Besin Takviyesi Fırsatları Ve Sohbetleri (1297. sayfa)

Ufkum genişledi. Böyle bir aletin varlığından hiç haberim yoktu. Ama çalıştıgım işyerinde mikrodalga oldugu için bana pek gerek yok gibi. Bölmeli cam saklama kabı aldım. Yarın için göğüs eti bulgur pilavı diğer gün ıspanak ızgara köfte ayran diğer gün ton balıklı makarna Ama hep aynı şeyleri yemekten bıkkınlık geldi alternatif tarif lazım  Bu arada vestel mix go aldım kahvaltıda protein shake yapıyorum her sabah. Herkese de öneririm kahvaltı sorununu ortadan kaldırdı. Tek sıkıntı her gün süt içiyorum ve süt için son yapılan araştırmalar çok olumlu değil gibi.

afiyet olsun hocam. kahvaltı yerine yaptığın protein shake tarifini verebilir misin?

Sağolasın:) Ben az az bayaağı karıştırıyorum tadına alıştım. Lor yulaf muz ceviz çiğ badem fındık haşlanmış yumurta muz kabak çekirdeği içi tahin keçiboynuzu pekmezi yarım ölçek protein tozu bitter çikolata süt. Genel olarak bunları karıştırıyorum ama arada dondurulmuş ıspanak, çok az haşlanmış brokoli havuç da koydugum oluyor. Elimde o gün hangileri varsa artık. 500ml yapıo 400ml civarı kahvaltı kalan 100ml civarı da spordan bir bucuk saat önce içip bitiriyorum. Sabah erken saatte asla kahvaltı yapamıyorum midem almıyor ama bunu çalışırken yavas yavas içebiliyorum:)

Selamlar, sizin dediğiniz çalışanlar veya az vakti olanlar için 'meal prep' olayını türkiye youtubeda da epey meşhur. Yemek.com kanalının meal prep videolarını tavsiye edebilirim. Hem lezzetli tarifleri var, hemde sporculara güzel öğünler mevcut. Ben extra olarak tabi 100 gr fazla göğüs koyuyorum öğünlere

Çok teşekkür ederim haftaya buradaki tariflerdenbyardım alacağım 

Muzlar Anamur mu hocam ne kadar büyüklüğü? Bir de nasıl gönderiyor kutuda mı?

Tesekkurler 7kg 60tl ilan açtırdım 60/30 Çek ile 30tlye geldi.

Kutuda geliyor hocam zaten daha olgunlaşmamış olduğu için yemyeşil ve sert yani ezilme gibi durumu pek yok ama kutu özel değil market kutularını kesiyorlar herhalde. Evet Anamur muzu , süpermarketlerde satılan büyük muzlar gibi değil yerli diye satılan muzlardan ufak olanları. Gelince 1 tane sarı golden elmayı ortalarına koyup gazete ile sarıyorsunuz, 4-5 dal geleceği için 4-5 elma gerekiyor. Sonra da poşetleyip 1 hafta bekletiyorsunuz ara ara kontrol edebilirsiniz veya yeşil iken hepsi aynı anda olmasın diye bir kısmını ayırabilirsiniz.

Doğrudan üreticiden günlük olarak geliyor, portakal filan da var denemedim ama çok sulu lezzetliymiş. Kargo dahil (9tl ) komisyon dahil (%10) marketten daha uyguna geliyorsa bunları almak daha mantıklı olacak.

Başka satıcıda limon da varmış baya iyiymiş parafinsizmiş , onlardan da biraz alıp fazlasını dondurucuya koymayı düşünüyorum. Doğal limon kabuğu bazen yulafa, çaya gerekiyor. Onlar da gelince güzelse ve market fiyatından uygunsa konuya yazarım.

Umarım paylaştığımıza değer memnun kalırsınız.

Galiba Vodafone indirimi ile aldınız (veya dolap indirimli varsa) . Diğer arkadaşlara da bilgi vereyim Vodafone kullanan varsa yanımda uygulamasında 60/30 indirim içeren link var onu da kullanabilirsiniz galiba bir kere hakkınız var.

Yalnız dikkatli olun dolap uygulamasında birden fazla üyelik açmayın hemen ban atıyorlar ve bir daha o cihazdan giriş yapamıyorsunuz.

Ek olarak Trendyol 40/25 indirimi için önce dolap uygulamasını kurmamış olmanız lazım, Trendyol üzerinden alın yoksa dolap üyeliğiniz ile aynı mail adresi ile trendyola girerseniz Trendyol ikinci el bölümüne geçince sizi hemen dolap uygulamasina atar 25/40 düşmez.

Kapandi salonlar 1 ay :(

Hocam supplementler artık lüks oluyor gün geçtikçe daha da olacağa benziyor, yavaştan doğal besinlerin kalitelisine geçmeye başladım.

Aynı uygulamadan üreticiden 10 tane yapraklı enginar aldım, tanesi 5 e geldi kargo komisyon dahil. Bunları bulgurlu sebzeli belki kuşbaşı tavuklu dolma yapsam tanesi 10 liraya gelse güncel fiyatlarla 10 liralık supplementden büyük ihtimal daha faydalı olacaktır, belki biraz protein miktarı daha düşük daha kalitesiz kalır. İkisini de birlikte yapana ne mutlu. Artık daha çok hızlı ihtiyaç durumlarında supplement kullanırım.