Aşırı şüphe ediyorum yardım eder misiniz?

quote:

Orijinalden alıntı: PrometheusDesmotes

Allah var ama dinler yalan.

quote:

Orijinalden alıntı: Valdiantore

Bu konuda sana buradan kimse yardım edemez, kendin aşmalısın. Şüphe denen olay belli bir dozdayken iyidir ancak belli dozun üstüne çıkarsa insana hayatı zindan eder. Biraz hayatı akışına bırakmaya çalış.

quote:

Orijinalden alıntı: Mormegil7

quote: Orijinalden alıntı: Valdiantore Bu konuda sana buradan kimse yardım edemez, kendin aşmalısın. Şüphe denen olay belli bir dozdayken iyidir ancak belli dozun üstüne çıkarsa insana hayatı zindan eder. Biraz hayatı akışına bırakmaya çalış.

Akışına bırakamıyorum hocam ya malesef, saçma sapan kuruntular işte

quote:

Orijinalden alıntı: Valdiantore

quote: Orijinalden alıntı: Mormegil7 quote: Orijinalden alıntı: Valdiantore Bu konuda sana buradan kimse yardım edemez, kendin aşmalısın. Şüphe denen olay belli bir dozdayken iyidir ancak belli dozun üstüne çıkarsa insana hayatı zindan eder. Biraz hayatı akışına bırakmaya çalış. Akışına bırakamıyorum hocam ya malesef, saçma sapan kuruntular işte

Bu şüphelerini ''saçma sapan kuruntular'' olarak değerlendiriyor olman bile aslında bir aşama kaydettiğini gösterir çünkü çoğunun doğru olmadığının farkındasın, bence zamanla daha da iyiye gideceksin. Bu şüphe düşünceleri aklına girdiği anda sakin kalmaya ve iyi şeyler düşünmeye çalış. Kendini meşgul edecek bir şeyler bul çünkü biraz da boşluktan olur böyle takıntılar kafanı ne kadar çok yeni şeyle doldurursan takıntılara şüphelere de o kadar az yer kalır.

quote:

Orijinalden alıntı: LebEns53

Bi tane sevgilim bizim işyerini soyup benden ayrıldı. Bi tanesi 8 yıllık kardeşim dediğim adamla çıkıyor şu an. 1.5 yıllık kız arkadaşımda dün benden ayrıldı arkadaşları beğenmediği için. Eğer içinde en ufak bir şüphe varsa bişeyler çıkıyor boşver şüpheci olmak iyidir tetikte olursan canın daha az yanar.

quote:

Orijinalden alıntı: LebEns53

Bi tane sevgilim bizim işyerini soyup benden ayrıldı. Bi tanesi 8 yıllık kardeşim dediğim adamla çıkıyor şu an. 1.5 yıllık kız arkadaşımda dün benden ayrıldı arkadaşları beğenmediği için. Eğer içinde en ufak bir şüphe varsa bişeyler çıkıyor boşver şüpheci olmak iyidir tetikte olursan canın daha az yanar.

quote:

Orijinalden alıntı: Ramiz Karaeski

"Şüphe tek gerçektir,şüphesiz sen, sen değilsin "

quote:

Orijinalden alıntı: Therah

Şüphe veya bir düşünce kişiyi rahatsız edicek boyutta çok oluyorsa ve bunun saçma olduğunu biliyorsa. Psikiyatride buna sanrı diyoruz. Ama seninki bu boyutta değil. Ayrıca kişi aklındaki bu düşünce veya şüphelerden stres, huzursuzluk hisseder. Bu huzursuzluktan kurtulmak rahatlamak içinse belli davranışlara girer bu ilişkiye de obsesyon kompulsiyon ilişkisi denir. Bunu şöyle örnekleyebiliriz. Sevgilim başkasıyla mı konuşuyor diye şüphe duyarsın bu sürekli ve yersizdir bu obsesyondur. Rahatlamak içinse sürekli whatsappta son görülme saatine bakarsın. Bu da kompulsiyondur. Bu dediğim eğer aşırı boyuttaysa ve kişinin kendisini rahatsız ediyorsa patolojik diyebiliriz. Ama seninki bu boyutta değil.
Neden şüphe duyuyorsun?
Bunun büyük ihtimalle en önemli nedeni şuan sınav senesinde ve stresli olman. İnsan belli dönemlerde böyle modlara girebilir. İkince genel nedeniyse kendine olan güveninin tam olmamasıyla alakalı. Çünkü şüphelerin korkularınla alakalı. Bu herkeste vardır ama seninkinin aşırı olma sebebi stresli olmanla alakalı. Genel durumun sınav stresin bu duruma yansıyor.
Peki nasıl davranmalısın?
Öncelikle şüphelerinle hareket etmiyceksin. Yukarıda dediğim gibi rahatlamak için yaptığın davranışlar seni anlık iyi hissettirir. Ama genel durumunu daha kötü yapar. Ve şüpheni arttırır. Bunlardan kurtulmanın yolu bu değil. Şüphe duyduğun dönemler aklını dağıtıcaksın. Uğraşıcak, düşünücek başka şeyler bulucaksın. Bazen bu şüpheler sana çok mantıklı gelir kendini ikna edersin. Ama çoğu zaman somut bir durum yoktur. Böyle durumlarda güvendiğin birinle bunları paylaşabilirsin. Sana doğrusunu anlatıcaktır. Ama şüphelerine inanmaya başladıysan anlatırken konuları istemeden değiştirerek anlatabilrsin. O yüzden burda temel ölçüt sensin. Senin kontrolün bilincin. Ego yani altbenliğinin ürettiği bu korkulara düşüncelere göre hareket etmiyceksin.
Bir durum olmadan o durumdan korkmanın şüphe duymanın anlamı yok. Arkadaşım arkamdan mı konuşuyor? Sevgilim benden ayrılcak mı? Bu durumlarla olursa eğer ilgilenirsin. Şuan hayatım iyi. Ve böyle durumlar beni çok etkilemez güçlüyüm dersen, iyi hissedersin. Kendine güven. Şüphelerinle hareket etme. Hayatını kendine endeksle. Şüphelerini çevrene yansıtma. Normal davran. Uğraşıcak bişeyler bul. Kitap oku, spora git. Kendine güvenini arttır. Böylece hem daha iyi hissediceksin hem ilişkilerin daha iyi olucak. Yapıcak uğraşıcak bişeyler bul. Rahatlamaya çalış. Dediğim gibi bu sınav stresinle alakalı büyük ölçüde. Herkesin böyle modları olabilir. Çoğunlukla geçici. Kontrol altında tutcak olan kendinsin.

quote:

Orijinalden alıntı: Therah

Şüphe veya bir düşünce kişiyi rahatsız edicek boyutta çok oluyorsa ve bunun saçma olduğunu biliyorsa. Psikiyatride buna sanrı diyoruz. Ama seninki bu boyutta değil. Ayrıca kişi aklındaki bu düşünce veya şüphelerden stres, huzursuzluk hisseder. Bu huzursuzluktan kurtulmak rahatlamak içinse belli davranışlara girer bu ilişkiye de obsesyon kompulsiyon ilişkisi denir. Bunu şöyle örnekleyebiliriz. Sevgilim başkasıyla mı konuşuyor diye şüphe duyarsın bu sürekli ve yersizdir bu obsesyondur. Rahatlamak içinse sürekli whatsappta son görülme saatine bakarsın. Bu da kompulsiyondur. Bu dediğim eğer aşırı boyuttaysa ve kişinin kendisini rahatsız ediyorsa patolojik diyebiliriz. Ama seninki bu boyutta değil.
Neden şüphe duyuyorsun?
Bunun büyük ihtimalle en önemli nedeni şuan sınav senesinde ve stresli olman. İnsan belli dönemlerde böyle modlara girebilir. İkince genel nedeniyse kendine olan güveninin tam olmamasıyla alakalı. Çünkü şüphelerin korkularınla alakalı. Bu herkeste vardır ama seninkinin aşırı olma sebebi stresli olmanla alakalı. Genel durumun sınav stresin bu duruma yansıyor.
Peki nasıl davranmalısın?
Öncelikle şüphelerinle hareket etmiyceksin. Yukarıda dediğim gibi rahatlamak için yaptığın davranışlar seni anlık iyi hissettirir. Ama genel durumunu daha kötü yapar. Ve şüpheni arttırır. Bunlardan kurtulmanın yolu bu değil. Şüphe duyduğun dönemler aklını dağıtıcaksın. Uğraşıcak, düşünücek başka şeyler bulucaksın. Bazen bu şüpheler sana çok mantıklı gelir kendini ikna edersin. Ama çoğu zaman somut bir durum yoktur. Böyle durumlarda güvendiğin birinle bunları paylaşabilirsin. Sana doğrusunu anlatıcaktır. Ama şüphelerine inanmaya başladıysan anlatırken konuları istemeden değiştirerek anlatabilrsin. O yüzden burda temel ölçüt sensin. Senin kontrolün bilincin. Ego yani altbenliğinin ürettiği bu korkulara düşüncelere göre hareket etmiyceksin.
Bir durum olmadan o durumdan korkmanın şüphe duymanın anlamı yok. Arkadaşım arkamdan mı konuşuyor? Sevgilim benden ayrılcak mı? Bu durumlarla olursa eğer ilgilenirsin. Şuan hayatım iyi. Ve böyle durumlar beni çok etkilemez güçlüyüm dersen, iyi hissedersin. Kendine güven. Şüphelerinle hareket etme. Hayatını kendine endeksle. Şüphelerini çevrene yansıtma. Normal davran. Uğraşıcak bişeyler bul. Kitap oku, spora git. Kendine güvenini arttır. Böylece hem daha iyi hissediceksin hem ilişkilerin daha iyi olucak. Yapıcak uğraşıcak bişeyler bul. Rahatlamaya çalış. Dediğim gibi bu sınav stresinle alakalı büyük ölçüde. Herkesin böyle modları olabilir. Çoğunlukla geçici. Kontrol altında tutcak olan kendinsin.