aci cektigimde harika hissediyorum ve bu beni mutlu ediyor. Sonra ayna karsisinda kendime pumplu poz veriyorum seratoninim tavan yapiyor, testesteronum halay cekiyor.

Gymden sonra bir kizla konustugum zaman konusmam degisiyor ozguvenin etkisini hissediyorum, bu da karsiya geciyor ve karsi tarafi da etkiliyor.

Yani tamam cok kotu ozelligini saydik ama iyi ozelligi de cok. Secim sizin elinizde

Hocam serdar aktolga fullbody yapan gelişmez diyor ona ne diceksiniz

Hocam peki senin niye sevgilin yok?