Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
|
Biceps kaslarım bir türlü büyümüyor. Arka kol kaslarım çok daha iyi gelişiyor fakat bicepslerim istediğim kıvama gelmiyor. hem hacim yok hem yumuşak. hangi hareketleri yapmam lazım ve kaç set kaç tekrar yardımcı olun lütfen. Boyun uzun 1.92 kollar uzun ondan mı acaba. Ama arka kol iyi. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
MCA
|
MCA90
kullanıcısına yanıt
|
Sırtla birlikte biceps çalışıyorum. Hangi Biceps egzersizlerini eklememi tavsiye edersin. İncline dumbbell curl, preacher curl ve hammer curl yapıyorum. Hepsi 3 set yeterli mi sence. < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
|
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Sebastos Ozius -- 17 Ocak 2026; 16:7:50 > < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
|
_____________________________
eksisozluk | Last.FM | IMDB
antrenör | fitness coach* | 92'den beridir aktif sporcu * | 87'den beridir atari / konsol oyuncusu | sinemasever | metalci | kahve tutkunu *| hayvansever * | apolitik * | agnostik * | hippi *| |
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
_____________________________
 Aslolan Hayattır Yaşamak Gibi Beşiktaş Hayatın Kendisi İdi Alayına İsyan Diyenlerin Sesi Kimsesiz Sevdaların Oldu Kimsesi |
|
Biceps büyütme duaları calısır.. |
|
_____________________________
|
Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
