Tüm Forumlar

Tüm Forumlar
Spor
Diğer Sporların Gündemi
Vücut Geliştirme (Body Building)
Bu Konuda

Şimdi Ara

Body salonunda vucut gelistirmek icin prog. onerisi

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

TCL 50 inç Akıllı TV 50Q6C 4K QD-Mini LED Renkli Quantum Crystal HDR10+ Oyun Google TV, 144Hz Doğal Yenileme Hızı, ONKYO 2.1 Hi-Fi Ses Sistemi, Dolby Atmos, Yapay Zekâ Modu,Game Master : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B08GPQ24XK 12 sa. önce paylaşıldı

Apple M3 çipli 13 inç iPad Air: Liquid Retina Ekran, 1 TB, 12 MP Ön/Arka Kamera, Wi-Fi 6E + hücresel bağlantı, Touch ID, Tüm Gün Süren Pil Ömrü — Yıldız Işığı : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B0DZ771PRW 5 sa. önce paylaşıldı

Ugreen USB-A & USB-C Şarj ve Data Kablosu, 2 Metre, Siyah : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://www.amazon.com.tr/dp/B088G39N3F 16 sa. önce paylaşıldı

KHVC Kahveci 1549 Orta Kavrulmuş Tiryaki Türk Kahvesi 75 gr. https://kahveci1549.com/products/khvc-kahveci-1549-orta-kavrulmus-tiryaki-turk-kahvesi?variant=53251083174252 2 gün önce paylaşıldı

GIGABYTE X870 AORUS TACHYON ICE AM5 DDR5 8600MHz+(OC) PCIe 5.0 Çift M.2 USB4 WiFi 7 2.5GbE LAN ATX Anakart : Amazon.com.tr: Bilgisayar https://amzn.eu/d/00js3dzH 1 sa. önce paylaşıldı

Hotiç Erkek Deri Siyah Hafif Tabanlı Spor Ayakkabı 02ayy308480a100 02ayy308480a100 41 Fiyatları ve Özellikleri https://www.n11.com/urun/hotic-erkek-deri-siyah-hafif-tabanli-spor-ayakkabi-02ayy308480a100-02ayy308480a100-137247884?magaza=hotic dün paylaşıldı

{{Title}} {{Description}} {{Price}} {{PriceUnit}} {{DiscountInformation}}

Daha Fazla

Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az

2 Misafir (1 Mobil) - 1 Masaüstü,

1 Mobil

5 sn

3
Cevap

0
Favori

417
Tıklama

Daha Fazla
İstatistik

Konu İstatistikleri Yükleniyor

Konudaki Resimler

Mesaj Tarihine Göre En Beğenilen Son Ekleneneler

Seçimimi Hatırla

Mesaj Tarihine Göre

Mesaj Tarihine Göre
En Beğenilenler
Son Eklenenler

Konuya Özel

Favorilerime Ekle
Konuyu Açandan
Popüler Mesajlar
Linkli Mesajlar
Yazdır
E-Posta Aboneliği
Konuyu Gizle

Öne Çıkar

0 oy

x İlgini çekti mi?
Öne çıkar, anasayfada
daha üstte görünsün.
Daha Fazla Bilgi

Cevapla

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Body salonunda vucut gelistirmek icin prog. onerisi | DonanımHaber Forum

Sayfa: 1

Giriş

Mesaj

Yarbay

2513 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

04 Eylül 2012 01:10:20 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

2 ay vucudumu topladiktan sonra bir kac ay ara vermistim bodye. Simdi tekrardan spor salonuna gitmeye basladim. Salondaki hocaya surekli hangi aleti yapayim diye sormaktan sıkıldım. Duvardaki programdanda pek haz etmedim. Benim aradigim sey sizlerden spor salonunda calisabilecegim bir program. Programda kol olmasina gerek yok. Ozellikle gogus omuz gelistirmek amacli bir program ariyorum bunlari yaparken kollarda bi nebze gelisecektir.bu sporla ilgilenen bilgili kisiler veya spor salonunda hocalik yapmis tecrubeli kisilerden salonda calisacagim bir program istiyorum.

< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi OA -- 5 Eylül 2012; 0:23:50 >
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

_____________________________

NVIDIA® GeForce® GT 740M with CUDA™ // Intel® Core™ i7-4700MQ 2,40 / 3,40 Turbo GHz // DTS® Sound™ // Intel® SpeedStep® // DDR3L 1600mhz 8Gb(2x4) ram

DH Çevreciler ve Doğaseverler Kulübü

Yarbay

2513 Mesaj

"konu açıcı": En az 500 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"çok beğenilen": En az 500 beğeni aldı. 7 seviyeli bu başarı rozetinin 3. seviyesine sahip.

"müdavim": En az 1.000 mesaj yazdı. 3 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"mekanın sahibi": En az 1.000 farklı günde DH'yi açtı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

Tüm Başarılarını Gör

04 Eylül 2012 01:42:10 Konu Sahibi

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

İyi bir program oneren birisi olursa cok minnettar olurum. Gercekten verimli bir programa ihtiyacim var

< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >

Bu mesaja 1 cevap geldi

_____________________________

NVIDIA® GeForce® GT 740M with CUDA™ // Intel® Core™ i7-4700MQ 2,40 / 3,40 Turbo GHz // DTS® Sound™ // Intel® SpeedStep® // DDR3L 1600mhz 8Gb(2x4) ram

DH Çevreciler ve Doğaseverler Kulübü

bilmem06

Yüzbaşı

618 Mesaj

"konu açıcı": En az 100 konu açtı. 4 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"vefalı": En az 50 mention yanıtladı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"gececi": En az 100 farklı gece DH'ye giriş yaptı. 1 seviyeli bu başarı rozetinin 1. seviyesine sahip.

"yüzbaşı": Geleneksel rütbe sistemi koşulları geçerlidir.

Tüm Başarılarını Gör

05 Eylül 2012 21:32:49

Mesaj Linkini Kopyala
Şikayet

ben 1 aydır gidiyorum body e yararını gördüm. Programımı yazıyım sen istediklerini yaparsın. Ama hareketlerin sırası önemli karışık olarak yapmamaya özen göster yoksa etkisini göremezsin. Kol için hareket istemiyorum diyosan hareketleri google dan araştırır istemediklerini çıkartırsın.

bel hareketleri(mekik, twist, a.mekik vs.)
biceps
skoch
bo diye başlayan bi hareket var hocanın yazı okunmuyo
gree diye başlayan bi hareket var hocanın yazı okunmuyo 3 setten 10ar defa yapıyorum bu hareketleri.
bench press
lat öne
yatarak dumble çalışması
kelebek(göğüsler için en iyi hareketlerden biri) her gün kağıdın bi tarafını yapıyorum. bunu mesela bugün yaptıysam ertesi güne veya diğer gidişimde aşağıdaki hareketleri yapıyorum.
bel hareketleri

bel hareketleri
lat
rowing
tbar
super rowing
sırttan ağırlık kaldırma
yana dumble açma
triceps
tek dumble press
bel hareketleri

_____________________________

Yapay Zeka’dan İlgili Konular

7 aylik vucut degisimim

9 yıl önce açıldı

kuyruk sokumu ağrısı oturma simidi ve motosiklet icin cozum onerisi lazim?!!

12 yıl önce açıldı

Turkcell TIM'de Çalisiyorum Sorulari Alayim[Surekli Guncel]

12 yıl önce açıldı

30 yaş boks, dövüş sporlarına başlamak icin gec mi?

14 yıl önce açıldı

seiko saat icin yardim

20 yıl önce açıldı

14 Yasinda Body Caliismak.

12 yıl önce açıldı

Daha Fazla Göster

yeni mesaja git

Yeni mesajları sizin için sürekli kontrol ediyoruz, bir mesaj yazılırsa otomatik yükleyeceğiz. Bir Daha Gösterme

Sayfa: 1

Cevapla

Favorile

Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Body salonunda vucut gelistirmek icin prog. onerisi | DonanımHaber Forum

Benzer içerikler

boy nasıl ölçülür
primobolan nedir
en iyi tavuk markası
itiş çekiş programı
izmir spor salonu fiyatları
ev tipi koşu bandı

Reklamlar

Bu sayfanın

Mobil sürümü

Mini Sürümü

BR3
0,519
1.2.165

Reklamlar

Mesaj linki kopyalandı.

Bir sorun oluştu.

Ip işlemleri

Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara

KAPAT X

%40
Kazan

%2,8
Kazan

%6,5
Kazan

%25
Kazan

%1,6
Kazan

%3,2
Kazan

%5,5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%3,2
Kazan

%5
Kazan

%2
Kazan

Alışveriş Yaptıkça Para Kazan Harekete Geç »

Donanım Sponsoru:

Bu sayfanın mobil sürümü / mini sürümü

Version: 1.2.3633