Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Antremanım ve Beslenmem Nasıl Olmalı?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
2
Cevap
0
Favori
117
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Selamlar,
    Fitness'a yeni başladım. Antremanım ve Beslenmem konusunda kafam oldukça karışık.
    Boy 170, Kilo 65. Normal şartlarda ideal kiloda sayılırım ama fazlasıyla bir orantısız göbeğim var.(bira göbeği gibi)

    Amacım en kısa sürede bu göbekten kurtulmak ve vücudumu şekillendirmek. Yanlış beslenme ve antreman ile hem vakit kaybederim hemde vücuduma daha da zarar veririm diye korkuyorum. O yüzden yardımlarınızı bekliyorum.

    Antreman günlerinde nasıl beslenmeliyim? Ana ve Ara öğünlerim nasıl olmalı?

    Salona haftada 3 gün gidiyorum. Başlayalı 2 gün oldu. 30dk eliptik, 30dk bisiklet, 4 set leg extension, 4 set şınav yaptım.

    Sizce doğru mu ilerliyorum?Nasıl bir antreman yapmalıyım?



    Not:
    Dün beslenme şeklim;
    Kahvaltı: 4 yumurta beyazı, 1 yumurta sarısı
    Öğlen: Makarna ve 1 büyük baget
    Fitnesstan Sonra (21:00): 1 büyük but



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Guest-ACB5B9068 -- 21 Temmuz 2017; 13:56:23 >







    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız