Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Bileklerim ve kollarım çok ince
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Apple Watch Series 10 GPS + Cellular 42 mm Gümüş Rengi Kasa Akıllı Saat ve Bulut Mavisi Spor Loop - Standart. Fitness Takibi, EKG Uygulaması, Hep Açık Retina Ekran, Karbon Nötr : Amazon.com.tr: Elektronik
https://www.amazon.com.tr/dp/B0DGJVQQMP
3 ay önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
1.74 boy 51 kiloyum ben napiyim 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Up
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
i need help too -
Oğlum hiç mi ekmek yemedin?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Bende 187 yim 79 kiloyum taliplerimi bekliyorum 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Yardimci olabilecek yok mu
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Paşam sen demedin mı kestıkce gur çıkar diye cevabı biliyorsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
kemik yapın uygunsa vucut yap degişlse kaderine boyun eg 
-
Bak kardeşim öncelikle şunu aklından çıkar dumbell ile bilek yada kol kalınlaştıramazsın. Hacim kazanmalın adele yapmalısın buda yemek yemeden, kilo almadan, protein takviyesi almadan, ve en önemlisi spor yapmadan(spordan kastım body) kol yada bilek kalınlaştıramazsın
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Gold_Spear
Bak kardeşim öncelikle şunu aklından çıkar dumbell ile bilek yada kol kalınlaştıramazsın. Hacim kazanmalın adele yapmalısın buda yemek yemeden, kilo almadan, protein takviyesi almadan, ve en önemlisi spor yapmadan(spordan kastım body) kol yada bilek kalınlaştıramazsın
simdi ne yapmaliyim peki?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Spora gitme imkanın varsa git eğer yoksa evde de biraz form tutabilirsin yemek fazla ye ama protein ağırlıklı 4 5 öğün yemeye gayret et. sonra dumbell varsa iki tane evde yapılan bir kaç hareket var onlara bak onları yap.şınav cek şınav çok önemlidir. Kasları çok çalıştırır.imkanın varsa barfiks demiri al 2 3 tane ile başla sonra formuna göre arttır. Aklıma bunlar geldi başka sorun varsa mesaj atabilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
body haric kol ve bilek kalınlaşmaz oda yağ ve kasla olur kemik büyümez hocam. aynısı bende ama ben memnunum ynaı -
quote:
Orijinalden alıntı: Gönderiliyor...
body haric kol ve bilek kalınlaşmaz oda yağ ve kasla olur kemik büyümez hocam. aynısı bende ama ben memnunum ynaı
bileğin etrafındaki kasları şişirirsen artı dirsek ile bilek arasını çalıştırırsan bilekler ince gözükmez.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bendede aynı sorun var gittiğin body salonunda illaki bilek güreşi sporcuları vardır onlardan yardım al bende haftaya başlıyorum salona aynısnı yapıcam 
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
