Şimdi Ara

Biceps'im çok güçsüz, neredeyse yok!

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
14
Cevap
0
Favori
1.156
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum 8 yıl
  • Cevaplayan Üyeler 6
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 4
  • Ortalama Mesaj Aralığı 40 dakika
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 1
  • Haberdar Edildiklerim (Alıntılar) 2
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • Kıdemli Çavuş (4 mesaj) AlfredBorden (3 mesaj) Bestanden (3 mesaj) Executor06 (2 mesaj) eralpsahin (1 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Masaüstü (12 mesaj) Mobil (2 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> Biceps'im çok güçsüz, neredeyse yok!
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Teğmen
    217 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    Arkadaşlar kolum 34-35 cm ancak biceps neredeyse yok, sıktığım zaman belli olmuyor sadece triceps varmış gibi. geçen sene 6-7 ay spor yapmışlığım var tatile girince bir süredir uzak kaldım. Şimdi eylülün sonunda tekrardan başlayacağım ama sizce bunun sebebi nedir? yeterince güçlü değil mi, 33 cm kolu olanda dahi kaslar belli. Yeni bir salona başlayacağım umarım oradaki hocalar yardımcı olurlar.



    |
    |
  • Yarbay
    2668 Mesaj
    yağlısındır
  • Teğmen
    217 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    174 cm boy 68 kilom var, internetten yüzde 17 yağ oranı diye hesaplamıştım. bir sorum daha var, kardio yapmıyordum geçen sene hoca vermemişti yani, sadece ağırlık çalışarak düzelir mi sence?
    |
    |
    Bestanden kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yarbay
    2668 Mesaj
    sadece kardio ile olacak iş değil beslenme ve antrenman da ona göre olmalı
    |
    |
  • Er
    0 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Kıdemli Çavuş

    174 cm boy 68 kilom var, internetten yüzde 17 yağ oranı diye hesaplamıştım. bir sorum daha var, kardio yapmıyordum geçen sene hoca vermemişti yani, sadece ağırlık çalışarak düzelir mi sence?

    İnternetten yağ oranı hesaplanmaz. Kaldı ki o makinalara bile inanmamak lazım 3 aşağı 5 yukarı bir rakam onlar. Bence dostum kolun yağlıdır bu kadar basit.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Teğmen
    217 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    eyvallah hocam
    |
    |
    eralpsahin kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yarbay
    4425 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Kıdemli Çavuş

    174 cm boy 68 kilom var, internetten yüzde 17 yağ oranı diye hesaplamıştım. bir sorum daha var, kardio yapmıyordum geçen sene hoca vermemişti yani, sadece ağırlık çalışarak düzelir mi sence?

    netten yağ oranı hesapalrsak vg şampiyonları yağ tulumu çıkar
    |
    |
  • Binbaşı
    1201 Mesaj
    hocam 7 ay body yaptım diyorsunuz ama halen netten yağ oranı hesaplıyorsunuz ? pek bilinçli yapmış gözükmüyorsunuz kusura bakmayın.
  • Binbaşı
    1620 Mesaj
    İnternetten yağ oranı ölçümüne niye bu kadar taktınız ki, şimdi hesapladım kendi ölçülerimi girerek bence doğru çıktı
  • Binbaşı
    1201 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    İnternetten yağ oranı ölçümüne niye bu kadar taktınız ki, şimdi hesapladım kendi ölçülerimi girerek bence doğru çıktı

    benim %6 çıkıyor o yüzden inanmıyorum gördün fotoğraflarımı
  • Binbaşı
    1620 Mesaj

    Senin bel çok ince ya, benim yağ oranı senden az ama 82cm geliyor
    bu arada benim %14 falan çıkıyor

    bu arada bel dedim ama tam göbek deliğinden ölçüyorum, aslolan da bu bildiğim kadarıyla.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Executor06 -- 2 Eylül 2013; 19:05:46 >
    |
    |
    AlfredBorden kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yarbay
    2668 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    İnternetten yağ oranı ölçümüne niye bu kadar taktınız ki, şimdi hesapladım kendi ölçülerimi girerek bence doğru çıktı

    benim %6 çıkıyor o yüzden inanmıyorum gördün fotoğraflarımı

    Ben 6-7 ay once laf olsun diye bakmistim beli kiloyu girdim %-1,5 cikti

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |




  • Binbaşı
    1201 Mesaj

    quote:

    Orijinalden alıntı: Executor06

    Senin bel çok ince ya, benim yağ oranı senden az ama 82cm geliyor
    bu arada benim %14 falan çıkıyor

    bu arada bel dedim ama tam göbek deliğinden ölçüyorum, aslolan da bu bildiğim kadarıyla.

    evet anatomik olarak çok ince benim ilk halimi biliyosun o halimle belim 85 idi benim gibi olanlar için direk yanlış çıkıyor bu testler o yüzden isyanlardayım biraz bende tam olarak öyle ölçüyorum. @Bestanden seninki daha fenaymış
    |
    |
    Bahsedilenler: Bestanden




  • Teğmen
    217 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    quote:

    Orijinalden alıntı: AlfredBorden

    hocam 7 ay body yaptım diyorsunuz ama halen netten yağ oranı hesaplıyorsunuz ? pek bilinçli yapmış gözükmüyorsunuz kusura bakmayın.

    salondaki hocadan kaynaklı biraz da, pek yardımcı olmadı çünkü. o yüzden gelişimim de istediğim kadar olmadı umarım bu sene halledeceğim
    |
    |
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
vp satın al
pubg mobile uc
En ucuz kedi maması fiyatları
bankacılar
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR6
0,344
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.