Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Boy Uzaması İçin

29
Cevap
3
Favori
474
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Boy Uzaması İçin
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj

  • metabolizma ile alakalı olabiliyormuş bi de ergenlikte bi duraklama dönemi mine varmış benim boy 9 dan beri 1 cm attı belki birden atar ya inşallah aslında bi şikayetim yok ama olsa da iyi olur yani
    |
    |
    Bestanden kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    493 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    Arkadaşlar öncelikle temmuzda 17 yaşına girdim. boyum 172 cm. çok şükür kısa değilim ama biraz daha uzun olmak istiyorum. bildiğiniz üzere genetik bir sınır var babam da annemde 165 cm. ama bu genetik sınırda max. ulaşmak için bir takım ekstra şeyler de yapmak lazım. dayılarım 178 cm amcam da 176 cm filan yani çevremde benden uzun yakınlarım var araştırdım biraz. ayrıca bu ve başka bir kaç forumda benzer konulara göz attım şunlara ulaştım:
    tabi süt ve süt ürünleri, basketbol, günlük barfiks çekmek, yüzme, esneme ve zıplama hareketleri, bazı fitness hareketleri, balık yağı hapı, vitaminli besinler ve vitamin hapları.. başka bildiğiniz bir şeyler var mı? 180 olabilir miyim acaba ya

    fitness'a git
    hem omuzların genişler hemde barfiks ip atlama falan gibi hareketlerin boya çok ciddi katkısı olur.
    fitness boy kısaltır diyenlere inanma. biz öküz gibi yetişiyoruz ama başka ülkelerde 12 yaşında çok ciddi ve ağır şekilde body'e başlayıp şimdi 2 metre olan adamlar var. azdaha zorlasa bırak tek eli, eli olmadan barfiks çekenlerden söz ediyorum

    ağırlık altına girmedikten sonra halter filan yani bi zararı yok hocam benim bildiğim de öyle ama malum 11. sınıfım ygs hazırlıklaı var 11i dersleri de var vakit yok maalesef evde barfiks çekiyorum ayrıca workout yani vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (şınav, mekik, barfiks) ile ilgileniyorum workout da bunların biraz modifiye edilmişi diyebiliriz. değişik şekillerde yapıyorlar filan

    sen hiç halter kaldırdın mı ?

    iddasına girerim 2,5 kg X 2 ve 1,5metrelik halter demirini 3 kez bile kaldıramazsın.
    biliyorum içinden ne diyo bu adam be diyeceksin. ben kaç kilo kaldırıyorum diyeceksin. belkide yeğenlerin vardır ikisini aynı anda havada sallandırıyorum diyeceksin. ama halter sadece birkaç kası çalıştırır ve halterde omurlarına binen ağırlık kaldırdığın yükle aynıdır.

    şimdi millet diyorki halter kaldırınca boy kısalır. halter kaç kilo ? diyelim 8 kilo. omura binen ağırlık ? 8 kilo
    sen hiç pazar alışverişinde onlarca poşeti eline alıp eve çıkarmadınmı ?
    kaldırdığın ağırlık hayatın boyunca 8 kiloyu geçmedi mi ?
    yani demek istediğim eğer halter boyu kısaltıyorsa poşeti bile taşımamalısın.
    küçük çocukları asla kucağına almamalısın (ortalama bir çocuk 10-15kg sayalım)
    Bunların hepsi bilmeyen 3-5 şekerpare göbekli adamın uydurması.

    Bunları duydum rahatladım 16 yaşındayım 1.76 boy kısa kalırım diye korkuyordum o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyordum.madem öyle yazılalım bir salona
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    549 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    yok hocam kısaltır demedim de hani başının üstüne kaldırınca durduruyor diyorlar, dediğin gibi uydurmadır doğru pazar poşeti filan. kaldıramam kaldırırım demedim de :) kızma yahu :)

    yok canım kızmadım

    ben fitness'a ilk gittiğimde herkes bunları söylerdi. bir ara milletin konuşması yüzünden fitnessı bırakacaktım.

    halter de kaldırdım, kardiyoda yaptım, butterfly'da yaptım yani body'e gittim.
    omuzumda ciddi genişleme var ve boyumda uzadı. hala gidiyorum.

    24 yaşından sonra omuzlar genişler mi hocam?
    |
    |




  • Yüzbaşı
    836 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    Arkadaşlar öncelikle temmuzda 17 yaşına girdim. boyum 172 cm. çok şükür kısa değilim ama biraz daha uzun olmak istiyorum. bildiğiniz üzere genetik bir sınır var babam da annemde 165 cm. ama bu genetik sınırda max. ulaşmak için bir takım ekstra şeyler de yapmak lazım. dayılarım 178 cm amcam da 176 cm filan yani çevremde benden uzun yakınlarım var araştırdım biraz. ayrıca bu ve başka bir kaç forumda benzer konulara göz attım şunlara ulaştım:
    tabi süt ve süt ürünleri, basketbol, günlük barfiks çekmek, yüzme, esneme ve zıplama hareketleri, bazı fitness hareketleri, balık yağı hapı, vitaminli besinler ve vitamin hapları.. başka bildiğiniz bir şeyler var mı? 180 olabilir miyim acaba ya

    fitness'a git
    hem omuzların genişler hemde barfiks ip atlama falan gibi hareketlerin boya çok ciddi katkısı olur.
    fitness boy kısaltır diyenlere inanma. biz öküz gibi yetişiyoruz ama başka ülkelerde 12 yaşında çok ciddi ve ağır şekilde body'e başlayıp şimdi 2 metre olan adamlar var. azdaha zorlasa bırak tek eli, eli olmadan barfiks çekenlerden söz ediyorum

    ağırlık altına girmedikten sonra halter filan yani bi zararı yok hocam benim bildiğim de öyle ama malum 11. sınıfım ygs hazırlıklaı var 11i dersleri de var vakit yok maalesef evde barfiks çekiyorum ayrıca workout yani vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (şınav, mekik, barfiks) ile ilgileniyorum workout da bunların biraz modifiye edilmişi diyebiliriz. değişik şekillerde yapıyorlar filan

    sen hiç halter kaldırdın mı ?

    iddasına girerim 2,5 kg X 2 ve 1,5metrelik halter demirini 3 kez bile kaldıramazsın.
    biliyorum içinden ne diyo bu adam be diyeceksin. ben kaç kilo kaldırıyorum diyeceksin. belkide yeğenlerin vardır ikisini aynı anda havada sallandırıyorum diyeceksin. ama halter sadece birkaç kası çalıştırır ve halterde omurlarına binen ağırlık kaldırdığın yükle aynıdır.

    şimdi millet diyorki halter kaldırınca boy kısalır. halter kaç kilo ? diyelim 8 kilo. omura binen ağırlık ? 8 kilo
    sen hiç pazar alışverişinde onlarca poşeti eline alıp eve çıkarmadınmı ?
    kaldırdığın ağırlık hayatın boyunca 8 kiloyu geçmedi mi ?
    yani demek istediğim eğer halter boyu kısaltıyorsa poşeti bile taşımamalısın.
    küçük çocukları asla kucağına almamalısın (ortalama bir çocuk 10-15kg sayalım)
    Bunların hepsi bilmeyen 3-5 şekerpare göbekli adamın uydurması.

    Bunları duydum rahatladım 16 yaşındayım 1.76 boy kısa kalırım diye korkuyordum o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyordum.madem öyle yazılalım bir salona

    http://www.youtube.com/watch?v=Plq66oJpAOk
    http://www.youtube.com/watch?v=GL1R7TCdZ_A (adam 19 yaşında böyle olmuş kaç yaşında başlamış siz düşünün)
    http://www.youtube.com/watch?v=gr3aopl4hAY

    bunlar kısa mı ? gençler spor yapmadan büyüsün diye uydurulmuş yalanlar bunlar



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi inwwisible -- 18 Ekim 2013; 0:02:35 >
    _____________________________
    Forumdan Ayrıldım.




  • Yüzbaşı
    493 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    Arkadaşlar öncelikle temmuzda 17 yaşına girdim. boyum 172 cm. çok şükür kısa değilim ama biraz daha uzun olmak istiyorum. bildiğiniz üzere genetik bir sınır var babam da annemde 165 cm. ama bu genetik sınırda max. ulaşmak için bir takım ekstra şeyler de yapmak lazım. dayılarım 178 cm amcam da 176 cm filan yani çevremde benden uzun yakınlarım var araştırdım biraz. ayrıca bu ve başka bir kaç forumda benzer konulara göz attım şunlara ulaştım:
    tabi süt ve süt ürünleri, basketbol, günlük barfiks çekmek, yüzme, esneme ve zıplama hareketleri, bazı fitness hareketleri, balık yağı hapı, vitaminli besinler ve vitamin hapları.. başka bildiğiniz bir şeyler var mı? 180 olabilir miyim acaba ya

    fitness'a git
    hem omuzların genişler hemde barfiks ip atlama falan gibi hareketlerin boya çok ciddi katkısı olur.
    fitness boy kısaltır diyenlere inanma. biz öküz gibi yetişiyoruz ama başka ülkelerde 12 yaşında çok ciddi ve ağır şekilde body'e başlayıp şimdi 2 metre olan adamlar var. azdaha zorlasa bırak tek eli, eli olmadan barfiks çekenlerden söz ediyorum

    ağırlık altına girmedikten sonra halter filan yani bi zararı yok hocam benim bildiğim de öyle ama malum 11. sınıfım ygs hazırlıklaı var 11i dersleri de var vakit yok maalesef evde barfiks çekiyorum ayrıca workout yani vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (şınav, mekik, barfiks) ile ilgileniyorum workout da bunların biraz modifiye edilmişi diyebiliriz. değişik şekillerde yapıyorlar filan

    sen hiç halter kaldırdın mı ?

    iddasına girerim 2,5 kg X 2 ve 1,5metrelik halter demirini 3 kez bile kaldıramazsın.
    biliyorum içinden ne diyo bu adam be diyeceksin. ben kaç kilo kaldırıyorum diyeceksin. belkide yeğenlerin vardır ikisini aynı anda havada sallandırıyorum diyeceksin. ama halter sadece birkaç kası çalıştırır ve halterde omurlarına binen ağırlık kaldırdığın yükle aynıdır.

    şimdi millet diyorki halter kaldırınca boy kısalır. halter kaç kilo ? diyelim 8 kilo. omura binen ağırlık ? 8 kilo
    sen hiç pazar alışverişinde onlarca poşeti eline alıp eve çıkarmadınmı ?
    kaldırdığın ağırlık hayatın boyunca 8 kiloyu geçmedi mi ?
    yani demek istediğim eğer halter boyu kısaltıyorsa poşeti bile taşımamalısın.
    küçük çocukları asla kucağına almamalısın (ortalama bir çocuk 10-15kg sayalım)
    Bunların hepsi bilmeyen 3-5 şekerpare göbekli adamın uydurması.

    Bunları duydum rahatladım 16 yaşındayım 1.76 boy kısa kalırım diye korkuyordum o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyordum.madem öyle yazılalım bir salona

    http://www.youtube.com/watch?v=Plq66oJpAOk
    http://www.youtube.com/watch?v=GL1R7TCdZ_A (adam 19 yaşında böyle olmuş kaç yaşında başlamış siz düşünün)
    http://www.youtube.com/watch?v=gr3aopl4hAY

    bunlar kısa mı ? gençler spor yapmadan büyüsün diye uydurulmuş yalanlar bunlar

    1-1,5 senedir hafif hafif çalışıyorum.Bilgim var yani ama bir hocayla mı yoksa tek mi çalışmalıyım?
    _____________________________




  • Yüzbaşı
    330 Mesaj
    bence çok takma , önemli olan boyun değil bilgin
    _____________________________
    00110000 00110100 00110011 01100010 01100001 00110010 01100011 00110001 00110011 00110110 01100100 00111000 00111000 00110101 01100010 00110101 01100100 00110110 00110110 00110011 01100101 00110000 01100010 01100100 01100100 00111000 01100011 01100010 00111000 00111001 00110110 01100010
  • Yüzbaşı
    836 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    Arkadaşlar öncelikle temmuzda 17 yaşına girdim. boyum 172 cm. çok şükür kısa değilim ama biraz daha uzun olmak istiyorum. bildiğiniz üzere genetik bir sınır var babam da annemde 165 cm. ama bu genetik sınırda max. ulaşmak için bir takım ekstra şeyler de yapmak lazım. dayılarım 178 cm amcam da 176 cm filan yani çevremde benden uzun yakınlarım var araştırdım biraz. ayrıca bu ve başka bir kaç forumda benzer konulara göz attım şunlara ulaştım:
    tabi süt ve süt ürünleri, basketbol, günlük barfiks çekmek, yüzme, esneme ve zıplama hareketleri, bazı fitness hareketleri, balık yağı hapı, vitaminli besinler ve vitamin hapları.. başka bildiğiniz bir şeyler var mı? 180 olabilir miyim acaba ya

    fitness'a git
    hem omuzların genişler hemde barfiks ip atlama falan gibi hareketlerin boya çok ciddi katkısı olur.
    fitness boy kısaltır diyenlere inanma. biz öküz gibi yetişiyoruz ama başka ülkelerde 12 yaşında çok ciddi ve ağır şekilde body'e başlayıp şimdi 2 metre olan adamlar var. azdaha zorlasa bırak tek eli, eli olmadan barfiks çekenlerden söz ediyorum

    ağırlık altına girmedikten sonra halter filan yani bi zararı yok hocam benim bildiğim de öyle ama malum 11. sınıfım ygs hazırlıklaı var 11i dersleri de var vakit yok maalesef evde barfiks çekiyorum ayrıca workout yani vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (şınav, mekik, barfiks) ile ilgileniyorum workout da bunların biraz modifiye edilmişi diyebiliriz. değişik şekillerde yapıyorlar filan

    sen hiç halter kaldırdın mı ?

    iddasına girerim 2,5 kg X 2 ve 1,5metrelik halter demirini 3 kez bile kaldıramazsın.
    biliyorum içinden ne diyo bu adam be diyeceksin. ben kaç kilo kaldırıyorum diyeceksin. belkide yeğenlerin vardır ikisini aynı anda havada sallandırıyorum diyeceksin. ama halter sadece birkaç kası çalıştırır ve halterde omurlarına binen ağırlık kaldırdığın yükle aynıdır.

    şimdi millet diyorki halter kaldırınca boy kısalır. halter kaç kilo ? diyelim 8 kilo. omura binen ağırlık ? 8 kilo
    sen hiç pazar alışverişinde onlarca poşeti eline alıp eve çıkarmadınmı ?
    kaldırdığın ağırlık hayatın boyunca 8 kiloyu geçmedi mi ?
    yani demek istediğim eğer halter boyu kısaltıyorsa poşeti bile taşımamalısın.
    küçük çocukları asla kucağına almamalısın (ortalama bir çocuk 10-15kg sayalım)
    Bunların hepsi bilmeyen 3-5 şekerpare göbekli adamın uydurması.

    Bunları duydum rahatladım 16 yaşındayım 1.76 boy kısa kalırım diye korkuyordum o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyordum.madem öyle yazılalım bir salona

    http://www.youtube.com/watch?v=Plq66oJpAOk
    http://www.youtube.com/watch?v=GL1R7TCdZ_A (adam 19 yaşında böyle olmuş kaç yaşında başlamış siz düşünün)
    http://www.youtube.com/watch?v=gr3aopl4hAY

    bunlar kısa mı ? gençler spor yapmadan büyüsün diye uydurulmuş yalanlar bunlar

    1-1,5 senedir hafif hafif çalışıyorum.Bilgim var yani ama bir hocayla mı yoksa tek mi çalışmalıyım?

    eğer hareketi yanlış yaparsan kasları eğik geliştirmeye kadar gider. vucudunun dengesini bozabilirsin. profesyonel aletlerya yap hoca olmasa bile.
    en küçük örnek 2 dumbell alıp buterfly yapma sağ göğsün daha güçlü olduğu için dengeli yapamazsın ama alette istemesende dengeli yaparsın
    _____________________________
    Forumdan Ayrıldım.




  • Yüzbaşı
    493 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    Arkadaşlar öncelikle temmuzda 17 yaşına girdim. boyum 172 cm. çok şükür kısa değilim ama biraz daha uzun olmak istiyorum. bildiğiniz üzere genetik bir sınır var babam da annemde 165 cm. ama bu genetik sınırda max. ulaşmak için bir takım ekstra şeyler de yapmak lazım. dayılarım 178 cm amcam da 176 cm filan yani çevremde benden uzun yakınlarım var araştırdım biraz. ayrıca bu ve başka bir kaç forumda benzer konulara göz attım şunlara ulaştım:
    tabi süt ve süt ürünleri, basketbol, günlük barfiks çekmek, yüzme, esneme ve zıplama hareketleri, bazı fitness hareketleri, balık yağı hapı, vitaminli besinler ve vitamin hapları.. başka bildiğiniz bir şeyler var mı? 180 olabilir miyim acaba ya

    fitness'a git
    hem omuzların genişler hemde barfiks ip atlama falan gibi hareketlerin boya çok ciddi katkısı olur.
    fitness boy kısaltır diyenlere inanma. biz öküz gibi yetişiyoruz ama başka ülkelerde 12 yaşında çok ciddi ve ağır şekilde body'e başlayıp şimdi 2 metre olan adamlar var. azdaha zorlasa bırak tek eli, eli olmadan barfiks çekenlerden söz ediyorum

    ağırlık altına girmedikten sonra halter filan yani bi zararı yok hocam benim bildiğim de öyle ama malum 11. sınıfım ygs hazırlıklaı var 11i dersleri de var vakit yok maalesef evde barfiks çekiyorum ayrıca workout yani vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (şınav, mekik, barfiks) ile ilgileniyorum workout da bunların biraz modifiye edilmişi diyebiliriz. değişik şekillerde yapıyorlar filan

    sen hiç halter kaldırdın mı ?

    iddasına girerim 2,5 kg X 2 ve 1,5metrelik halter demirini 3 kez bile kaldıramazsın.
    biliyorum içinden ne diyo bu adam be diyeceksin. ben kaç kilo kaldırıyorum diyeceksin. belkide yeğenlerin vardır ikisini aynı anda havada sallandırıyorum diyeceksin. ama halter sadece birkaç kası çalıştırır ve halterde omurlarına binen ağırlık kaldırdığın yükle aynıdır.

    şimdi millet diyorki halter kaldırınca boy kısalır. halter kaç kilo ? diyelim 8 kilo. omura binen ağırlık ? 8 kilo
    sen hiç pazar alışverişinde onlarca poşeti eline alıp eve çıkarmadınmı ?
    kaldırdığın ağırlık hayatın boyunca 8 kiloyu geçmedi mi ?
    yani demek istediğim eğer halter boyu kısaltıyorsa poşeti bile taşımamalısın.
    küçük çocukları asla kucağına almamalısın (ortalama bir çocuk 10-15kg sayalım)
    Bunların hepsi bilmeyen 3-5 şekerpare göbekli adamın uydurması.

    Bunları duydum rahatladım 16 yaşındayım 1.76 boy kısa kalırım diye korkuyordum o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyordum.madem öyle yazılalım bir salona

    http://www.youtube.com/watch?v=Plq66oJpAOk
    http://www.youtube.com/watch?v=GL1R7TCdZ_A (adam 19 yaşında böyle olmuş kaç yaşında başlamış siz düşünün)
    http://www.youtube.com/watch?v=gr3aopl4hAY

    bunlar kısa mı ? gençler spor yapmadan büyüsün diye uydurulmuş yalanlar bunlar

    1-1,5 senedir hafif hafif çalışıyorum.Bilgim var yani ama bir hocayla mı yoksa tek mi çalışmalıyım?

    eğer hareketi yanlış yaparsan kasları eğik geliştirmeye kadar gider. vucudunun dengesini bozabilirsin. profesyonel aletlerya yap hoca olmasa bile.
    en küçük örnek 2 dumbell alıp buterfly yapma sağ göğsün daha güçlü olduğu için dengeli yapamazsın ama alette istemesende dengeli yaparsın

    Dumbell set ile çalışıyorum dengeki yapmaya ozen gosteriyorum ama nedense sag biceps sol bicepsden daha siskin sola yuklensemde bu değişmiyor



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________




  • quote:

    Orijinalden alıntı: HitlerinAbisi

    bence çok takma , önemli olan boyun değil bilgin

    Hocam çok takmıyorum zaten de hani biraz daha uzun olsak iyi olur diye bi araştırayım bişeyler yapayım diye
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    836 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues


    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Arcues

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    quote:

    Orijinalden alıntı: inwwisible

    quote:

    Orijinalden alıntı: Sunguroğlu77

    Arkadaşlar öncelikle temmuzda 17 yaşına girdim. boyum 172 cm. çok şükür kısa değilim ama biraz daha uzun olmak istiyorum. bildiğiniz üzere genetik bir sınır var babam da annemde 165 cm. ama bu genetik sınırda max. ulaşmak için bir takım ekstra şeyler de yapmak lazım. dayılarım 178 cm amcam da 176 cm filan yani çevremde benden uzun yakınlarım var araştırdım biraz. ayrıca bu ve başka bir kaç forumda benzer konulara göz attım şunlara ulaştım:
    tabi süt ve süt ürünleri, basketbol, günlük barfiks çekmek, yüzme, esneme ve zıplama hareketleri, bazı fitness hareketleri, balık yağı hapı, vitaminli besinler ve vitamin hapları.. başka bildiğiniz bir şeyler var mı? 180 olabilir miyim acaba ya

    fitness'a git
    hem omuzların genişler hemde barfiks ip atlama falan gibi hareketlerin boya çok ciddi katkısı olur.
    fitness boy kısaltır diyenlere inanma. biz öküz gibi yetişiyoruz ama başka ülkelerde 12 yaşında çok ciddi ve ağır şekilde body'e başlayıp şimdi 2 metre olan adamlar var. azdaha zorlasa bırak tek eli, eli olmadan barfiks çekenlerden söz ediyorum

    ağırlık altına girmedikten sonra halter filan yani bi zararı yok hocam benim bildiğim de öyle ama malum 11. sınıfım ygs hazırlıklaı var 11i dersleri de var vakit yok maalesef evde barfiks çekiyorum ayrıca workout yani vücut ağırlığıyla yapılan hareketler (şınav, mekik, barfiks) ile ilgileniyorum workout da bunların biraz modifiye edilmişi diyebiliriz. değişik şekillerde yapıyorlar filan

    sen hiç halter kaldırdın mı ?

    iddasına girerim 2,5 kg X 2 ve 1,5metrelik halter demirini 3 kez bile kaldıramazsın.
    biliyorum içinden ne diyo bu adam be diyeceksin. ben kaç kilo kaldırıyorum diyeceksin. belkide yeğenlerin vardır ikisini aynı anda havada sallandırıyorum diyeceksin. ama halter sadece birkaç kası çalıştırır ve halterde omurlarına binen ağırlık kaldırdığın yükle aynıdır.

    şimdi millet diyorki halter kaldırınca boy kısalır. halter kaç kilo ? diyelim 8 kilo. omura binen ağırlık ? 8 kilo
    sen hiç pazar alışverişinde onlarca poşeti eline alıp eve çıkarmadınmı ?
    kaldırdığın ağırlık hayatın boyunca 8 kiloyu geçmedi mi ?
    yani demek istediğim eğer halter boyu kısaltıyorsa poşeti bile taşımamalısın.
    küçük çocukları asla kucağına almamalısın (ortalama bir çocuk 10-15kg sayalım)
    Bunların hepsi bilmeyen 3-5 şekerpare göbekli adamın uydurması.

    Bunları duydum rahatladım 16 yaşındayım 1.76 boy kısa kalırım diye korkuyordum o yüzden evde kendi imkanlarımla çalışıyordum.madem öyle yazılalım bir salona

    http://www.youtube.com/watch?v=Plq66oJpAOk
    http://www.youtube.com/watch?v=GL1R7TCdZ_A (adam 19 yaşında böyle olmuş kaç yaşında başlamış siz düşünün)
    http://www.youtube.com/watch?v=gr3aopl4hAY

    bunlar kısa mı ? gençler spor yapmadan büyüsün diye uydurulmuş yalanlar bunlar

    1-1,5 senedir hafif hafif çalışıyorum.Bilgim var yani ama bir hocayla mı yoksa tek mi çalışmalıyım?

    eğer hareketi yanlış yaparsan kasları eğik geliştirmeye kadar gider. vucudunun dengesini bozabilirsin. profesyonel aletlerya yap hoca olmasa bile.
    en küçük örnek 2 dumbell alıp buterfly yapma sağ göğsün daha güçlü olduğu için dengeli yapamazsın ama alette istemesende dengeli yaparsın

    Dumbell set ile çalışıyorum dengeki yapmaya ozen gosteriyorum ama nedense sag biceps sol bicepsden daha siskin sola yuklensemde bu değişmiyor

    O zaten normal bir şey ama bunun aşırıya kaçmaması lazım



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi inwwisible -- 18 Ekim 2013; 13:36:40 >
    |
    |
    _____________________________
    Forumdan Ayrıldım.




HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
sohbet
son dakika
Lastik Fiyatları
Blogio
haberler
Paykasa
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,500
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.