Şimdi Ara

Araba kullanırken ayağa kramp girmesi

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
32
Cevap
0
Favori
3.276
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • İşe gidip gelirken kullandığım güzergahta bir dağı tırmanıp (0 kottan 750 metreye çıkıp) iniyorum. İşe giderken değil ama dönüşte tırmanış bittikten tam sonra frene basmaya başladığım ilk andan itibaren her defasında sağ ayağıma (tibialis anterior kası deniyormuş) inanılmaz bir ağrı saplanıyor. Sağa çekip dinleniyorum falan ama artık sıkıntı vermeye başladı. Başlığın yeri de doğru mu tam emin değilim aslında ama sizce neden ve ne yapılabilir

    Araba kullanırken ayağa kramp girmesi



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suwar -- 6 Ekim 2021; 23:5:28 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >







  • Kamyon şoförüyüm, ne kamyonda ne de hususi aracım öyle bir ağrım olmuyor. Doğru oturuş ve doğru tutuş kurallarına uyduğunuzdan eminseniz doktora gidin. Ya da önce düzenli egzersiz yapın yürüyüş gibi mesela.

    Kamyonda günlük maksimum 9 saat sürüş hakkımız var, tek seferde kesintisiz maksimum 4,5 saat sürüş yapabiliriz. 45 dakika mola kullanmak zorundayız. Ben bu molanın çoğunda genelde yürüyüş yapmaya çalışıyorum.

    Yürüyüş egzersizlerin en kolayı ama en kralı bence.
  • Bende de uzun yolda oluyor aynısı, biraz spor yapsak düzelir belki...

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • koltuk cok mu geride?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • İşin garibi yazın 3 bin km yaptım ama hiç bir şey olmadı. Geçen yıllarda da olmuyordu ama bu yeni güzergaha başladığımdan beri 6 ay oldu, bu sorunu yaşıyorum. Koltuk tam yerinde sanki. Kolları uzatınca bilekler direksiyona geliyor.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Magnezyum eksikliği olabilir...

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yaşlandığınızı kabul edin.

  • Yarın dönüşten önce bir iki tane soda içeceğim. Belki işe yarar


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kamyon şoförüyüm, ne kamyonda ne de hususi aracım öyle bir ağrım olmuyor. Doğru oturuş ve doğru tutuş kurallarına uyduğunuzdan eminseniz doktora gidin. Ya da önce düzenli egzersiz yapın yürüyüş gibi mesela.

    Kamyonda günlük maksimum 9 saat sürüş hakkımız var, tek seferde kesintisiz maksimum 4,5 saat sürüş yapabiliriz. 45 dakika mola kullanmak zorundayız. Ben bu molanın çoğunda genelde yürüyüş yapmaya çalışıyorum.

    Yürüyüş egzersizlerin en kolayı ama en kralı bence.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Sol ayak freni kullanmayı öğren. Ben ayağım yoruldukça ayak değiştiriyorum uzun inişlerde. Ya da el freninin dozunu ayarlayarak kullanabilirsin. Yokuş aşağı kilit bir trafik varsa el freni ile iniyorum ben.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Araba kullanırken ayağa kramp girmesi
    Araba kullanırken ayağa kramp girmesi


    Şu hareketleri 5 er dk. çalışabilirsin kaslarını geliştirir belki faydası dokunur. Gerçi bunları yaparken de ağrıyabilir eğer öyle olursa bir doktora görünmekte fayda var. İnternette kompresyon çorabı kullanın demişler ama bilmiyorum istersen dene.





  • İlla ki bir bilimsel aciklamasi vardir. Popo ceplerinde cuzdan telefon yok degil mi? Veya dengesiz oturmaniza yol acan bir sey?


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bir defa Bursa'dan Muğla'ya neredeyse molasız gittim. Sol ayakla ilk defa freni kullanmıştım. Hız sabitleme varsa çok rahat oluyor. Yoksa sağ ayak zaten gazda, sol ayağımı da sürekli uzatmak yerine geriye çekerek ayak tabanımı zemine tam basarak tutuyorum, rahatlatıyor. Oturma pozisyonu kilit öneme sahip. Seyahate ilk başladığınızda farkına varmıyorsunuz. Üç saat sürdükten sonra ilk molada tutulduğunuzu fark ediyorsunuz.




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi RoyWalsh -- 8 Ekim 2021; 14:55:34 >
  • Fren yaparken ayağınızın topuğu zeminde ve ayağınızın ön kısmı ile frene basmaya çalışıyorsunuz sanırım.

    Frenlemeyi direkt olarak yapmaya çalışın, topuğunuz yere basılı şekilde değilken, birde yukardaki arkadaş çok güzel bir hareket anlatti, o sporu düzenli yapın düzelecektir.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Muhtemelen yanlış pozisyonda oturuyorsunuz hocam, bazı tipler var 1.70 boyuyla koltuğu en geriye çekip sürüyorlar sonra 2 3 saatlik yolculuklarda bu araba çok yorucu diyorlar La biz b segment 2000 model arabalarla tek mola 10 saat yol gidiyoruz hiçbişey olmuyor... Bence ilk olarak oturuş pozisyonunuzu değerlendirin veya koltukta oynamalar yapın olmadı doktora görünün, umarım yoktur ama sağlık problemi filan varsa erken teşhis önemli

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 9FiestaM6 kullanıcısına yanıt

    Evet fren yaparken topuk zeminde kalıyor. Bunca zamandan sonra o alışkanlığı değiştirmek zor olacak ama deneyeceğim teşekkürler.


    Boy 190 o yüzden koltuğu çok fazla öne çekerek kullanmam daha tehlikeli olur. Kolumun direksiyona mesafesine göre ayarlıyorum koltuğu.


    El freni, solayak fren falan denmiş. Araç otomatik ve elektronik el freni var. El freni işine girmeyi düşünmüyorum ama sağ olun öneri için. Sol ayakla fren yapmayı da tehlikeli buluyorum ya!


    Bir de tekrar olacak ama uzun yolda ne bu yaz ne de başka bir zaman sorun yaşamadım. 10 saatlik mesafede yarım saat mola ile gidiyorum sorun yoktu.




    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi suwar -- 7 Ekim 2021; 10:48:4 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Fren yaparken topuk nasıl zeminde kalıyor hiç yapamadığım şey.Ayaklar 45 numara galiba.

    Ayrıca o şekilde frene basınca ağrıyan bölgeye daha çok yük bindiriyorsunuz.

    Bacaktan güç alarak basın, topuk havada olsun.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Otomatikte sürekli frene basmak sürekli gaza basmaya alışkın ayağa ters bir hareket geliyor gibi. Sol ayak freni denenebilir. Ben de eğer imkan varsa freni azaltmak adına vitesi manuel modda kullanmanızı ihtiyaç olmayan hallerde düz basarak ayağınızı dinlendirmenizi önereceğim.

    < Bu ileti iOS uygulamasından atıldı >
  • Bazı araçların gaz pedel şekli de çok rahatsız edebiliyor. Arada bana da oluyor dediğiniz durum. Uzun yola çıkmadan bildiğin açma germe hareketleri yapıyorum bu yüzden.

  • sssemih24 kullanıcısına yanıt

    Boy ile orantılı galiba ayakların büyüklüğü. Evet 45 numara

    Araç Tiguan bu arada daha önce de Golf ondan önce yine aynı gruptan başka bir araba vardı. Hepsinde de aynı pedal seti olduğu için karşılaştırma yapamıyorum. Dediğim gibi yokuş inerken sürekli olarak fren yapma zorunluluğundan oluyor.


    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Fren pedalı gaz pedalına çok daha yüksekte konumlanan otomatik vitesli araçlarda gerçekten ayak bileği ve baldır ağrıyor özellikle şehir içinde. Sahi neden tüm otomatik vites araçlarda fren pedalı epey yukarıda?

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 12
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.