Şimdi Ara

Beyler ben şınav çekemiyorum

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
4 Misafir (3 Mobil) - 1 Masaüstü3 Mobil
79
Cevap
2
Favori
75.371
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Beyler ben şınav çekemiyorum
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    434 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: BOOOOOOOOOOO

    Vay be şu konuyu açalı 8 sene olmuş zaman çok hızlı geçiyor.

    Şimdi kaç şınav çekiyorsun hocam



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Uzaklaştırılmış 10 gün cezanın, 9 gün 23 saat 53 dakika kadarı kaldı.
    İstersen 150 kere kaldır faydası olmaz çünkü normal dambıl kaldırırken sadece on kol çalışır fakat şınav çekerken arka kol ve göğüs çalışır o yüzden arka kol ve göğüs kaslarını çalıştır hem 4 kg ne la çocuk musun kendini zorla biraz yoksa kas gelişmez sadece kan oraya pompalandığı için büyük gözükür o da geçici bir süre öyle bir ağırlık seçeceksinki 10. Tekrardan sonra 11.yi yapamayacak durumda olmalısın yani 4kg dambıl övünülecek bir durum değil



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1516 Mesaj

    Ham halimle çok rahat 30 35 çekerim 1 ay çalışsam 50yi bulur yine çok değil ama ozamanlar hatırlıyorum yine çok kilolu değildim ama kendimi 2 defa zor kaldırıyordum



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    THECERN kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Çavuş
    48 Mesaj
    Ne değişti yani o halinden



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    477 Mesaj
    Bende cekemiyordum 1 tane bile aşağı bile inemiyordum 1 sene sonra denedim oluyordu sonra çalışmaya başladım normal sınav bir süre sonra bıraktım 1 sene sonra yine başladım bu sefer elleri dar koyup çekiyordum 10x5 oluyordu yani şu an hiç antrenmanım kondisyonum yok yatsam 20-25 çekiyorum zorlarsam 30 olur



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1516 Mesaj

    Çocukluktan çıkınca bence kas gelişimi artıyor sebep o olsa gerek



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    sencer4849 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    455 Mesaj
    33 milyonluk puroteun tuzu sart



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1649 Mesaj
    Sinav hareketi asil olarak pectoralis major ve minor kaslarini,trapeziusunu ve tricepsin etkisiyle olusur.
    Yani gogus kaslarin
    Sirt kasin
    Dis kol kaslarin

    Denemeye devam et zamanla cekmeyi basarip artirirsin.cok etkili bir hareket sinav



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    434 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: TheReedS

    Sinav hareketi asil olarak pectoralis major ve minor kaslarini,trapeziusunu ve tricepsin etkisiyle olusur.
    Yani gogus kaslarin
    Sirt kasin
    Dis kol kaslarin

    Denemeye devam et zamanla cekmeyi basarip artirirsin.cok etkili bir hareket sinav

    Sorma hocam yav,

    2-3 gündür çekiyorum bütün kol kaslarım ve karın kaslarım hatta boyun akaslarım bile ağrıyor.

    Ama kendimi Züper hissediyorum



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Binbaşı
    1649 Mesaj

    Kesinlikle oyle. 2 sinav cekmen gucunun okadar oldugundan degil,kaslarin alismamis oldugundan.

    Ben simdi 20 barfix cekilebiliyorum.ama spora 2 hafta ara verdigimde 7 8 cektigimde artik birakiyorum cunku gucumun sonuna geldm gibi hissediyorum. 3. 4.antremanda tekrar 20ye ulasabiliyorum.
    Anladin sen mantigi ve ne demek istedigimi bol sans



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    THECERN kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Binbaşı
    1422 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: BOOOOOOOOOOO

    Çocukluktan çıkınca bence kas gelişimi artıyor sebep o olsa gerek

    dün gibi hatırlarım kardeşime dedim şu demir boruda barfiks çekebilir misin 1 bile yapamadı dalga geçiyorum şimdi 20 tane yapar spor salonuna filan gitti baya geliştirdi kendini ama o anı hiç unutmuyorum
    |
    |
    _____________________________
    Losing virginity is for losers. I'm not a loser!
  • Binbaşı
    1422 Mesaj

    ağrıtmana gerek yok o kadar önemli olan ilk başta kaslarındaki hamlığı atmak sürekli açma germe yap esnet vücudunu ilk başta önemli olan bu yemeğine dikkat ettikten sonra çok rahat yaparsın.Sana önerim internetten plank hareketini araştır bütün vücuda yararı var güzel bir hareket
    |
    |
    THECERN kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
    Losing virginity is for losers. I'm not a loser!
  • Er
    0 Mesaj
    Yahu arkadaşlar 173 ve 51 ölçüsünde olmama rağmen 2 şınavdan yükseği yok bende. Sınıfta mahallede ezilmekten heba oldum. Üstüne bir de 15-20 barfikse kadar çıkabiliyorum. Acaba bi terslik mi var ? Duruş ve itişlere dikkat ettim ayrıca.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1931 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    Orta Seviye Gitarist


    Barfiks çekmek daha zor halbu ki

    Başta 3 tane zor cekiyordum 1 ay pratikle 30 sınav nefessiz çekerim



    < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Er
    0 Mesaj
    Hocam peki bi öneriniz var mı benim seviyedekiler için ? 2 tane şaka gibi lakin yerden kaldıramıyorum kendimi. Yere gidişten sonra kalkışta kol ile gövdeyi bağlayan kısma bi ağrı giriyor ki ne siz sorun ne de ben söyleyeyim



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    699 Mesaj
    Besmele çek



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Yarbay
    2426 Mesaj
    arka kol ve gogus lazım



    85 kiloda 40 tane çekiyorum



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    134 Mesaj
    Kardeşim nizami olarak 8'den 53'e 4 ayda çıktım.
    birer gün aralıkla şınav programlarını denedim.
    Örnek: 8 şınav 60 sn dinlen 7 şınav 60 sn dinlen 6 şınav 60 sn dinlen Max şınav

    spor salonunda da göğüs çalış.
    Şınav sürekli çeke çeke gelişir
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1516 Mesaj
    Vay arkadaş 10 sene önce açtığım konu ömür ne çabuk geçiyor.
    Düzeltme: 2 sene öncede vay be 8 sene önceki açtığım konu diye yazmışım :)



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi BOOOOOOOOOOO -- 17 Ağustos 2018; 23:5:15 >
    |
    |
    _____________________________
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
SEO
kolayoto.com
bankalar.org
Media Sözlük
Sohbet
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR5
0,250
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.