Besin Takviyesi Fırsatları Ve Sohbetleri (50. sayfa)

quote:

Orijinalden alıntı: feelulive

sıcak fırsat?

quote:

Orijinalden alıntı: Dante

quote: Orijinalden alıntı: CemALACA81 Protein tozları, Enerji içecekleri vs vs http://www.youtube.com/watch?v=Gvl0jFCOOHA

O kadar palavralar sıkmış ki teyzemiz, inanılır gibi değil. Fakat şimdi ben burada bu kadına karşı tez olarak konuşursam "sen kimsin" diyenler olacağı için hiçbir şey söylememek niyetindeyim aslında. Konuşmasında haklı olduğu yönler var. Tahıllar, karbonhidrat kaynakları, fruktozun zararları vs. doğru yönleri var bu konularda.

Kahvaltı konusunda o kadar güzel palavralar sıkmış ki. Güldüm sadece. Arkadaşlar "kahvaltı" dediğimiz şey, yıllardır önümüze konmuş muhteşem bir palavradan başka bir şey "değildir". Kahvaltı yapmak gerekli "değildir". Günün en önemli öğünü kahvaltı "değildir". Gün içinde az az ve sık sık yemek şimdiye kadar bilinenin aksine, yararlı bir şey "değildir". Az ve sık öğünlerin metabolizmayı hızlandırdığı efsanesi tamamen bir "palavradır".

O kadar komik şeyler söylemiş ki. Kahvaltı yaptığımızda 5km yürümüş gibi enerji yakarmışız. Ve bu enerjiyide vücudun depoladığı yağlardan kullanırmış. Ee kahvaltı nereye gitti? Sormazlar mı adama? Glikojen, insülin dengesi gerçeklerini nasıl da yırtıp attın arkadaş demezler mi adama?

Vücutta en önemli şeylerden birisi insülin dengesidir. Uyandığınızda düşük olan insülin dengesini, şimdiye kadar "kahvaltının önemi" hakkında zırvaladıkları yanlışlar yüzünden hayat tarzınıza oturttuğunuz o kahvaltı yüzünden, en önemli öğündür diye abandığınız o kahvaltı yüzünden insülin dengenizi bir anda altüst edersiniz. Bundan sonra o gün için geri dönüşünüz artık yoktur. Kahvaltıdan sonra yükselen şeker oranınız, sizin o gün içinde artık o kadar da enerjik olamamanıza yol açacaktır. Ve bu neticede garibim yiğidim pankreasınızın "ne oluyor lan?" tepkisiyle şekeri dengelemek adına üretmek zorunda kaldığı insülini fazla üreteceği sonucunda, şekeriniz aniden düşüşe geçecektir. Öğle saatlerinde de vay efendim ben çok acıktım midem kazınıyor. Kazınacak tabii ki. Aslında kazınmıyor. Fazla insülin, düşük şeker. Sebep bu. Yine abanacaksınız yemeye bu neticede. Yine şeker yükselecek, yine pankreas kendinden geçecek, insülini fazla üretmeye devam edecek, yine şekeriniz aniden düşecek. Ve neticede yine çok acıkmış hissine kapılacaksınız.

Denge arkadaşlar. Her şey bundan ibaret. Kahvaltıya Türk soyundan gelmiş cengaver savaşçılar gibi girişirseniz o kahvaltının hakkını verecek aktiflikte olmanız "ZORUNLULUKTUR". Öyle kahvaltı yapayım 5km yürümüş gibi enerji harcasın vücut. Allah aşkına böyle bir şey olabilir mi yahu? Böyle bir şey olacağına en ufak bir inancınız var mı? Bu olsaydı dünyada obezite olur muydu? Oh ne güzel güçlü kahvaltı yapalım, 5km yürümüş gibi olalım. Çiçekler böcekler laalala. Dayan tahin pekmeze, yumurta peynir domates meyve suyu mis gibi kızarmış ekmekler falan filan. Sonra 5km yürümüş gibi ol. Yok öyle dünya maalesef. Bunu yapmak size dehşet oranda zarar verecektir. İnsülin dengenizi altüst edecektir ve bir döngü neticesinde günü bitirene kadar şeker/insülin oranınız birbirine o kadar zıt olacağı için durmadan gün içerisindeki diğer öğünlerinizde de fazla yemek ihtiyacı hissedeceksinizdir. Ve bu dengenin bozukluğu yüzünden dediğim gibi enerjiniz hiçbir zaman tatmin olamayacağınız seviyelerde aşağıda olacaktır.

Halbuki sabah o lanet olası kahvaltıyı abartmasanız, insülin dengenizi uyandırmasanız. O zaman göreceksiniz ki dengede giden bir insülin/şeker düzeylerinde enerjiniz de çok yerinde olacaktır.

Bir test yapın, sabah kalktığınızda kahvaltıyı es geçin. Saat 1-2 hatta 3'e kadar bir şey yemeyin. Psikolojik olarak acıktığınızı düşünmeyin çünkü fark edeceksiniz ki acıkmayacaksınız. Fark edeceksiniz ki müthiş bir enerji kazanmışsınız.

Evet konuyu nereye taşıyorum yavaş yavaş, Intermittent Fasting. Bu, sadece sporcu beslenme tipi değil, her sağlıklı kalmak isteyen insanın yapması gereken şeydir. Fazla öğün sayısı (az veya çok içerikli olmaları hiç farketmez) insan için "yararlı değildir". İnsan denen canlı az öğünlerle günü bitirmelidir. Her an 3-4-5 saatte bir öğün yememelidir.

Benim gün içindeki ilk öğünüm öğleden sonra 15:00'dır. Evet sabah 7:00'de uyanan biri olarak, 15:00'a kadar hiçbir şey yemem/içmem (su ve bcaa hariç tabii ki). Ve gün içindeki öğün sayım 2, taş çatlasa 3 olur. Ama o 3 veya 2 öğünde de, sizin gün içinde aldığınız kalorinin aynısını alacak derecede hayvani girişirim öğünlerime. Ve kas kütlem oldukça yukarı seviyededir, sizden yukarıda olmasın. E şimdi vücut geliştiren insanın günün her anı yemesi gerekmiyor mu? Nasıl olur? İşte eskiden beri dayatılan palavra. Yok öyle bir şey. Sık sık yemekmiş, az az yemekmiş yok arkadaş öyle bir şey. Bir insanın, özellikle vücut geliştiren bir insanın, öğünleri "HAYVANİ DERECEDE" olmak zorundadır. Gün içinde sık sık "HAYVANİ DERECEDE" yemek sizi öldüreceğinden, ve zaten bir yararı olmayacağından, yememenin faydasını daha çok göreceksiniz. Yediğiniz zaman da oturaklı yiyeceksiniz. Kural budur. Hele ki en güzeli, idmana aç girmektir. Evet bu da şaşırtıcı geliyordur. Ama en mükemmel idman, açken yapılan idmandır. Hem de 16 saat boyunca aç kalmışken yapılan idman. O an hissedeceğiniz gücün, enerjinin tanımını yapamam burada. Ciddi ağırlıklara giriyoruz, hani artık zaten girmemiz gerek yıllar geçti bu spora başlamanın üzerinden. Girmek zorundayız yani. Ve bu idmana işte 16 saat açlıkla giriyoruz. Ve net söylüyorum, 2 saat öncesinde öğün yiyip de sonrasında salona gittiğimden 4-5 kat fazla güçte giriyorum idmana 16 saat aç kaldığım zamanlarda. Öyle söyleyeyim. Neden? Büyüme hormonu. Vücut uzun süreli aç kalmalarda büyüme hormonunu daha fazla salgılar. Ne protein ne bcaa ne cart ne curt. Hiçbir şey, büyüme hormonu kadar önemli değildir. Neden ileri seviye profesyoneller steroid, deca gibi kürlere giriyorlar? Hormon istedikleri için. Hormonun ne derece etkili olduğunu bildikleri için. Ve sonuçlarını görüyorsunuz, hayvani vücutlar. İşte biz bunu, aç kalarak doğal yoldan yapıyoruz. Yoksa kürlere kalsa herkes kür yapar. Ama zararı çok maalesef.

Burada beni kimse iplmeyecek o bir gerçek. Fakat hipokratı herkes biliyordur değil mi? Araştırın bakalım. Hasta olan insana ne tavsiye ediyormuş. Neymiş? Yemek yememek. Her yediğiniz öğünle hastalığınızı da beslersiniz. 1 gün aç kalın diyor Plutarch, hasta olan insana. İlaçsız, onsuz bunsuz şekilde. Sadece aç kalın diyor.

Vücut neden hasta olduğunda iştahsız oluyor? Bünyenin istediği şey bu çünkü. Olması gereken bu. Bir şey yenmemesini istiyor ve doğal bir tepki veriyor iştahsızlıkla.

Size bir kaynak vereyim:

http://beslenmebulteni.com/beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz/

Bu kaynağın da altında 50 kadar resmi ve orijinal kaynak var. Okuyun bir bakalım.


Kısacası. Karatay mı nedir bu teyzemizi, hele ki sporcular, asla otorite olarak almasın.

Ayrıca. En basitinden. Ben bu tür bik bik konuşan insanda önce kendisine bakarım. Kendisi ne ki, bize ne vermeye çalışıyor. Benim karatay hanıma baktığımda gördüğüm tek şey şudur, "koca teyzelerin altın günlerinde toplanıp kısır börek tatlı yiyip çay içtiği bir vücut". Bundan başkası değildir. Şimdi Allah aşkına aklı başında bir sporcu, böyle yağlı bir vücuda bakıp da bunun fikirlerinden feyz alabilir mi? Biraz mantıklı olun. Sen nesin ki bize ne vermeye çalışıyorsun be arkadaş derler adama.

quote:

YAKLAŞIK 1 AY ÖNCE 155 TL YE ALDIĞIM ORJİNAL WHEY PROTENİMİ SPOR YAPAMADIĞIM İÇİN SATMAK İSTİYORUM.

quote:

Orijinalden alıntı: Dante

@Menanty, @Executor, süper haklısınız. Cidden devam ettirmeye gerek yok. Herkes bildiği gibi yapsın ve devam etsin aynen.

quote:

Orijinalden alıntı: quancore

quote: Orijinalden alıntı: Dante @Menanty, @Executor, süper haklısınız. Cidden devam ettirmeye gerek yok. Herkes bildiği gibi yapsın ve devam etsin aynen.

hocam bişey soracam bu if sistemiyle kas kütlesi artımı yani bulk için uygun olur mu?çünkü uygulayanlara bakıyorum adamlar tamam define acayip ama bir deri bir kemik hacim yok aşırıya kaçmışlar kötü duruyor.birde bu öyle inanılmaz bir sistemse bu işin erbabı vücut geliştirmeciler neden bu sisteme hiç itibar göstermiyor?

quote:

Orijinalden alıntı: brsdrgn

ürünü araştırdım biraz ama adam akıllı bir yorum bulamadım.29 gr protein sizi yanıltmasın per servis miktarı 50 gr.ancak yanında Mucletech Amino FX bedava olduğu için değerlendirilebilir.
http://www.hepsiburada.com/liste/ronnie-coleman-signature-series-pro-antium-protein-5-lbs/productDetails.aspx?productId=sporop630&categoryId=354041

quote:

Orijinalden alıntı: quancore

quote: Orijinalden alıntı: brsdrgn ürünü araştırdım biraz ama adam akıllı bir yorum bulamadım.29 gr protein sizi yanıltmasın per servis miktarı 50 gr.ancak yanında Mucletech Amino FX bedava olduğu için değerlendirilebilir. http://www.hepsiburada.com/liste/ronnie-coleman-signature-series-pro-antium-protein-5-lbs/productDetails.aspx?productId=sporop630&categoryId=354041

nasıl amino fx bedava anlamadım hb nin promosyonu mu yoksa ürünün özelliğimi?

quote:

Orijinalden alıntı: feelulive

quote: Orijinalden alıntı: quancore quote: Orijinalden alıntı: brsdrgn ürünü araştırdım biraz ama adam akıllı bir yorum bulamadım.29 gr protein sizi yanıltmasın per servis miktarı 50 gr.ancak yanında Mucletech Amino FX bedava olduğu için değerlendirilebilir. http://www.hepsiburada.com/liste/ronnie-coleman-signature-series-pro-antium-protein-5-lbs/productDetails.aspx?productId=sporop630&categoryId=354041 nasıl amino fx bedava anlamadım hb nin promosyonu mu yoksa ürünün özelliğimi?

"kampanya"

quote:

Orijinalden alıntı: quancore

quote: Orijinalden alıntı: feelulive quote: Orijinalden alıntı: quancore quote: Orijinalden alıntı: brsdrgn ürünü araştırdım biraz ama adam akıllı bir yorum bulamadım.29 gr protein sizi yanıltmasın per servis miktarı 50 gr.ancak yanında Mucletech Amino FX bedava olduğu için değerlendirilebilir. http://www.hepsiburada.com/liste/ronnie-coleman-signature-series-pro-antium-protein-5-lbs/productDetails.aspx?productId=sporop630&categoryId=354041 nasıl amino fx bedava anlamadım hb nin promosyonu mu yoksa ürünün özelliğimi? "kampanya"

hocam sayfasında göremedim ibare bedava falan?

quote:

Orijinalden alıntı: VectrAirliness

opti-men nereden bulurum en uygun ?

quote:

Orijinalden alıntı: Dante

@Menanty, @Executor, süper haklısınız. Cidden devam ettirmeye gerek yok. Herkes bildiği gibi yapsın ve devam etsin aynen.

quote:

Orijinalden alıntı: serkelios