Şimdi Ara

antremandan sonra kardiyo yapmalı mıyım?

Koronavirüs Özel
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
3
Cevap
0
Favori
154
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> antremandan sonra kardiyo yapmalı mıyım?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    670 Mesaj
    2.5 aydır vücut geliştirme yapıyorum
    boy: 1.73
    kilo: 63->67
    bel:82->81
    göğüs: ilk ay hiç gelişme göstermedi makinelerle çalışıyodum bu ay serbest ağırlıklara geçtim gözle görülür bi büyüme oldu ama ölçüsünü şuan bilmiyorum. ilk ölçüsü 89 du.
    kol:28->32
    omuz: 107->110

    bunlar 15-20 gün önce makine egrzersizleriyle elde ettiğim ölçüler. serberst ağırlıklara geçtiğimden beri çok daha iyi bi gelişme olduğunu düşünüyorum yeni ölçüleri 15 gün sonra alıcam

    antremanlardan sonra kardiyo yapmalımıyım? yapmalıysam kaç dakika yapmalıyım teşekkürler



    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1425 Mesaj
    Boy-kilo dengeniz iyi gibi görünüyor. Sizin ölçülerde kardiyo şart değil ancak abartmadan yapmakta sağlık açısından fayda var. Spor için henüz yenisiniz. Serbest ağırlığa geçilince öyle 1-2 ayda kayda değer büyüme olmayabilir, öyle hissediyor olabilirsiniz ama 15 gün sonra tekrar ölçüm yaptığınızda moraliniz bozulmasın diye söylüyorum bunu, normal durum yani. Ama zamanla vücudun nasıl geliştiğini göreceksiniz. spora devam



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1836 Mesaj
    Kardiyoyu antrenmandan önce ısınma amaçlı ve ağırlık kaldırmadığınız günler yaparsanız daha isabetli olur.Ben öyle yapıyorum.
    |
    |
    _____________________________
    İki ihtimal var...ya evrende yalnızız ya da değiliz...ikisi de eşit derece korkunç.
    Arthur C.Clarke
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Sohbet
kolayoto.com
Canlı Tv izle
bankalar.org
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR5
0,156
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.